高考家长

有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。

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高考家长

【心理辅导】案例分析：我不知道有没必要坚持心理建设

我不知道有没必要坚持？问：高四了，面对似曾相识的学科、周而复始的学习，一切都是曾经的重复，可我却觉得自己的学习状态没有达到理想的境界，学习成绩也没有达到我期望中的水平。我不知道当初做出“复读”的决定对不对，我也不知道还有没有必要坚持下去。答：这两年，高分复读很普遍，很多复读生的底子不错，成绩也不错。这也造成不少复读生没有正确估计自己的学习实力，认为只要我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有取得预期成效后，就会产生焦虑情绪，开始怀疑自己当初的复读决定。其实，作为复读生，你也是普
自己的也有我不
【心理辅导】高考心理：高考临近爱哭鼻子老师开出“心理处方”心理建设

随着高考脚步的日益临近，不少考生达到了心理压力极限，直呼“压力山大”。近日，小缪（化名）咨询我们帮助她排解内心承受的压力。小缪是一名高三学生，随着高考的临近，她的情绪一天比一天紧张，显得十分焦躁，而且总是哭，一碰到不顺心的事情就泪眼迷离。“老是产生不安与无助的感觉，真不知道接下来该怎么办。”小缪说，自己的成绩属于中游，最近这段时间，自己吃不好睡不香，心里总像是压着块石头，还时常产生消极颓废的情绪。“真的好怕，万一高考没考好，我怕对不起父母，对不起
自己的老师心理
【心理辅导】高考倒计时考前焦虑症高发专家开出缓解处方心理建设

距离高考只剩十多天的时间了，考生进入最后的冲刺阶段。记者从省会各医院了解到，“考前焦虑症”遭遇高峰期，前来咨询及就诊的患者不少，这些患者不仅仅为考生，还包括不少家长。如何缓解过度焦虑的情绪成为人们关注的焦点。对此，记者采访了河北医大一院精神卫生科主任王学义、石家庄市第八医院临床心理科主任张素辉，两位专家表示，过度焦虑的情绪会为考生制造更大的压力，不利于备考，无论是考生还是家长，都应以积极平和的态度面对高考。同时两位专家为考生及家长开出了化解考前焦虑的心理处方。为了给高三学生减压，石
焦虑考生孩子
【心理辅导】高考前别想太多考后的事考后别放得太松心理建设

心理咨询师陈小丽建议考生，高三学年紧张学习，同学们都想释放，在高考最后冲刺阶段，对未来有设想、有盼头是好事，可以成为学习的动力，但是千万不要花费过多的时间和精力去想高考之后的事。回浦中学专职心理老师、国家二级心理咨询师考前别想太多考后的事经过高中三年的学习，尤其是高三学年的紧张学习，同学们都想释放，在高考最后冲刺阶段，对未来有设想、有盼头是好事，可以成为学习的动力，但是千万不要花费过多的时间和精力去想高考之后的事。有的同学担心考不上大学，还想着去哪所学校好，有的一心策划考完了怎么玩，将策划做得很详细。需要
同学们都想未来
【心理辅导】高考心理调节：加减乘除法心理体操心理建设

加减乘除法心理体操对于放松高度紧张的情绪迎战高考，心理咨询师朱老师向广大考生建议，用“加减乘除法心理体操”来缓解自己的压力。第一节：“加”操先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身，目的就是告诉自己：现在要开始复习了，让自己的心安定下来。第二节：“减”操在一小时中减去五分钟，站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气，转转头，伸伸懒腰，甚至唱唱歌，这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。第三节：“乘
自己的五分钟心理
【心理辅导】3位2012“高考牛人”为考生开出心理处方心理建设

临近高考，考生的心理状态在一定程度上影响着高考的发挥。尽管考生已经从学习、作息等方面做了各种精心准备，但考期日益临近，考生内心难免会有一些焦虑和困惑。人们常说高考除了考查知识，还考心态，那么考生该如何调整自己的心态呢？昨日，本报特邀请几位在去年高考中脱颖而出的湖南学子，以“高考牛人”的实践经验，为即将迈入考场的考生支招。秘诀一不因一两次分数吓倒自己支招者：黄也桐，2012年毕业于长郡中学，现就读于清华大学“高考是我们人生中很重要的一个转折点，每个人都会紧张。&rdquo
自己的考生考试
【心理辅导】高考前心理焦虑不妨常做深呼吸心理建设

临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，焦虑不安、注意力不集中、头脑发木等症状，感觉疲劳、心跳加快、出汗增多。这就是通常说的考试焦虑。考试焦虑会影响睡眠、饮食甚至思维
自己的考生心情
【心理辅导】过来人分享：高考前用心理暗示让自己放松心理建设

考前用心理暗示让自己放松人物：孙一鸣毕业院校：复旦大学考完试后自我感觉不好，怎么办？在高考的两天里，考生不可避免地会遇到考得不顺的科目。孙一鸣当年就遇到了这样的问题，他的强项数学让他考后颇感绝望，不过，他还是很快地调整状态，轻松应对接下来的考试。“那一年数学后面几道题都挺难的，题型比较新，出题的方法以前很少见，思维一下子转不过来，不知道该用什么方法做这些题。”孙一鸣回忆道。从考场出来，孙一鸣的心情一度有点绝望。“其实那场考试后，大家的心情都差不多，考完就尽量不要多想了，
给自己考前考试
【心理辅导】高考在即心理学教授为考生“减压”支招心理建设

高考在即，很多同学还在因为做不好题、模拟成绩难以提高而压力大增。或者因为面对意义重大的高考，存在一种对“未知”考试而形成的压力，产生心理紧张和焦虑。如何缓解考试压力，如何以正常的心理状态来迎接高考的来临，6月4日，记者采访了青海师大教育学院心理系教授、硕士生导师赵慧莉，帮助考生缓解压力。赵教授提醒，(一)考前两天，考生只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，
考前题目心理
【心理辅导】专家提醒高考后警惕“空虚综合症”心理建设

叫上同学聚餐喝酒，找KTV“吼一嗓子”到深夜，或者干脆找网吧“刷夜”打游戏……随着高考的结束，一些考生已经迫不及待地开始了他们的狂欢暑假。心理专家表示，考生应警惕过分放松带来“空虚综合症”。有医生告诉记者，突然暴饮暴食极易引发各类疾病。高考结束当晚，记者走访海淀区紫竹院、丰台区马家堡等地的多家餐厅。几乎所有餐厅里都有家长在“犒劳”自己刚经历了高考的孩子。“成绩是一回事儿，
自己的告诉记者考生
【心理辅导】心理专家提示：高考后学生更需要心理关怀心理建设

高考的结束，不是关爱考生的结束。对考生来说，高考的结束也不是整个人生的定型。毕竟，高考只是人生的一种经历，而不是人生的全部。高考是一段人生的结束，同样是另外一段人生的开始。不一样的人生，肯定会有不一样的精彩。高考的结果，关乎考生个人的前途命运，似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。这时，不论是考生，还是家长，期待中伴有煎熬，已经成为一种心理常态。高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，多年的寒窗苦读，让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会产生极端的情
会有考生情绪
【心理辅导】高考后心理问题多掌握疏导方法很关键心理建设

新闻到底：《高考答案揭晓之后考生投河自杀》新闻闪回：今年高考标准答案揭晓当晚，营口市大石桥复读考生李新(化名)默默地离家出走。几天后，家人接到警方电话，他在鞍山郊区投河自杀，身上还带着今年高考准考证……昨日，记者从沈阳市精神卫生中心了解到，每年到该中心进行心理咨询的学生有近10万人，学生问诊量占总问诊量的20%左右。特别是每年高考结束以后，人数都会大幅度提升，问诊量是平时的200～240%左右。今年也不例外，最近几日的咨询量比往常增加一倍多。沈阳市精神卫生中心门诊部主任刘长辉告
沈阳市家长孩子
【心理辅导】高考后频现自杀压垮考生的可能不是分是父母心理建设

核心提示他是典型的留守儿童，看到父母打工环境，立志考上大学，让一家过上好日子。不料，他却以10分的差距与一本线失之交臂。高考之后，他每天凌晨4时起床呆坐在木凳上，默默流泪。高考失利出现的极端事件，一个学生的心理出现问题，也许并不完全是因为高考成绩，只是因为之前的一些心理问题没有得到及时的发现和疏导，高考成绩成为压垮他们的最后一根稻草。高考假新闻背后的真焦虑6月23日，浙江高考一本分数线发布后，网传“西湖边停了7条救生船，还拉了横幅：高考不是唯一的出路”。新华社记者核实，根本没有这回
一本心理学生
【心理辅导】2014年高考考生如何走出心理的误区心理建设

学生进入高考冲刺阶段，由于学习强度大，来自各方面的压力多，很容易造成心理上的种种不适。诸如对记忆力减退的困惑，对成绩的忧虑，对前途的担心，对父母唠叨的反感，对没完没了的作业的厌烦，对即将到来的高考的恐惧，甚至对好成绩的嫉妒等等。出现这种心理不适现象是这个特殊学习阶段的必然，属正常现象，但是如果不注意调适，轻者影响学习，影响高考，重者甚至会发展为心理疾病。因此，考生应注意对自己的心态进行必要的调适。一、正确评估自己，给自己一个准确的定位。不少学生的心理不适都是定位不当造成的。与好生的距离大了，痛苦；距离名牌
自己的给自己考生
【心理辅导】2014高招咨询问答：高考前如何进行心理辅导心理建设

孩子成绩距离目标学校有差距，但还坚持，压力很大。家长该怎样为孩子减压？孩子学习中等，这学期开始想努力了，可能是有点过于紧张吧，晚上出现失眠，该怎么调整？首先建议的是家长自己减压。这应该是很多家长的共同问题，但是不知家长是否察觉到自己在问这个问题的时候对孩子能否考上目标学校也存在疑惑？这个时候应该让家长自己松下来，不要将对孩子担心的紧张感传递给孩子，其次很重要的是让孩子感受到您对他的信任，但也请谨慎使用“我相信你可以考上这所学校”的话，这样可能适得其反，可以从旁鼓励，诸如孩子参加了体
家长成绩孩子
【心理辅导】2014高考前三个月给身体打底但别乱吃补药心理建设

考前肚子痛一进考场就不痛这样的经历你有吗？记者去省立同德医院找心理科的徐方忠医生，他刚刚看完上午的门诊。他说，因为每个病人至少要花40分钟，所以他一上午只能看7~8个病人。“比如考试焦虑，每个孩子焦虑的原因不一样，你要从他的话里一点点分析，然后才能帮他找到对付焦虑的方法。”他告诉记者，这段时间因为考试焦虑来咨询的学生已经多起来，昨天上午就遇到两个。其中一个高三女孩，两三周之前，她就出现胸闷、心跳加快、全身无力、抽搐的症状，自己也吓了一跳，马上就要高考了，该不会身体哪里不好吧。家长也
他说焦虑孩子
【心理辅导】高考倒计时：专家教你调整好高考前心理状态心理建设

如何应对高考，卸下考生的心理包袱？现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态？在这里本期周刊为大家分享了考生调整状态的方法及技巧。症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉记者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，
紧张孩子学生
【心理辅导】高考生吸氧过度“中毒” 专家：没必要刻意补心理建设

高考临近，备考考生压力大增，吸氧、吃保健品、注射氨基酸……不少考生家长开始想尽各种方法为孩子进补，期望着能尽量提高孩子的成绩。但专家提醒，对健康孩子来说，这些方法均没必要，有时可能适得其反。这不，近日考生小张就因吸氧过度而“氧中毒”。适得其反氧吸多了，反而越吸越晕人体缺氧会出现头晕眼花，殊不知，吸氧过多也会出现头晕、甚至是呼吸困难等症状。近日，济南考生小张就出现了这样的症状。高考临近，小张复习更加刻苦，但由于学习压力过大，小张紧张过度，开始出现烦躁、睡眠
氨基酸考生孩子
【心理辅导】专家支招：高考在即不少考生得“考前综合征” 心理建设

明知水杯不会倒，还是忍不住一节课去扶几十次；模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑；焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学……这些考前综合征，你家孩子有没有？来，听听心理专家的建议吧。焦虑伴强迫症网友“开花的向日葵”：我是一名高三考生。最近，我感觉自己患上了强迫症。比如，做完一道题，检查过一遍了，还是忍不住反复检查演算。平时，书桌中央放个水杯，我知道它不会掉下来，可总是忍不住用手去扶，一节课甚至要去扶几十次。我知道，这样没有任何意义，可就是停不下来。我该怎么办？专
考生家长孩子
【心理辅导】高考临近八成多考生“压力山大” 女生更易焦虑心理建设

高考临近，压力是不是也逐渐逼近了？调查发现，八成多考生“压力山大”，女生比男生更容易焦虑高考逼近，紧张、焦虑等不良情绪缠上了一些考生和家长。昨天，河南商报进行的抽样调查显示，面对高考，八成考生有压力，且女生比男生更容易有压力。如果你或孩子被压力或心理问题所困扰，可以联系河南商报“考学帮”，我们将针对反映比较集中的问题，邀请心理专家进行心理疏导。考生故事一听到“数学”她就特别痛苦李静(化名)是郑州某高中的高三学生，她成绩中等，但偏科严重
调查显示考生压力
【心理辅导】高考心理：20%高考生存在考前焦虑综合征心理建设

分数至上的想法还是影响着很多的学生及家长，因此一些学生很容易因为成绩的好坏造成情绪的波动，严重的甚至产生心理问题。资料显示20%的高考存在考前焦虑综合征。一次考试没考好　女孩变得歇斯底里在老师的眼里，小迪（化名）自尊心极强，每次考试成绩都格外重视，成绩稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平时小迪学习很好，几乎每次考试都排在前三名。因为成绩优异，小迪也成为了母亲的骄傲，每次孩子考完试小迪母亲总要挨个跟邻居亲戚说个遍，吹嘘女儿有多么多么的好。可是，就在不久前一次高考前的模拟考试中，小迪却发挥失常，班级排名
考前考生成绩
【心理辅导】双语美文：年轻时一定要知道的15个道理心理建设

随着时间的流逝我们一直在获得新的知识，但是这些学问却往往在我们需要它的时候姗姗来迟。很多对我早期生活应该极其有用的事情我却现在才知道，它们本可以帮助我在那些年里避免很多错误跟伤害----大部分事情我也曾经强加于别人身上过。我不相信生活会无故地变得富裕而有情趣，那只是浪漫的妄想。因为我一生都充满动荡和不安。也不同意错误是已经存在于某个地方好帮助我们学习的。那些错误都是我自己犯的- ---出于无知、害怕还有希望所有人都喜欢自己的愚蠢愿望----没有了它们我们的生活工作就会有更少的压力更多的快乐(当然还包括成功
自己的的人时间
【心理辅导】高考最后冲刺阶段心理辅导：如何克服高考恐惧心理建设

问：我本来是一个成绩不错的学生，在学习上我一直很自信，虽然以前成绩也有过波动的时候，但只要我努力，我的成绩就会提高，所以我一直认为：“我行，只要我努力，我就行”。可这学期的第一次考试，我的成绩就从班级的“前10名落到了20多名”。当时我还没那么慌乱，我认为自己再努力一点，成绩就能上去，可接下来成绩一次次的下滑（现在从“一本”落到了“二本”），我突然感觉我“学不来了”，再努力也达不到昔日的
自己的撑杆跳成绩
【心理辅导】高考必读：高考的七种调节心理方法心理建设

临近高考，同学们会对高考产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢？小编针对这些压力给出了一些小建议希望可以帮助到考生，祝考生一切顺利。考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在
考前考生考试
【心理辅导】轻松备考：缓解考生紧张失眠的5大诀窍心理建设

认知调整在考试之前，考生尽量减少再学习新知识，多复习以前的知识，这样有助于头脑中学习内容的顺利提取，有利于考试的现场发挥。在考试前，考生也尽量不要去考虑将来考取哪所大学，这个时候设想目标已只会徒增压力。总之，在考试前几天，情绪好时就复习知识，否则就休息。放松训练很多考生在考前很焦虑，想起高考就紧张，这时就需要放松了。每天临睡前听一些放松的音乐，尤其是做一些专业的放松训练会更好。比较放松的乐曲有《平湖秋月》、《梦幻曲》、《催眠曲》等。体育运动在睡前进行低强度的体育锻炼，之后会很快入睡。全身心的运动会使身体加
血气考生考试