高考复习

高考在即，考生心态如何调整？

高考在即，考前心态如何调整？又到高考季，不少考生认为6月7日就要考试了，6月6日晚上早点睡吧。结果由于与平时作息时间不一致，在床上辗转反侧，反而更难入睡，如何避免考前失眠？如果感觉紧张、焦虑有什么方法缓解？一、考前一晚上睡觉时间不宜过早。为了更好地应对考试，应该提前调节生物钟，高考生现在不要再熬夜了，对于经常熬夜的学生，建议现在开始每天提前半小时上床睡觉，逐渐把睡眠时间调整到晚上22：00时左右。二、考生考前感到紧张、焦虑时，要学会自我暗示，告诉自己实际上大家都一样会焦虑。同时对自己的期望不要太高，合理预

【心理辅导】高考冲刺复习有条不紊做到“三要三不要”心理建设

高考在即，黑龙江省招生考试委员会办公室专门邀请省内有关专家学者，从几方面归纳出考前注意事项。复习有条不紊。做到“三要三不要”：要多看书本，注意基础知识的复习、重点知识的掌握、学科知识点的理解，减少做题，不做难题；要调整生物钟，力争把最佳思考状态和心理状态保持在每天9时到11时30分、下午3时到5时，不要在此期间休息或做课外活动；要保持作息时间的一致性，每天适度运动半小时，不要盲目“开夜车”。保持良好心态。高考对考生确实是重大考验和挑战，但急功近利、好高骛远、

【心理辅导】高考临近心理压力大四点建议应对烦躁情绪心理建设

距离高考(论坛)越来越近了，但是许多考生觉得时间越紧越复习不进去怎么办？注意无法集中怎么办？人的大脑就像一个存储器，当大量的信息在一段时间内摄入后，就需要一个处理过程。如果没有处理完，新的内容就难以再存入。许多高考生在经过超强度，强制学习后，大脑已经处于饱和状态。因此，在当前情况下，无论多努力，效率也不会高，甚至无法集中注意。所以在临近高考时，应该学会放弃，放弃一部分过去已经复习过的，估计考到的机会不大的内容，主攻可能性大的部份。抽出时间让大脑好好休息，便于再回忆的提取。因此复习不进去的就要放弃，这叫&l

【心理辅导】高考心理：多参加课外活动，保持乐观的心态心理建设

一、考生考前心理状态分析考生在考前主要有以下三种状态出现：1、过分激动状态常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。2、情绪低落状态这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢

【心理辅导】高考冲刺：考前“热身”轻松复习迎接高考心理建设

眼看就要考试了，程程这几天心里特急，从头再复习一遍吧没时间了，做题吧做了几道都没做对。记者在采访中，遇到很多学生都有这样的困惑。现如今，无论是中考还是高考，系统、轮次式的复习已经结束。市教科研中心的孙义平老师、大同一中的倪炯和刘利军老师介绍，这时的复习应以“临近式连接复习”的方法强化考前信心。考生要静下心来，认真复习基础知识、主干知识，对知识点进行认真梳理。每天坚持看课本，看做过的作业和试卷，构建一张完整的学科知识网。不要盲目再找新题来做，因为如果碰到不会做的新题或者做错了，对考生

【心理辅导】别和青春期的孩子较劲心理建设

记者在书店里被一本《别和青春期的孩子较劲》一书吸引。这是一部关注家庭教育，关注青少年成长的书。作者是一位从教近30年的老师，同时也是一位家长。她从青少年的心理特点出发，结合了自己工作实践中的大量案例，剖析孩子们的烦恼，解答家长们的困惑，帮助化解孩子眼中的“更年期”家长，父母眼中的“青春期”孩子之间的矛盾，为孩子与家长的沟通、理解架起了一座“心”的桥梁。她认为，孩子们虽然在天赋上有差异，但这种差异并不像人们通常想像的那么大，而是通过后天

【心理辅导】专家提醒高考押题得不偿失易产生侥幸心理心理建设

【心理辅导】心理专家提醒：高考期间家长别犯高考综合症心理建设

本报讯昨天是高考的第一天，记者在海口市实验中学看到，不少家长都送孩子进考场，在考生准备走进校门时，千叮万嘱，表现得比孩子还要紧张。许多家长送完考生后，都在外陪考。专家特别提醒，这个时候，不只是考生，家长也容易患上“高考综合症”。家长应该保持良好的心态，才不会影响到考生。昨日上午，记者在海口市实验中学遇到送孩子进考场的徐妈妈。看着孩子进去后，徐妈妈才开始回答记者的问题。“我非常担心她发挥不好。”徐妈妈说。徐妈妈告诉记者，离高考还有2天的时候，她就睡不好觉了。为

【心理辅导】不愿孩子拼车奔走调研考场家长紧张易传考生心理建设

不少考生家长做好一切准备：寻找最舒适的交通工具和休息点，踩点考场周边的停车位、便利店、药店等……有关专家表示，家长想给孩子提供最好的条件无可厚非，但过犹不及，反而会给孩子紧张的心理暗示。“几位家长都希望孩子独坐一辆车。”家住龙华西路的陈先生本想提供自家的车，但朋友吴先生表示他和妻子都要陪孩子，位置不够坐；另一位朋友则担心孩子们在车上对答案，影响心情；最后一位朋友的孩子与其他两个孩子的考场不同，担心会迟到。最后，陈先生的车只给了吴先生用，其他两位朋友则分别

【心理辅导】20%以上女大学生：“傍大款”正常心理建设

核心提示：吉林省妇联于2006年末至2007年初对吉林几所大学女大学生进行了专题调查，调查发现，21。2%女大学生认为“傍大款”很正常，只有43。7%大学生反对“傍大款”，1%的人表示“赞成，有机会自己也会这么去做”。人的一生会遇到各种各样的考验，既会有“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的得意之时，又会有“夕阳西下，断肠人在天涯”的失意之刻。走什么样的路、做什么样的人，是一个人终生的必修

【心理辅导】三岁看大的证据心理建设

伦敦精神病学研究所教授卡斯比表报告称，3岁幼童的言行就可预示他们成年后的性格。这一报告为“三岁看大”的说法提供了强有力的让据，在英伦三岛引起轰动。1980年，卡斯比教授同伦敦国王学院的精神病学家对1000名3岁幼儿进行了面试，根据面试结果，这些幼儿被分为充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安5大类。2003年，也就是当他们26岁时，卡斯比等精神病学家再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了调查，结果如下：当年被认为“充满自信”的幼儿占28

【心理辅导】警惕：“好人”背后的人格障碍心理建设

生活中，我们总能遇到这样的“好人”：他们对你的提议和行为，总是一连串地说着“OK”和“没问题”，可一旦做起你交代的事情来却又总在消极拖延和找着借口，即使在你的一再催促下做了也总让你觉得什么地方别扭，有种想发火却又被噎着的感觉。专家提醒说，这类人严格来说是一种比较隐蔽的人格障碍，心理学将其称为被动攻击型人格。那么，面对这样的人尤其是正在成长中的孩子，我们又该怎么做呢？“软刀子”也是刀子心理咨询师蔡劲林说，被动攻击

【心理辅导】“餐桌教子”很不可取心理建设

由于工作繁忙，很多父母没有时间管教孩子，于是一日三餐，尤其是晚餐，往往成了一个教育孩子的好时机，美其名曰“餐桌教子”。但有关专家提醒， “餐桌教子”不可取。餐桌是全家团圆、感情汇聚的欢乐地，父母若将进餐时间当作教孩子的课堂，将会给孩子的身心健康造成不良影响。中国青少年研究中心日前在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示，有超过一半的孩子在吃饭时挨过父母批评。专家指出吃饭时训子会影响孩子的消化和吸收，甚至导致胃病。容易导致孩子厌食。孩子受到训斥后，边吃

【心理辅导】小大人易出心理问题心理建设

我们经常可以看到家长这样夸孩子：“真懂事，像个小大人似的。”的确，小大人式的孩子容易讨家长的喜欢，但是值得注意的是，这样的孩子容易在成长中出现心理问题。这是因为“小大人”一般都经过家长的严格管教，在他们心里从小就种下了“应该”懂事、“应该”像个大人的种子，于是在成长中过度去满足家长的心理需要，表现出懂事、听话、力求不犯错误的特点。但是没有一个孩子天生就像大人，“小大人”是被要求成为大人，

【心理辅导】如何应对孩子的逆反心理心理建设

“逆反期”是一个人从儿童到成人过渡的关键时期，如果不加以正确引导，会导致青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。许多父母都有这样的体会：原本乖巧可爱的孩子一到十五六岁，总爱和父母对着干，家长的话一句也听不进去，有什么事宁可憋着也不跟父母说，这种状况一持续就是两三年。有些孩子表现得明目张胆，有的孩子表现为消极对抗，但不少父母悲哀地发现：亲生骨肉在和自己&

【心理辅导】肥胖让女人的性很“害羞”心理建设

胖妞普遍自认体型足以影响自信，脂肪甚至还会严重妨碍女人的社交，甚至性交。减肥和性之间有微妙的关系减肥有助性高潮反应？做爱可以促进脂肪燃烧加速卡路里消耗？过度减肥影响性福？熟女们在追求瘦身的同时，更不要忽略了身心的健康！“减肥”向来是最令女人趋之若鹜的集体活动，网络上流传着一则“做爱减肥”的卡路里对照表，让人看了莞尔一笑。我的女性朋友在健身房担任教练，这个工作对她而言，如鱼得水，在健身房里她见识到各形各色热爱减肥的女人。协助女人减肥也是他的使命，在担任私人教练

【心理辅导】四项原则，教会孩子自己学习心理建设

过来人给你传授四项原则，教会你的孩子自己学习。作业没写完不开饭 让儿子学会抓紧时间儿子上学前班之后，我们给儿子订了一条规矩——放学回家马上做作业，作业没做完之前，全家谁也不许开饭。刚开始，儿子自然有点不适应。从尽情玩乐的幼儿园到整天上课的学校，一放学，就想放松一下。但我毫不让步，动画片我可以为你录下来，玩嘛，等做完作业我可以陪你玩。儿子只好照办。当然也有过违规现象：有一次放学后，儿子经不住小伙伴的劝说，先到楼下玩去了。等我下班回家才赶紧跑回去做作业。那天，他写作业，我故意在旁边陪着

【心理辅导】没有沟通的家庭给孩子什么心理建设

一、 个案分析李某，男，１２岁，五年级学生。学习成绩较差，平时考试几乎都是班上最后一名。性格上，胆小、多疑、自卑、不爱动。在交往方面的主要问题有：不合群，孤独，害怕参加活动；自卑感强，回避与老师同学相处、说话，曾经因学习上的事对老师撒过谎。上课从不主动举手回答问题，即使被老师喊到也因紧张而说不完整，语言表达能力差。李某的家离学校比较远，他属于借读生。他的父母都是开出租车，平时都工作到很晚才回家，没有时间也没有精力与李某交流沟通。唯一的交流就是问考试成绩，一听说成绩不理想，就是一顿打骂，长期这样，李某也不再

【心理辅导】溺爱会导致孩子“爱无能”心理建设

随着越来越多的独生子女成年并步入婚恋期，教育专家指出，由于一些独生子女长期被家长的溺爱包围，他们以自我为中心、不善与他人交往等性格缺陷会导致“爱无能”，容易对其婚姻、家庭造成不利影响。在日前由中国教育学会家庭教育专业委员会等主办的“和谐社会与家庭教育”论坛上，不少专家都很关注独生子女的婚恋问题。北京红枫妇女心理咨询服务中心心理咨询师王玲长期从事婚姻、家庭问题的咨询与研究。她说，一些独生子女由于长期受到父母的溺爱，从小到大自己的事情全部被家长包办，形成了很强的

【心理辅导】家庭环境影响孩子的性格心理建设

人在生长发育过程中，自身内在的动力与外界环境构成一系列的矛盾，对各种矛盾如何解决的反映表现为个人的性格。性格主要是在后天环境中形成的，一旦形成之后具有一定的稳定性，但也有一定的可塑性。儿童性格特征分5个时期1、信赖——不信赖（婴儿期）：此期婴儿的生理需要完全依赖成人及时给予满足。如果婴儿与亲人之间没有建立依赖关系。就可产生不安全的心理状态，可能出现情绪问题；2、自主感——羞愧及怀疑（幼儿期）：此年龄期饮食、大小便均有一定的依赖性，故此时出现违拗性行为及语言，

【心理辅导】父母管教太严孩子易患洁癖心理建设

土耳其国立哈契泰帕大学医学院心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制，无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，很容易形成洁癖。洁癖是指不停地整理和清洁生活环境的习惯。形成这种习惯的孩子，往往希望通过不停地清理垃圾、清洗衣物等手段，发泄内心对某事物或某人的愤怒。这些孩子没有足够的自由空间，而且处处受到父母的长期挟制，例如控制生活时间、过度左右思想和行为等等，造成孩子们的心情压抑。再加上他们找不到可以倾诉的朋友，最终变得沮丧和失落。为了把埋藏在心里的苦楚发泄出来，他们便选择了不停地整理房间等做法。如果成长

【心理辅导】少年打工者累出精神病心理建设

15岁的儿子外出打工两个月，竟累出了精神病!近日，来自湖北省天门农村的张某拿着一纸诊断结果欲哭无泪。据张某介绍，其子今年6月到广东一家服装厂打工，每天工作长达16小时，而且作息时间极不规律，老板一有业务定单即催促他们昼夜加班赶制服装。稍有怨言，老板非打即骂。8月初，其子逐渐出现精神恍惚、失眠、焦虑不安等症状，被同乡送回天门。武汉大学人民医院精神卫生中心确诊其为精神分裂症早期症状。该中心王高华教授介绍，今年以来，他已接诊了3例类似病例，全是湖北省赴南方打工的少年，其中年龄最小的才13岁。在排除遗传及其他因素

【心理辅导】学会舍弃心理建设

嵇康在《养生论》中说，清静虚泰，少私寡欲，知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也。识厚味之害性，故弃而勿顾，非贪而后抑也。凭借央视《百家讲坛》开讲《论语》的影响，近日《于丹〈论语〉心得》一书在全国热销。书中，对“不惑”的解读，引起我对“舍弃与养生”的思考。 于丹说，一个人在三十岁以前是用加法生活的，不断地从这个世界上收集他所需要的东西，比如经验、财富、情感、名誉等。但是物质的东西越多，人就越容易迷惑。三十岁以后，就要开始学着用减法生活了，也就是要学会舍弃那些

【心理辅导】礼物变形 不容小视心理建设

中渗好发于20-50岁的青壮年。平均发病年龄为30-38岁，多单眼发病，具体的发病原因还不清楚，一些研究发现，此病与结核病。梅毒、蛔虫病及弓形虫有病，有些病人发病时还伴有感冒，中耳炎，牙周炎等。大部分病人查不出病因。一条直线看志来像条蛇王小姐今年24岁，约3个月前发现右眼看东西有点就形，如此一条直线看起来变弯了，像条蛇，她只当是没有休息好，也没有太在意，这些症状近来不但没有好转，反而越严重，已经影响到她的工作和生活。她只好去医院检查，结果发现右眼视力只有0.4，而以前体检都是1.2的，医生询问了她的病史及

【心理辅导】压力是什么心理建设

压力源自于内心的恐惧与担忧。通常人会害怕走自己无法做好某件事情，或担心自己的能里不足，甚至害怕失去某些事情或能力，因而人们总是要把这种情绪当作敌人般地对抗，常常压抑自己。压力源自于内心的恐惧与担忧。通常人会害怕走自己无法做好某件事情，或担心自己的能里不足，甚至害怕失去某些事情或能力，因而人们总是要把这种情绪当作敌人般地对抗，常常压抑自己。因此，与其说：“你在压抑什么？”不如说：“你在害怕什么？”来得更加准确，我们甚至可以这么说，生活在压力之下的人就意味着他其