高考家长
有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。
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【心理辅导】缓解高考生压力的六种方法心理建设
高考生压力太大怎么办?有什么环节要的方法?高考临近，很多考生家长都有这样的疑问，小编为大家整理了缓解高考压力的几种方法，供考生参考。1.消除压力源缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。2.合理宣泄压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3.做深呼吸
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【心理辅导】高考生压力大不想学习的五个方法心理建设
高三学生马上要迎来高考的洗礼，他们承受着如很大的心理负荷，那么，高三学生压力大不想学习怎么办?不要自暴自弃高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃!什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有!人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗!寻找自身的优点一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，
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【心理辅导】如何能够让高考生一心一意的学习心理建设
高三了，有很多作业要写，有很多书本要温习，要完成课本作业内容很多，可是心里乱糟糟的，一点都静不下心来做功课。想到这么多的作业，又害怕完成不了，到时候挨批评，可是又想玩别的，做别的事情，怎么静下心来安安静静一心一意的学习呢?保持充足的睡眠。睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。合理搭配饮食。尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特
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【心理辅导】怎样缓解高考生的考前压力心理建设
高考将近，考生们都在为自己人生的第一个转折忙碌着，准备做最后的冲刺。面对高考，很多考生感觉心理压力很大，压力过重或者没有压力都会给考生的学习造成不良的影响，只有适当的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。考生只有以一颗平常心来对待中考，紧张而不恐惧，这样才能安然跨过人生第一个转折点。方法一：有氧运动解救失眠记者采访发现，高考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上重点大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。考生考前精神极度
考前考生紧张 -
【心理辅导】高考前怎样调整心态?调整高考心态的方法心理建设
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，高考也是人生当中的一个转折点，高考的不单单是考验12年来自己的求学生涯的一个大总结，台下十年功，台上一分钟，也是对自己的心里素质的一种考验，有些人已经具备了考试的能力，但是心里素质提不上去，一旦考试就紧张，头脑一片空白，所以考前的心态对于高考来说是至关重要的。迎接高考的心态调整的方法一、分解目标收获自信。我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上某个名牌大学(600分)，我们所追求目标是比较大比较远的，这个时候，我们就可以以现有成
自己的心态目标 -
【心理辅导】高考如何自我减压的5个办法心理建设
虽说条条大道通罗马，但在中国，高考却是很多莘莘学子人生中的一个重大转折点，面对高考难免有压力，但是压力如果不去缓解会影响我们高考的发挥。究竟，高考如何自我减压?1、保持平常心“勿以物喜、勿以己卑”，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。2、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极 暗示，自我打气。“
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【心理辅导】高考学霸分享独特减压的5个方式 心理建设
高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在是秋高气爽的时节，气候是非常的舒适的，不冷不热，但是也是因为这样的原因，导致我们经常都会犯困;以至于对我们的学习，下面小编就整理了《高三防困小妙招 高三怎么防困》，希望能帮到你。我们来说说对于防困有什么好的方法，有的人说我们可以用手拍拍脸啊。秋季和春季是一样的，这样的天气非常的好，人家经常会犯困，不过对于犯困我们也有妙招的哦。读至此处，大家是否突然眼前一亮呢?究竟有何制困法宝呢?根据问卷调查网站“大家之声”对3万3607人进行的
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【心理辅导】高考焦虑症该怎么解决心理建设
高考前夕，考生精神压力大在所难免，家长应做好孩子的安抚工作。从心理学的角度看，适当的压力有助于考生发挥出最好状态。除此以外，家长期待过高或一味强调轻装上阵，都可能导致考场失常。小编整理了高考焦虑症怎么办，供参考阅读。考前，家长只需对孩子说一句话，做好你自己，你就成功了。通过冥想，考生既可以身心愉悦，也能保证遇到挫折后，不至于在慌乱中加重紧张和焦虑，迅速调整状态，卸下包袱，正确应对接下来的考试。身心愉悦不仅与心理有关，也和生活环境中的声音、气味密切关联。干净的衣物、清新的空气，对于考生而言非常重要。此外，在
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【心理辅导】高考减压的8个办法，总有一个适合你心理建设
运动减压运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生，身体运动可以及时消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，消除紧张感。通过运动，考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合，从而提高学习效率。一是进行有氧运动，使肌肉作持续而有节奏的活动，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动，如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲乏时，抬起下腭作收缩下腭的活动，进行深呼吸并挺直腰杆。当你愤怒时，身体左右转动，心中缓缓数数，并慢慢进行深呼吸
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【心理辅导】缓解高考生心理压力，调整过度焦虑的方法心理建设
高中生心理压力来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，教师、家长给予孩子的重压让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。下面是高中生心理压力大怎样开导，供参考。缓解心理压力，调整过度焦虑的方法1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的
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【心理辅导】高考心理快速有效调整的几大方法 值得一看心理建设
当前考生中普遍存在的一些问题——过强的压力，过分的焦虑，长时间用脑不合理、不科学，导致了大脑功能的紊乱和异常，也就是我们常说的考试焦虑症。那么高三学生该如何调整好心态呢?下面是高考心理快速有效调整方法高考前怎样调整心态，希望对大家有所帮助。高考心理快速有效调整方法一、每天都带着信心起床自信不一定让你成功，但丢失信心一定导致失败。在高考前夕，如果没有信心会导致考生心理混乱，影响自己的实力发挥。所以，考生要乐观向上，每天都带着信心起床。首先要给自己一个明确的目标定位，这个目标不要超过自
自己的考生考试 -
【心理辅导】高考前考生心理辅导方案及五个辅导误区心理建设
高考前，每个考生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，考生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。高考前考生心理辅导方案心理辅导方案一．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因
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【心理辅导】高考后警惕这三种心理问题以及解决办法心理建设
高考过后应该如何度过，这已经成为许多考生和家长关心的问题。心理专家分析，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”。而考生应该在考后寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖。高考后警惕三种心理问题：狂欢、放纵无节制“高考之后，一直紧绷的神经终于可以防松了，这个假期可以用狂欢来形容。”成都理工大学学生李涛回忆起自己高考之后的状态，觉得很“疯狂”。他告诉记者
考生考得时间 -
【心理辅导】高考生应该形成良好的心态的四个方法心理建设
人在良好的心态下无论做什么事情效率都会比较高，相反在不良的心理状态下做什么事情效率都不高。因此良好的心理状态是高考成功的保证。小编希望各位高考生能够把自己的心态调整到最佳状态，提高复习效率，在高考中取得理想的成绩。高考生应该怎样才能形成良好的心态呢？1、增强自信心许多学生对高考都有一种恐惧感，其实高考并不可怕。高考是人生道路的转折点，学生学习了十几年为的就是高考，所以即使我们恐惧高考也是要硬着头皮上。既然恐惧也要考，不恐惧也要考，那么我们何不从容地面对高考呢？学生要坚信付出一定能有收获，相信自己的努力一定
自己的榜样心态 -
【心理辅导】家长如何帮助高考复读生缓解心理压力心理建设
对于选择复读的学生来说，在复读期间的心理状况也是决定了在这一年时间里的学习效果。毕竟是高考的“过来人”，再次选择复读一年，心理压力还是很大的。对于心理压力过大，该如何缓解呢？请看以下内容。复读生的心理压力一、强自卑自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长[微博]；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部
焦虑心态复读生 -
【心理辅导】高考复读生心理压力很大怎么办心理建设
对于选择复读的学生来说，在复读期间的心理状况也是决定了在这一年时间里的学习效果。毕竟是高考的“过来人”，再次选择复读一年，心理压力还是很大的。对于心理压力过大，该如何缓解呢？请看以下内容。复读生的心理压力一、强自卑自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长[微博]；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部
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【心理辅导】高考生如何提高记忆力,做到过目不忘心理建设
注意力训练注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。如何能快速提高记忆力,做到过目不忘呐？快速提高方法一：锁链法环环相扣更有趣，这是创奇“超级记忆”的入门方法，顾名思义，就是在相关事物中产生一个又一个的“扣”，并用记忆的锁链把这些“扣”环环相扣在一起。这个方法操作起来也很简单有趣，所需仅为一点夸张的想象，或许有些人平时生活中已经不自觉在使用这种方法了，但若经过一番专门的训练，效果会更好。例如，桌上有一台手
记忆快速方法 -
【心理辅导】高考对于一个人来说,很重要吗?心理建设
现在的高中生基本上都是有一些心理压力，而这些心理压力都是从何而来的呢？高中生的心理压力来源基本上就这两个：一个外在因素，二内在因素。虽说高中生的主要任务是学习，其他一些琐碎的事情都不用操心，但是就只是学习这一件事情，对高中生而言也是压力山大的，接下来高三网小编就来分析一下高中生们的心理压力来源。高中生们的心理压力从何而来的-学业压力进入高中学习后，学习压力明显的要加大了，因为高中面对的就是高考，高考是这么多升学考试中更重要的一场考试，所以这等于是同学们头顶的一个雷，弄的不好就炸了。所以这还是很考验同学们的
同学们心理压力孩子 -
【心理辅导】高考生有攀比心理怎么办心理建设
曾经看到一则新闻说，某地小学生攀比心严重，需要验证商场购衣小票，证明穿的是名牌，才能一起玩。这种拿购物小票作为“富家子俱乐部”“入场券”的现象并不在少数。有关小学生攀比的新闻一直存在。他们有的拼玩具——河北沧县实验小学六年级学生彬彬，频繁光顾校外玩具店，5天消费1100元。他还理直气壮地跟他爸说，同学们为了买溜溜球，有的不吃早饭把钱省下来，有的以买书为名向家里要钱，还有的直接给家长施压“别人都有，我也要买”。有
自己的月饼物质 -
【心理辅导】高考生心理素质超强的表现心理建设
什么样的人心理素质高，心理素质强大的表现是什么？人只有在遇到紧急或重要的事情时才能看出来是否淡定，是否有很高的心理素质，那是一种临危不乱，一种泰然自若的处事态度。高考生心理素质超强的表现高考是一场综合什么样的人心理素质高，心理素质强大的表现是什么？人只有在遇到紧急或重要的事情时才能看出来是否淡定，是否有很高的心理素质，那是一种临危不乱，一种泰然自若的处事态度。高考生心理素质超强的表现高考是一场综合性考试，考验的不仅仅是考生的文化知识和应试水平，更重要的是考验学生的综合素质。综合素质包括学生的全面素质，其中
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【心理辅导】高考前的减压小秘方心理建设
高考前夕，有些考生的家长碰到一起，一打开话匣子，无不抱怨他们那个“不知好歹”，把好心当成驴肝肺的“小兔崽子”！家长为子女的开学问题绞尽了脑汁，费尽了心。临近高考，不仅为他们买来了昂贵的“人参蜂王浆”，给他们炖鸡、烧鱼、包饺子，真是生他们的时候，自己都没有享到这份福。可结果呢，净挨儿女的白眼，作父母亲的又怎么能不抱怨？其实，读了12年的书，参加高考的儿女又何尝不知父母的心？他们只是嗔怪父母那一颗爱心没有关心到点子上！怎么样才能关心到点子
儿女子女父母 -
【心理辅导】高考生心理压力大家长怎么办心理建设
高考越来越近，考生的压力也越来越大，很多高三的考生出现了心理上的问题。面对孩子越来越多的心理问题，很多家长这时会觉得手足无措，不知道应该做些什么。其实，孩子的心理问题很大一部分是来源于家长，家长在孩子身上倾注了太多的希望，总是给他们灌输，考上好的大学才是唯一的出路，这样潜移默化的引导孩子，会让他们的压力不断的增加。面对高考，家长首先要放松心态：高考是什么，不就是一次平常的考试嘛!高考并不能决定一个人最终的命运，当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想，只要孩子有积极向上的心态，肯于付出，条条大路通罗马
家长压力孩子 -
【心理辅导】高考关键时期家长怎样帮孩子调节压力心理建设
高考越来越近，对于有高考生的家庭来说家庭的紧张气氛越来越浓。不仅孩子会感觉到高考的压力越来越大，家长也是变得更加的手足无措，不知道应该怎样做才是对孩子最大的帮助，面对孩子的压力，家长往往是非常无奈的，有时做的事情又是事与愿违的，使孩子感到更加的紧张，所以怎样在高考关键时期帮助孩子调节压力成立家长最关心的问题。下面是高三网小编为考生和家长准备的一些资料，供考生和家长参考，想了解更多关于高考的资讯，请持续关注高三网。高考，是每个学生必经的特殊时期，这个时候的考生处于青春期，生理心理都在成熟的时候，情绪不是非常
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【心理辅导】2019年高考前特别小贴示心理建设
现在进入高考最后倒计时，有不少考生出现紧张情绪，严重的甚至发展成为“考试焦虑症”。如何避免高度焦虑，及时调节自己的心理状态和饮食起居以适应高考的要求？考前需做好哪些方面的准备？一、临进考场感到紧张，怎么办记得我参加成人高考的时候，走进考场，心里特别紧张。当提笔写字的时候，手不住地哆喷，奸像打摆子一样，牙齿也哆咳得打起架来，直到思维进入状态才结束了“哆嗦”。这是一种很正常的表现。最好的解决办法就是进考场之前吃2片维生素Bl，如果可能的话，不妨进考场时在嘴里含一
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【心理辅导】高考生如何排解学习心理压力心理建设
孩子是家庭的希望，也经常被看作家庭的核心。几乎所有的家长都急切地期望自己的孩子学习成绩优异，长大后立足社会并成为栋梁之材。如何培养好自己的孩子，如何能与自己的孩子畅通无阻地沟通交流，是每个家庭、每位家长所热心关注的问题，而这也是现今社会环境下一个很棘手的问题。有人说：“与人沟通是永恒的主题,与自己的孩子沟通是难题。”的确，在我的咨询工作中，无论是家长还是孩子，都感到双方沟通起来比较困难，特别是高三的孩子，与父母发生冷战、冲突的机率会更高一些。高中孩子与父母沟通困难的原因是什么？作为
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