高考家长

【心理辅导】自信点！别总认为别人比自己强！心理建设

很多高三同学常会有别人总比自己强的错觉，其不但会影响学习和生活，影响自信心，还会影响考试成绩。引起这类错觉的情形主要有：别人做题速度比自己快，别人学习比自己好，别人能静下心来学习而自己却不能等。一、别人做题速度比自己快如果问这些同学，这是不是你的错觉，大多会得到否定的回答。因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。到底是什么造成了这种错觉？举个例子大家就会明白：假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关

【心理辅导】15则心灵小语，送你智慧人生大道理心理建设

1、挫折是对未来的祝福不论在感情、朋友或工作上，有能力处理挫折，实在是一种福气！成功的条件是什么？如果你的答案之中有一个是“有效率处理挫折”，那么，我大概可以判断，你未来一定会成功。因为，一个人就算真的很能干、很有才华、很有学问、很努力，可是经不起挫折，那么但愿他一辈子都不要遭逢挫折，否则，他很可能会一败涂地。2、随时随地储备实力如果你正处于人生低潮，首先找出自已兴趣所在，多多学习，把兴趣变能力，掌握机会好好表现，勇于尝试。戴尔??卡内基说，我们常常会有很多机会，可是因为没有做好准

【心理辅导】优秀高中生一定要知道的九件事情心理建设

第一件事情：永远怀揣梦想怀揣梦想，等于拥有了一颗永远年轻的心，一颗永不言弃的心，一颗积极进取的心。对于一个高中生来说，一进校就应该规划人生，规划未来，应该对心目中的大学与专业作些描述；从局部来看，应该有一学期、一个月、一周、一天的安排。只有这样，你才会始终保持清醒的头脑面对生活中的种种挫折，面对每天的各种不快；你才会站在人生的高度审视每一个错误，审视每一个行为；你才会以一个设计师姿态反思自己心灵的疲惫，反思自己沉重的步履。第二件事情：思想高度集中当今社会，对青少年诱惑的东西实在太多了，这些年轻人的心被各种

【心理辅导】高考生，请远离心理疲劳心理建设

目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象。所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。如何消除心理疲劳呢首先,要正确对待社会舆论，明确奋斗目标，激发自信心。学生应根据自己的实际情况，分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激

【心理辅导】高考倒计时百天你不紧张吗?心理建设

年过完了，元宵节也过万了，寒假也结束了，开学后一切又将回归正常。高考倒计时即将迎来最后的100天，高三的同学们你们想好怎么度过高考前的100天了吗?有没有觉得紧张感更强烈了?

【心理辅导】关于高中生十个实用的深度心理学心理建设

心理学就是一门科学，它从日常的生活现象中发现了很多不为人知的秘密，一旦你去使用或尝试的时候，它又显得那么神奇。不信吗？，下面的十个心理学规律，你只要试试就知道了。1、安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。2、如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人

【心理辅导】心态调整“三部曲”，你学会了吗？心理建设

前两天，相信许多中学都进行了“2016高考倒计时100天冲刺宣誓”，目的就是为了给所有高三学生加油打气。在这种氛围里，肯定许多学生又重新找到了奋斗、冲刺的动力，但不可否认的是也肯定有学生更紧张、焦虑了，尤其是看见教室里那大大的、醒目的、显眼的倒计时统计，时间一天天的在减少，从100天到99天，再到98天，无不在考验着高三学生的心态。为了帮助各位高三学生调整心态，从容淡定的面对高考，零点高三特整理出了减压“三部曲”。1、将追求成功的心态放平稳在高考中脱颖而出，

【心理辅导】为什么你越努力，却感觉越焦虑？心理建设

1、最根本的焦虑，是对意义的焦虑无法肯定自己的存在和自身的意义。这种质疑很可能是无意识的，所谓潜意识中的自我否定。而焦虑的反面是心安，心安的本质，是对自己存在和意义的肯定。试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。2、最直接的焦虑，是对能力的焦虑更精确的，是能力VS预期。看过体育比赛就知道，预期过高，会直接影响人的能力发挥，所谓越想打出来，越打不出来。这里面的原因，就是预期过高，预期大于能力，带来了直接的焦虑。焦虑会使人紧张、浮躁、动作变形、注意力不集中，最终导致发挥不出原本的能力。3、能力焦虑的背后，往往是

【心理辅导】高中生如何减压？心理建设

“只要学不死，就往死里学。”相信这句话好多身处高中的朋友都深有体会吧。高中是就好比一场拉力赛。它需要我们为自己的未来努力奋斗。同样压力也同样山大。方法1、我们要保持良好的心态。一个愉快的心情，会适当的减少心理压力。想一些开心东西，不要老是记挂着自己的未来，自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。2、可以和同学多多交流。情绪都是需要抒发的，有时说出来，也是一种好的选择。如果你和同学好好交流的话，你会发现不只自己有这种压力哦，这样，可能会感觉心理平衡一些。3、和自

【心理辅导】高三考生如何应对这些心理问题？心理建设

在我国现行高考制度下，学生一旦进入高三，便万众瞩目，立即成为学校、家庭、社会三方的“重点保护对象”，而这种“保护”和“关注”行为的具体表现则主要是对学生施加各种各样的、有形无形的压力。同时高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，繁重的功课、频繁的考试，不堪重负，使其经常体验到更为广泛的内心冲突和压力，必定会产生各种心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能以一种健康的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还

【心理辅导】高考倒计时95，你的心情还好吗？心理建设

今天的心情怎么样?是否还保留着高考倒计时百日誓师大会时的心潮澎湃?是否还记得大会上你喊出的誓言?相信很多人都不会忘，即使在高考后甚至很多年以后你也会记得那一天的场景、心情。这没什么不好，至少想起它可以让你再次充满能量，感觉斗志在燃烧，用它来给自己加油鼓劲是最好不过的了。当然，有了冲一把的热情，也要会使用它。怎么用?这么用!每天鼓励自己每天早上起床后，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!累了，困了，低落了，想想它觉得累了，去跑跑

【心理辅导】当你最讨厌的学科变成你的男朋友…心理建设

▼数学对面格子衬衫的男生用修长的手指推了推金丝框的眼镜，紧蹙眉头。低头不语，过了良久，目光渐渐抬起，复杂的眼神里读不出一丝信息。你有一丝疲倦，面对他，困意才下眉头，却上心头。“你不懂我，我不怪你。”低沉冷静的男声徐徐响起。▼语文身后的男人仍然不语，棕色的眼眸里尽是深情，嘴角总是挂着微笑，乳白色的毛衣随时恭候给你温暖的怀抱。你把该给他的时间分给了理化，把该给他的关心给了手游，而他始终待你如一。“傻瓜，把我放在最后也没关系啊。”宠溺地揉揉你的脑袋。▼英语棕色卷发

【心理辅导】高考心理调整：谨防考生家长不良情绪相互叠加心理建设

【心理辅导】考生必看贴：考试减压妙招大公开心理建设

【心理辅导】制定高考目标——给自己一个合理的心理定位心理建设

高考目标包括高考的年度目标、期中的中期目标和每个月的短期目标。长期目标高考年度目标是指自己的理想学校、由此决定的分数指标和自己的心理成长指标，这个目标的制定既要符合你当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平，以便促进一年中自身的发展和成长。同时，为了目标的清晰直观，你可以在班级中大致估算对比一下，找到和自己目标接近的同学，比如：某位同学目前的水平应该可以考上你理想的学校，就把他作为实际中追赶的对象。经验告诉我们，只要目标明确、方法得当，高三一年中成绩在班级提升10-20名是常有的事情。在这里，学姐还想

【心理辅导】你要足够努力，才能一直骄傲走下去心理建设

高考倒计时不要让过去成为了你的包袱，轻装上阵那样才是能走得更远。当你七十岁，拿起老相片，除了满腹感慨，竟然找不到一丝英姿飒爽的影子。你只能任由皱纹无奈的放肆生长，然后看着夕阳日落，你的孤独只能在苍老的记忆里蔓延。其实终老并不可怕，可怕的是你的一生没有一件令自己骄傲的事。你不是患者，但你却得了退缩的病。人活在当下，也不过短短几十年，我不想让我的青春直接走向死亡。我可以拼命，我可以失败，可是我不能眼睁睁看着岁月就这样无情流走。我不求白发苍苍，年过花甲的时候能安泰晚年，至少我能给我的一生一个交代，而不是碌碌无为

【心理辅导】高三学生心理问题的调适对策心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的，但可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生心理素质教育的力度健康的心理素质教育，对学生的学习、对学生将来的工作和生活都会产生深远的影响，将会使学生受益终生。目前中学生心理素质教育非常薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》指出：“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”学校

【心理辅导】高三复习，如何高度集中你的注意力心理建设

很多事情会触发你的焦虑情绪，就这点而言，这是一种普遍现象，很多人面临你所说的”高一高二完全荒废“”考试中有人先翻面“”遇到比较难的题目“可能都会有点焦虑情绪，但是你的问题在于：对失败的焦虑和恐惧被放大，使得你无法专注。这点才是比较大的问题。之所谓负面情绪会被放大，个人认为，一方面是因为你对自己学习的心理预期过高，你没有把握能够做到;另一方面，你在所有的细节上把自己的表现和心理预期进行比，落差太大，造成了你的焦虑。基于这样的情况，我说说

【心理辅导】当你学不进去的时候，可以试着放纵一下自己心理建设

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。你愿意坚持尝试以下方式一周，你会发现你整个人会变得很不同，如果能继续坚持，那惰性生活方式将会彻底远离你，而你将在你的人生中收获你希望的成就。首先，你可以用一到两天的时间来给自己做一个行为记录，把你通常情况下每天要做的事情记录下来，包括你所有的生活活动。然后，把其中一些如吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事

【心理辅导】真的梦想，要一言不发的去完成心理建设

高考倒计时距离2016年高考仅剩85天，距离2017年高考仅剩450天！只有不断的练习，不断的打磨，你才能成为那个更好点自己。

【心理辅导】家长必读：五种生活方式帮助减压心理建设

高三一年中，不管你是家长还是考生，都承受着巨大压力，下面提供五种生活方式帮助您减压。充足睡眠早做预防每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。多吃各类酸，少吃盐调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平

【心理辅导】心理测试表明高二学生竟比高三学生压力更大心理建设

人们普遍认为高三学生压力最大，但检测结果却显示高二比高三学生心理压力更大！”近日，国家二级心理咨询师袁晶晶发起“写意我心”大型校园心理健康普测活动，并在后期为学生们提供免费的援助，他们利用SCL-90量表为我市某省示范中学796个学生做心理测试，结果显示高二比高三学生心理压力更大，有十分之一的高中生具有中度及以上的心理问题，需要寻求专业心理咨询师帮助。1/10高中生需心理帮助袁晶晶介绍，症状自评量表SCL-90是世界上最有名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的

【心理辅导】高考复读生如何调节自己的心理状态心理建设

案例：杨老师，您好。我是一名高考复读生，最近总是感到焦虑不安，最近的一次模拟考试还差了本一线8分，心里挺沮丧的，现在主要是来自同龄人的压力比较大，我感觉我的心理素质不太好，我该如何调节自己的心理呢。另外我该如何看待大学呢，有人说考大学很重要，而有的人则说考不上大学也没什么。英语中有句谚语“hope for the best ,expect for the least ” 我很想尝试着去这样想，可总是害怕再次失败。我该怎么办，您能帮帮我吗？这位同学：您好！你说“最近总是感

【心理辅导】这是一个拼录取通知书的时代了？心理建设

前几天你可能听说某位女学霸被国外的10几所高校录取，有一位高三的男学霸收到9所国外名校录取通知书……听到这些消息，一定比你看到人家秀“A4腰”、“i6腿”受到的刺激更大！尤其如果你是个高三党的话。看着别人今天收到多少多少录取通知书，明天收到多少多少录取通知书，正在苦逼复习的高三党们一定有很多要吐槽的了。如果吐槽是为了释放压力，那么请尽情吐槽，至少可以帮你缓解压力，压力小了，心情好了，复习效果会更好；但是因为羡慕嫉妒恨的话，那还不如

【心理辅导】心理指导：高考停课后应把握好的十件事心理建设

高考快要到了，各学校都将陆续停止授课，由教师答疑，但据经验，老师答疑中面临最多的，是考生心理问题。为此，我们建议考生做好10件事，以饱满情绪迎考。一、制定作息时间计划。在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，老师们建议这些考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小