高考家长

【心理辅导】高考临近成绩不进反退怎么办？专家支招，学霸都说好！心理建设

相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。这个阶段成绩不稳定，没有突破，努力了看不到成绩，很容易让学生心灰意冷，手忙脚乱。就像到了高原上缺氧一样，产生各种“水土不服”。其实，“高原现象”的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因

【心理辅导】高考生的心态调整心理建设

随着高考时间的一天天临近,不少家长打电话咨询孩子的心理疏导问题，一般性格敏感，过于追求完美的人格，抗压能力都比较弱，尤其容易在一些关键时刻出现焦燥忧虑的情况，很多高三学生都把高考看得过于偏激和绝对,如果能以平常心来对待的话反而能帮助考生发挥出最好的状态。心态不论什么时侯都很关键，对于高考重视是可以理解的，也必须认真来对待，但如果把高考认为成独木桥，那岂不是自己把其他的路给堵死了。现在的高中毕业生其实有很多条路可选，首先国内有那么多层次的大学可以选择，其次可以选择中外合作办学，再有现在出国留学也已去&ldq

【心理辅导】心理专家支招：高考关键期如何调整好状态？心理建设

如何应对高考，卸下考生的心理包袱？现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子在新年之初就身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态？在这里高分网高考频道小编为大家分享了考生调整状态的方法及技巧，希望为大家提供服务。症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉笔者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当

【心理辅导】高考仅剩20天，应该知道赢了心态，就是赢了未来心理建设

高考仅剩67天，家长想能够帮孩子一把，但是无从使力,相对还在给孩子各种物质帮助，更重要是是给还是心理的帮助，让孩子赢了心态，就是赢了未来。开启内心“静”界进入冲刺阶段，考生面临巨大的心理压力。越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。结合众多的心理研究成果，我们在这里为你支上几招。●找准症结——很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要

【心理辅导】如何在睡不够的情况下保证学习效率？心理建设

高三熬夜很正常，也许这和个人的夜猫子属性有关，基本上高二过后就再没有十二点半之前睡过了。如何在睡不够的情况下保证学习效率？必须保证睡眠质量睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。尽量保持午睡在高中之前，我从来不睡

【心理辅导】高三女生考前焦虑：听到“烤红薯”全身抽搐心理建设

还有约20天，高考就要到了，可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“考”的同音字都会受不了，浑身抽搐，不省人事。心理专家介绍，这是一种典型的考试焦虑症，应适当调节。听到“考”的同音字，女孩在教室里晕倒今年18岁的盼盼（化名）读高三，前段时间期中考试考得不理想，她下定决心赶上大家。可是，第二次学校组织摸底考试，盼盼成绩不但没有提高，反而下滑了。她并没有灰心，学习比以前更刻苦了。此后，盼盼投入更多时间在功课上，每天除睡觉的7个

【心理辅导】致高三：你所坚持的一切，就是最好的答卷心理建设

如果你是正在备战高考的千万分之一，却看到我的这篇文章，我想先批评拿着手机的你，然后想再用文字给你一个大大的拥抱。倒计时翻得太快，转眼还有最后14天。我想你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了老师口中背水一战的将军，变成了自己的敌人，也变成唯一能与自己同行的人。如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，它们充斥在生活各个角落，把人逼到一种接近病态的心理状态。那些极端的感受正在扩展你生

【心理辅导】每晚学习到1点早上5点起床看书，仍信心不足？心理建设

合肥某高中，一位准生蓉蓉称，每晚学习到近凌晨1点，早上5点就起床看书，但仍感觉信心不足。听合肥一中名师及心理专家如何支招冲刺备考。日前，记者走进合肥某高中，一位准高考生蓉蓉称，每晚学习到近凌晨1点，早上5点就起床看书，但仍感觉信心不足。听合肥一中名师及心理专家如何支招冲刺备考。案例：早上5点起，夜里1点睡，看书能睡着蓉蓉就读于合肥某私立中学高三，进入该校，记者一眼找到了“高三楼”——挂满“惜光阴百日尤短，看众志成城拼搏第一”、&ldq

【心理辅导】“再咬咬牙就好了”心理建设

1“我…..决定考研了。还是想试一试，趁自己还年轻。”好友candy打来电话，语气里透着坚定。“既然决定了，那就放手一搏吧。”我了解candy的艰难，也知道她做出这个决定要承受多大的压力。candy出生在小城市的农村，祖辈世代都是农民。在那个女孩子读书都是奇迹的地方，candy一直坚持着读到大学。这期间，她所做的努力与争取，每每与我谈起，总是痛哭流涕。candy从小学习好，爱读书。她小时候，家里凡是带字的纸张基本上都用来糊墙，candy经常歪着

【心理辅导】高考最后几天心理调节的技巧有哪些心理建设

进高三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战高考，考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧，下面小编就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。科学作息“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在高考最后几天里考生最好按照高考

【心理辅导】临阵磨枪又快又光，如何克服心魔 决胜高考心理建设

高考逐渐临近，当考生面对试卷时知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。性格决定了你，你的心态决定成败。心态在现代生活中尤为重要，现代生活压力较大，很多人都不能保持一颗平常心，在关键时刻任由心情“波涛汹涌”，最终导致一败涂地。一、”完啦完啦，我不行，感觉考不上啦“这是是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、

【心理辅导】2016高考在即 适当焦虑情绪有助考试更好发挥心理建设

[摘要]心理专家建议。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入以下这几个误区。睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻微焦虑情绪，部分人晚上睡不好觉，担心学习效率和高考发挥。绍兴第七医院心理科专家梁胜林说，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入这几个睡眠误区。-睡不“好”，第二天一定精神萎靡？其实，很多人的失眠都是“

【心理辅导】专家在线问答：高考临近压力太大怎么办？心理建设

2016年高考即将到来，新浪教育联合UC问啊共同发起“高考帮帮忙”专家在线答疑，解答高考期间考生和家长最为关心的问题。临近考试心理压力过大、失眠或者找不到状态一直是许多学生和家长最为困惑的事情。本期特邀北京青年压力管理服务中心创始人、北京师范大学心理学院博士熊汉忠博士，为大家解惑：高考备考压力大怎么办？以下为网友提问及专家回复节选。1、最近半夜总是听到孩子在说梦话，有什么办法可以缓解的吗？这是压力大的一种表现，而且缺乏合理而充分的渠道宣泄压力，因此就会压抑到潜意识以经常梦话的方式表

【心理辅导】你的人生, 不是高考所能框限的心理建设

考大学越来越容易，考一个好大学似乎依然很难。深究起来，这十余年来的扩招，未见得真正拓宽了多少人才选拔、录取、流动的通道，结构性的区域失衡、供需失衡仍然存在，所以才有了教育领域的“供给侧改革”。为了高考，所有课程的知识体系依附于考试大纲，凡与后者无关的，便只字不提、打入另册。这些功利性的“快拳”，短期也许收效显著，但一些学生进入大学之后的彷徨与迷茫，多半与此有关。时过境迁，15年后回忆当年的高考故事，感觉“决定人生命运”这几个字的确过了

【心理辅导】准高三：你凭什么不努力读书？心理建设

导语：准高三的考生们？小编猜这个暑假很多人都没有休息，要么加入补习班恶补知识漏洞，要么自己在家中狠抓基础知识……即将步入高三，即将参加2017年高考的你们是否觉得很累，是否有想偷懒、放松的时刻？小编觉得这种想法并没有错，但是现实情况可能并不允许。你可以一天上九节课两节晚自习,你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子,你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语,你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题,用看杂志的时间写完一篇英语阅读,你可以把K歌看电影聚会打游戏的时间都用在学习上,你可以这

【心理辅导】考妈分享会--怎样帮助孩子保持良好心态心理建设

【心理辅导】青少年抑郁：高三男同学查出抑郁症心理建设

正在读高三的学生晓庆（化名）因持续胸闷头疼，并长期失眠，上课注意力不集中，被家长送到医院，辗转5个科室，最后被诊断为抑郁症。昨天，一对夫妇带着16岁儿子走进武汉大学人民医院精神卫生中心刘忠纯主任的诊室。母亲一脸无奈地说：“我们已跑了医院4个科室，后来内科医生 说需要去看精神科，我们不相信，请专家帮我儿子看看。”原来，晓庆最近总是闹头痛、心慌，晚上也总是睡不好，常常和家人闹脾气；备战高考关键时刻的第一轮 复习，晓庆的成绩却每况愈下。带着孩子先去神经内科看失眠头痛，而后又因为心慌找到心

【心理辅导】美高中教师向学生传授101条解压秘方走红网络心理建设

导语：据英国《每日邮报》9月19日报道，近日，美国加利福尼亚州奥克斯纳德市里约梅萨高中(RioMesaHighSchool)的12年级(毕业班)学生艾莉娜·拉米雷斯(AlinaRamirez)，在其“推特”账户上共享了她的心理学老师新学期给全班同学传授的101种解压方法，引发网友围观和热议。

【心理辅导】关于高中生十个实用的深度心理学心理建设

心理学是一门科学，它从日常生活现象中发现了很多不为人知的秘密，一旦你去使用或者去尝试的时候，它又显得是那么神奇。不信吗?，以下十个心理学规律，你只要试试就知道了。1、想要安慰一个哭泣的人，最好的方法不是说“不要哭”，而是要说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。2、如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如

【心理辅导】高三学生心理减压六种最实用的方法心理建设

从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生无论是高考前或者考试中，积极调试、减轻心理压力都是非常必要的。对于考生在考前因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。一、饮食减压法饮食疗

【心理辅导】高三学生心理问题的调适对策心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力

【心理辅导】眼里只有分数人生没有目标三成高考生“动力不足”心理建设

近一周来，哈九中心理老师刘海峰忙个不停，几乎每天都有高三学生找他做心理辅导，期中考试过后，一些学生因成绩下降变得异常焦虑烦躁，有的甚至出现胃痛、头痛、恶心等躯体痛。眼中只盯着分数，高考没目标、人生没追求，一到高三当成绩无法成为学习的驱动力时，考生突发“动力不足”病。案例心理脆弱 一次小考失利令尖子生崩溃学习成绩始终名列班级前十的小宇（化名），近来成绩直线下滑，原因竟是一次测验没考好导致自信心丧失，越焦虑心急越学不好形成恶性循环，她甚至想逃课弃学。无奈之下，小宇求助心理老师帮忙。心理

【心理辅导】高中生心理问题的调适对策,原来是它阻碍孩子真实成绩！心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力上

【心理辅导】学长寄语：高三学生应该如何处理情感问题？心理建设

决定给还在拼搏的高中学子写点东西时，本意是写一下个人的学习方法，但看到其他伙伴都写了，那我今天就另辟蹊径，写一份对情感的看法，高三是青春中不可或缺的一年，情感则是一生都说不完的话题。高三学子应该如何处理情感问题呢？高三，除去自己奋力拼搏，尽人事外，特别还要注意情感这样的问题。因为，影响高考成绩还有情感这样的因素。感情如果不稳定，也将影响全局，我知道很多同学没在学习上遇到太大问题，却在情感上遇到了大困难。我所说的情感，当然包括亲情、友情、爱情、师生情了，一旦有一个在高考期间使你产生感情波动，定将对你的发挥造

【心理辅导】高考高压下的心情调整和学习方法心理建设

对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达±70%的变动幅度。人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。分析考试心理状态,进而创造最佳心理状态,对于中学生考试成功是极为重要的。一般来说，高考前十天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。