高考家长
有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。
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【心理辅导】高考冲刺倒计时,家长该注意哪些地方和应对措施心理建设
高考冲刺倒计时的时间所剩无几，对考生而言，备战高考时心态调适尤为重要。调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，相信自己。家长在这个过程中也应该起到一定作用，下面小编就总结几点高考冲刺倒计时,家长该注意哪些。作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?一、降低期望值以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认
家长孩子考试 -
【心理辅导】高考生考试6大心理调节技巧心理建设
考生在高考考场里，情绪的好坏直接对高考成绩产生一定的影响。通常情况下，参加高考考生在考场的情绪有三种：第一一种是过度紧张;第二种是满不在乎;第三种是有一定的紧张度。前两者不可取，在一定程度上会影响到考试成绩的正常发挥。只有第三种考生的情绪才算是正常的，这样的考生，平心静气、精力集中、思维敏锐，考试极为有利。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：一、树立信心，我一定能考好考试前一天，最重要的是树立信心。如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识：高考复习要做到百分之百的全面是完全不可能的，何况考
考生情绪紧张 -
【心理辅导】高考前最实用的减压方法都有哪些心理建设
从历年的高考情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想，所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生出现的一系列问题小编总结了几点高考前最实用的减压方法，希望对高考考生有帮助。1:不要过度关注，有些家长临到高考,行事总是小心翼翼的是考生心理备感紧张。应该为考生营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反，起不到减压的效果反而会增加压力。2:不要督促高考考生早睡，有些家长为了让考生得到更好的休息,常督促考生
考前考生家长 -
【心理辅导】高考生高考最后几天心理调节技巧心理建设
进高三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战高考，考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧，下面小编就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。科学作息“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在高考最后几天里考生最好按照高考
几天考生自信 -
【心理辅导】高考生高考最后几天心理调节技巧心理建设
进高三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战高考，考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧，下面小编就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。科学作息“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在高考最后几天里考生最好按照高考
几天考生自信 -
【心理辅导】调节高考心理疲劳的三个方法心理建设
高考正跟随着时间的脚步在向考生们慢慢地逼近，堆满书的桌边，是考生们埋首苦读的身影。距离高考还有好几个月，在这么高强度的复习中，考生们难免会感到疲劳?而疲劳又难免会影响到考生的复习进度。这时候，消除疲劳就成了高考复习中的重要一环。那么，怎样才能更有效地消除疲劳呢?1、科学安排学习时间研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，我们要注
神经细胞疲劳音乐 -
【心理辅导】高考最后10天情绪调节及减压建议心理建设
每当高考临近,许多高考家长都会患上考前综合症,与紧张复习的考生相比,迷茫、焦虑的家长们比考生更紧张。那么考生应该如何情绪调节高考情绪呢?家长该如何帮助考生减压呢?下面小编针对这种情况整理了以下几点高考最后10天情绪调节及减压建议，供高考考生和家长参考。压力的实质,是认知问题,看事情的方式不同,事物表现出的状态也会不同,因此压力的真正起因源于自己。考生想要减压,首先就要从自我开始找原因。情绪的好坏,对考生的一生有着至关重要的影响,这是考生一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。考前减压：家长篇建议1
考生紧张家长 -
【心理辅导】高考心理调节的十大经典语录心理建设
高考是莘莘学子共同的目标，当然高考的压力也使不少考生感到焦虑、无所适从，高考固然重要，但要适当的进行调节。下面小编整理了高考心理调节的十大经典语录，即将高考的考生可以看看，对心理调节会有帮助的，祝考生在2019年高考中取得好成绩。1、倾诉：假如你正为高考所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，减少心理压力。2、听音乐：高考前听听轻松的音乐有助于缓解压力，舒缓心绪。3、读书：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
使人心理压力考生 -
【心理辅导】高考生高考最后几天该如何树立自信心理建设
高考信心的丧失往往是因为不能保证自己能考上理想的大学，考生应该保持平常心态，以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。下面小编就教教考生高考最后几天该如何树立自信，供考生参考，希望对考生有帮助。心理暗示在高考最后几天时间里，一些考生由于压力过大，容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等。小编建议考生每当情绪消极时，可以给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、&ldqu
自己的考生目标 -
【心理辅导】如何消除高考考试焦虑的心理心理建设
有许多考生会有临近高考怯场的心理，通常表现在很多方面，严重者会影响高考考试的正常发挥。如何才能减轻或者消除这种高考考试焦虑的心理呢?下面小编就教教大家该如何如何消除高考考试焦虑的心理。高考临考怯场,即是害怕考试，表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况，从而导致高考失利。小编建议那些因过度紧张而出现身体不适的考生应该掌握一些放松入静的方法：一、深呼吸专家指出人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。
焦虑紧张考试 -
【心理辅导】高考前必读的考前心理疏导方法心理建设
考场如战场，高考就像是一场没有硝烟的竞争，然而考生情绪的好坏直接影响高考考试成绩，其实高考考生应该信心十足，平心静气，精力集中的迎接高考。那么考生在高考时应该如何疏导自己的心理情绪呢?以下是小编整理的高考前必读的考前心理疏导方法，希望对考生有帮助。一、正常作息高考前心理疏导之一就是要保证充足睡眠，蓄精养锐是迎接高考的前提。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安
自己的考前考生 -
【心理辅导】高考前要注意什么?要准备什么?心理建设
高考是人生重要的节点之一，临近高考，有的人觉得临阵磨枪不快也光，可是却因为一系列不好的行为和习惯，反而影响高考的发挥。另一方面，在备考这个非常时期，孩子们的压力已经很大了，由于部分家长关心、督促的方法不当，给孩子造成压力，导致“考试综合征”。下面小编为大家整理了高考前要注意什么?要准备什么?供各位考生参考。高考前要准备什么：翻阅错题本在复习时，将以前做过的试卷，或者收集起来的错题本，多看看里面经常会犯错，而且容易忽略的基础性错误，避免在高考时又在同样的地方摔倒，尽量做到会做的题目，
自己的考前题目 -
【心理辅导】高考生如何应对高考前一天晚上失眠心理建设
还有一天就要高考了，对于考生和家长来说，除了下午到考点踩点外，最大的问题就是晚上睡不着怎么办?面对可以决定自己命运的高考，考生在高考前一天晚上都会紧张，导致晚上睡不着，心理专家分析，高考前一天晚上，考生觉得有些紧张这是正常现象，下面小编就教大家几招应对高考前一天晚上睡不着的方法，希望对考生和家长有帮助。1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着
睡不着考前晚上 -
【心理辅导】高考生高考入场前的心理调节方法心理建设
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，高考考前入场前是考生最紧张的时刻。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为心理紧张焦虑心理的影响，甚至产生厌倦情绪，不利于高考。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。高考入场前怎样调整考生的心理状态小编教大家几种高考入场前的心理调节方法。笑对考场人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。高考前与考
考场考生紧张 -
【心理辅导】高考志愿填报常见心理分析心理建设
高考填报高考志愿并不难，但最基本的一条就是要建立自信，必须自信，才能头脑清晰，思路逻辑，请教别人，胸有成竹，就能把高考志愿填好，被理想的大学录取，金榜题名。欲之成，必自信，下面小编就为准备报考的同学们分析一下高考志愿填报常见心理，希望对你们的志愿填报有帮助。高考志愿填报常见心理之自信自信是做好任何事情的思想基础。历届的考生也包括家长在填报高考志愿时多数都很紧张，不知所措、无从下手，不知道怎么填报高考志愿，导致了高考志愿填报的不好。填报好高考志愿一定要信心坚毅，情绪镇定和保持心理的淡定。考生面对一生重要关键
考生志愿心理 -
【心理辅导】高考志愿填报的心理攻略心理建设
高考结束后，填报志愿成了考生和家长最关注的问题，那么怎样填报高考志愿?高考志愿填报离不开家庭的影响，考生填报的志愿决定着考生将参加哪些学校和专业的录取和能否被录取。因此，从一定的意义上来说，志愿也是竞争，是具有特殊意义的竞争。下面小编为考生和家长总结一下高考志愿填报的心理攻略。高考志愿填报的心理攻略之坚定立场高考承载了太多人的期望，它已经成为一个家庭甚至一个家族的大事情。许多高中毕业生还未完全成熟，在面对志愿填报这一人生抉择时，往往会因承受着巨大的心理压力而手忙脚乱，容易受别人左右，完全没有自己的想法。小
自己的考生志愿 -
【心理辅导】高中生如何保持身心健康的方法心理建设
处在高中时期的孩子，对于身心是否健康很重要，高中生的身体生长发育需要各种营养元素的配合，然而高中生的精神也需要营养，高中生的心理健康也不容忽视，面对高中繁重的作业和学习压力导致高中生身心俱疲，容易滋生一些不好的心理问题，下面小编就教大家高中生该如何保持身心健康。高中生持身心健康之自信坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。人生百态，万事万物难免
自己的身心健康父母 -
【心理辅导】高考生如何应对考场紧张的现象心理建设
很多同学在考试的时候容易出现由于紧张从而导致自己头疼，这对于同学们的考试带来了很大的影响，如果在考试的时候出现头疼，那么必然会对同学们的计算能力和思考能力带来一定的影响，影响同学们的发挥，更终就会对同学们的总成绩带来影响，那么如何应对考场紧张的现象的出现呢?第一，轻微的按摩。在考场上出现因为紧张而头疼的话，同学们可以采取适当的对自己的头部进行轻微的按摩，尤其是太阳穴两侧，进行适当的轻柔积压，这能够很好的缓解同学们的头疼，不要大力的积压和敲打头部，不然会起到相反的作用。第二，短暂的放松。同学们在考场出现这种
自己的同学们紧张 -
【心理辅导】七种能帮助考生减压的食物 值得一看心理建设
研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高考生的接受能力和工作效率，使考生的思维更加敏捷，精力集中。下面小编给各位考生准备的七种减压食物：(1)牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙高的食物，有安定情绪的效果。(2)香蕉香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外
香蕉维生素考生 -
【心理辅导】高考生常见的八大心理问题 值得一看心理建设
高三生活应该是是十分美好的事情，许多学生很快能适应当地生活，也能树立自己的未来。但是也有一部分学生存在种种心理，可能是由于学历压力的突然加大等原因，很多高三生们而出现这样那样的“症状”。对此，小编特别列举了常见八大心理。1、厌学其明显的特征是学习无动力，觉得是为了别人(如家长与老师)而学习。这些学生把学习看作是件痛苦的事情，由于学习动力不足，因此学习习惯差。表现为上课注意力不集中，作业马马虎虎，应付了事，字迹潦草，没有复习习惯等。厌学带来的后果是学习成绩差，大多数成为学习困难生。2
目的自卑学生 -
【心理辅导】高考生给自己心理暗示的七个方法心理建设
心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。其实，他成功的精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果的希望，这就是“积极的自我心理暗示”。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。一、进行积极的心理暗示1、对自己说一些鼓舞的话。成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着&hel
自己的我有信心 -
【心理辅导】高考复读生如何调节自己的心态心理建设
每年总有一些高考生因成绩不理想或是高考志愿填报失误不能进入理想中的大学而走上复读之路。高考复读生通常是学习成绩比较好、对自己要求比较严格的人，但高考复读生往往要承受比他人更沉重的心理压力，那么高考复读生如何调节自己的心态呢?首先要克服自卑自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方
自己的目标复读生 -
【心理辅导】高考生考前焦虑的表现以及解决方法心理建设
我们经常能见到这类报道：表面看来很积极向上的考生会被一次模拟考试彻底打垮，无法参加高考;本来很听话踏实的学生竟然和老师发生冲突。这些看似“离奇”的高三事件背后有着同样的诱因——“焦虑”情绪。那么，如何克服这种高考前焦虑呢?焦虑是高三考生很常见的情绪体验，它不仅会表现为“焦急、不安”的状态，还有很多不易察觉的表现方式。表现一：努力学习型“一模”临近，有些考生会自然地紧张起来，变得爱学习，自
焦虑考生情绪 -
【心理辅导】能缓解高考生考试紧张的七个方法心理建设
考试，是如今几乎每个高中生都要去面对的。不可避免的，很多高中生在考试前，在考试中，都会非常的紧张，从而对自己的考试带来不好的影响。那么，考试前紧张怎么办?下面，小编给考生介绍几种缓解考试紧张的方法，大家可以在紧张时，不妨试一试。1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如何平时已经很努力了，那就完全没有必要紧张啦。大家可以再脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质
心态紧张考试 -
【心理辅导】高考女生在考前进行心理辅导的三个方法心理建设
即将来临的高考对女生来说，不仅是对体力、智力与毅力的考验，也是一场心理素质的大考验，所以小编整理出有关高考女生在考前进行心理辅导的方法，希望能帮助到大家。1.抓大放小，取舍得当女生大多细心，这是天生的特点和优势，但是细心最忌讳“只见树木，不见森林”缺乏全局意识，以致于目标意识不明确，效率不高。部分女生观念很强，把时间抓得很紧，甚至连中午午休时间也在搞学习，基本没有午休这样的概念。我们也发现，这些女生往往事倍功半，付出多但收效甚微，对于此类现象，我们应当明确告诉学生，要以牺牲小块时间
学科女生时间
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