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【心理辅导】考前提醒：离高考仅半月 自我调适最紧要心理建设
距离高考只有半个月左右时间了。在学生成绩已初步稳定的情况下，如何才能发挥出最好的效果？近日，发现心理调适是近段时间学生最需要做的。“日常的心理教育很重要，要帮助学生保持好的心态，从容面对升学带来的压力。”市实验中学副校长叶伟学作为该校的成长导师之一，介绍说：“我校为了更好地开展德育教育，实行小班化教学，并为每个班级配备3名成长导师。有针对性地关注学生日常的心理变化，这对学生考前的心理调节和心理减压有很大的帮助。”叶伟学每天都会抽中午等空闲时间与学生交流沟通，
成绩心理学生 -
【心理辅导】心理教师支招：高考生每天对着镜子微笑几次心理建设
对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰；渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些调整心态、增强自信的方法。积极的自我暗示不少考生在高考前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”这类语言暗示能起到
就会考前考生 -
【心理辅导】专家支招：高考前五招教你缓解高考压力心理建设
高考将近，考生要如何自我调节，轻松迎考呢？【第一招】保障每天8小时睡眠长时间的应试复习让很多学生感到疲倦，复习起来力不从心，效率不高，怎么办?对高三学生而言，面对高考的紧张心理由来已久，为了考出好的成绩，不少同学放弃了应有的休息、锻炼、活动时间，埋头苦读，时间一长，不仅身体上吃不消，也易产生厌烦心理，复习时间虽长，但效率不高。因此，高三学生因合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天8小时睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内
考前考生同学 -
【心理辅导】考前心理：“临考不乱”才是高考前最后一课心理建设
距高考还剩不到两周时间。眼下，厦门几乎所有中学的高三年段也都陆续停课，让学生自习。可有些考生却愿意在这个“节骨眼”花时间去找老师补习，家长也甘愿付重金给孩子“开小灶”，就算每月砸上万元也在所不惜。但一线老师认为，现在补习纯属多余，抓基础比拔高重要。万元固然可贵，但在高考上家长当然心甘情愿。可民间有句俗语叫“临时抱佛脚，越抱越蹩脚”。意思是做事要靠扎实的基本功，要紧关头突然狂补恶补，可能让自己乱了方寸，非但无益反而有害。笔者以为，高考更
万元老师知识 -
【心理辅导】心理医生建议高考考生睡前可以做些放松治疗心理建设
距今年高考还有不到10天，考试前出现焦虑症状的考生多不多？这些考生应该如何应对焦虑情绪？记者近日采访了江门市第三人民医院心理科、心身综合科主任许律琴。她告诉记者，一直以来都是考生父母为孩子、为自己来咨询的比较多，临近高考，建议考生在晚上睡觉前做点放松治疗，把心理调适好。考生考前易失眠易激动许律琴介绍说，出现焦虑情绪的考生一般都会出现晚上睡眠不好、很难入睡的症状，有些甚至还没到睡觉时间就害怕睡觉，到了白天，精力不好就容易激惹。有的患者甚至几天几夜不能睡。“现在最严重的就说不敢参加高考了，一想到考
焦虑考生孩子 -
【心理辅导】高三分享：2012高考倒计时 有效减压三大妙招心理建设
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考？自我加压型>>减压妙招：郁闷时捏捏小皮球“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。那么，她又是如何克服的呢？“有一次
考生小梅压力 -
【心理辅导】高考心理辅导：考试中如何让心情回归平静心理建设
在高考进入最后倒计时的关键时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注与适度调整。准备之一：精力充沛和情绪稳定在临近高考的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、令人兴奋的电视，也不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料。洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体保持放松状态。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：1、在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常
自己的考生紧张 -
【心理辅导】心理教师支招：帮助高考生缓解考前失眠的五方式心理建设
高考前几天，考生重在调整状态。学校里的老师也是这样告诉考生的。可是这几天，心理咨询室接待了这样一个高三备考生。案例描述一天中午，一个戴眼镜女生走进心理咨询室，一脸疲惫，困意十足。坐下后，她缓慢地说：“老师，最近我一直睡不好觉。马上就要高考了，我怕睡眠不足影响考试发挥。我妈妈也一直要我调整睡眠，可是我依然睡不好。是不是我以前睡得太晚，生物钟调整不过来了？我试过数绵羊的方法，牛奶也天天在睡前喝，可都不管用，很久不能入睡，早上无法顺利起床，白天打瞌睡，学不进去。我真是着急啊！”分析其实，
考生睡眠不好 -
【心理辅导】高考临考辅导：高考倒计时三天 击败考前负面心理心理建设
导读：十多年的寒窗苦读只为今日一搏，眼看高考即将来临，考生不免会遇到焦躁、失眠、紧张等心理问题。考生首先应当正视这种不良情绪，适度的紧张对备考是有所帮助的。但是也有一些情况严重的同学，想到所剩无几的时间和庄严的高考考场就手心发汗，长期以往精神涣散、无精打采。有这种情况的考生则应当根据自身情况及时调整，扼制不良情绪的蔓延。以下是各位名师针对考前心理进行的解答，仅供参考。【问】在高考前会出现心慌的状态，这是怎么回事儿？特别是一进教室就心慌。【答】有这个情况，还有考生考试的时候，全身汗水湿透。这样的结果，一定是
考前考生孩子 -
【心理辅导】高考后心理问题易井喷 考生和家长要注意心理建设
随着6月8日下午那一声清脆的终考铃声响起，考生们终于迎来了自己“解放”的时刻，连日来紧绷的神经可以在这一刻放松下来，但他们很快就会进入一种反复回忆的状态，回忆每门考试的得失，有兴奋、得意，又有后悔、自责。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。特别是高考后两周，是心理问题高发期。那么，进入“后高考时期”，学生会出现哪些心理问题？该如何调适？作为家长，又该如何帮助孩子进入轻松状态？本报特邀山西省青少年维权中心心理咨询师
自己的考生孩子 -
【心理辅导】高二男生痴迷动漫游戏扬言自杀心理建设
摘要：心理学一个最基本的道理是，一个孩子6岁前的经历造就了其人格基础，而其内容则主要是他和重要亲人的关系模式。如果这个关系模式健康而稳定，这个孩子的人格也会健康而稳定。昨天（22日）上午10时30分左右，位于海珠区江海大道的某中学，一名高二的男生小李（化名）跑上一幢4层高的教学楼顶楼，扬言跳楼。该校老师发现后劝阻，并立即通知小李的母亲前来劝说。经过近5个小时的劝说，下午3时20分，小李才在旁人的搀扶下走了下来。学校老师介绍，小李是因为痴迷动漫游戏，才有此异常举动。他突然跑上4楼要跳下去昨天（22日）上午上
楼顶小李老师 -
【心理辅导】高考前可尝试嚼口香糖减压 降低焦虑感心理建设
高考入场前心跳加速，压力飙升？有没有简单的减压妙招？北京师范大学心理学院博士生导师刘翔平教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。选择嚼口香糖来减压，这背后其实是有科学依据的。由刘翔平教授主导、国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究发现，咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。该研究将288名高三年级考生按其特质焦虑的程度、考前是否咀嚼口香糖等条件进行了分组测试。数据分析结果表明，考前咀嚼口香糖的考生焦虑感低于没有
口香糖考前焦虑 -
【心理辅导】心理案例分析：高考后谨防3种消极心态心理建设
高考的结果，关乎考生个人的前途命运。在等待高考成绩揭晓的阶段，考生容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。多年的寒窗苦读，很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会使考生产生极端的情绪，遇事表现得要么慵懒、倦怠，要么烦躁、焦虑、情绪低落，要么极度放纵。那么，父母如何帮孩子尽快调整高考后的心态？北京中小学心理咨询中心主任温方提醒，父母要谨防孩子容易出现的3种消极心态，及时引导孩子。多疑型 转移对高考的注意力案例：考生小陈高考结束后，马上去对答案，对自己答题感觉不理想
考生父母孩子 -
【心理辅导】心理专家提醒：“后高考时期”谨防“考后综合征”心理建设
紧张的高考结束后，面对突然闲下来的生活，有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中，有的考生则如释重负，彻底放松下来。不论是“放不下”还是“放纵”，走向极端就会出现“考后综合征”。医生建议，此时家长还不能放松，考生的“考后综合征”还要特别留心。帮助孩子制定一个合理的作息表，防止孩子患上“考后综合征”。据哈医大四院精神心理科主任张磊晶介绍，很多考生在考后会出现低迷的情绪，陷入自责、担心、焦虑中，更
综合征考生家长 -
【心理辅导】考后心理：考生需理性面对落榜 复读不能只认北大清华心理建设
近日，2012年全国各地高考分数线陆续公布，考生们面对自己的成绩单，再面对理想的高等学府，可谓是有人欢喜有人忧。高榜得中的考生自然满心欢喜，然而还有很多考生在叹息和无奈之余不知所措，是复读还是放弃？其实在高考扩招之后，大部分的学生都有机会进入大学，然而现实和梦想之间的距离往往差得很远。“最牛高考生”梁实，今年第是16次参加高考，他也因此成为全国最受关注的一位考生，然而330分的成绩再一次让他失落了。面对自己的成绩，梁实说自己并不“怕”，反而是越挫越勇，而别的
自己的考生成绩 -
【心理辅导】复读心态：复读生需保持情绪稳定 树立自信心心理建设
针对高考复读生的这些心理特点，我们老师有责任帮助他们调整心态，稳定情绪，建立积极的心理防卫机制，让他们在平时的学习生活中学会自我调节，学会转移和化解心理矛盾，始终保持乐观的精神和平稳的心态，紧张、愉快地学习。（一）高考复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，树立自信心。有人说“自信来源于成功的心理暗示，自卑来源于失败的心理暗示”，这话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么
自己的目标心理暗示 -
【心理辅导】过来人分享：高考复读生如何调整好心态心理建设
迎考最重要的是心态调整而不是多做几道题除了成考、自考，很多高考失利者仍不甘心地选择高复，来年重考，尽管明年要应对的是更大的挑战——新课改高考。很多人相信复读一年能成为专升本的赢家，像杭州求是高复学校里，去年进校时1000余人的高考成绩只到专科线甚至没上线，一年后有589人上了文理本科线，有8人还进了第一批。但采访中，很多同学的体会是，迎考最重要的是心态调整，而不是多做几道题。在高考迎考起跑阶段，快速收心对每个高三生来说都是必修课。俞溢彬（复读一年，从第4批跃到第2批，今年高考被录取
都是去年同学 -
【心理辅导】心理专家建议准高三生要注意排解7大“担心”心理建设
走过两年的高中生活，特别是面临着高考的压力，准高三生无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。那么，面对即将到来的高三生活，准高三生要关注哪些心理问题呢？首都师范大学心理系老师刘兴华建议，考生要注意排解7大心理问题。担心不适应案例：小王马上就要上高三了，他担心适应不了高三的学习生活，怎么办？专家建议：高三的学习生活与高一、高二有很大差别，适应高三生活的关键，是要调节心理压力。一定的压力有助于促进学习成绩的提高。对于还没有做好准备适应高三生活的考生来说，适当增压很有必要。但是对于大部分新高三同学来说，突然的
自己的考生考试 -
【心理辅导】高三生必知：成功人生宝贵的30个智慧心理建设
高三生必知：成功人生宝贵的30个智慧1、挫折是对未来的祝福不论在感情、朋友或工作上，有能力处理挫折，实在是一种福气！成功的条件是什么？如果你的答案之中有一个是“有效率处理挫折”，那么，我大概可以判断，你未来一定会成功。因为，一个人就算真的很能干、很有才华、很有学问、很努力，可是经不起挫折，那么但愿他一辈子都不要遭逢挫折，否则，他很可能会一败涂地。2、随时随地储备实力如果你正处于人生低潮，首先找出自已兴趣所在，多多学习，把兴趣变能力，掌握机会好好表现，勇于尝试。戴尔??卡内基说，我们
自己的的人机会 -
【心理辅导】案例分析：心理专家建议新生开学心理上要“断奶”心理建设
刚刚迈进大学校门不到一周的时间，19岁的山东聊城女生感到自己跟这所大学格格不入，产生了厌世情绪，周末她悄悄离开了校园，乘坐长途车从济南前往青岛。昨天凌晨3时左右，四方阜新路派出所民警接到了济南历下区警方的协查电话，紧急搜索长途汽车站周围10多家小旅馆，此时一家小旅馆的女老板发现了意欲轻生的女大学生，坐在旅馆门口开解她直到凌晨4时民警赶到。凌晨接警民警紧急搜店“我们凌晨3时接到了济南历下警方的协查电话，说是一名女大学生乘坐长途车来了青岛，很可能要轻生，我们立即出动了所有民警，帮助女生的父母在长途
济南老板娘民警 -
【心理辅导】2013高招咨询：临门一脚话高考心理心理建设
主持人：好，我们接下来马上请出心理以及家庭教育方面的专家游涵老师，游涵老师您好。游涵：宏玖好，听众朋友大家好。主持人：这应该是我们3月1号开播以来，第一期是关于考生的心理调解以及家庭教育方面的出谋划策，在今天的节目当中呢，我们希望为更多的考生朋友，以及家长朋友答疑解惑，大家有问题可以通过刚才的途径发送过来，如果在节目当中来不及为您回答，我们会请游涵老师夜以继日地把问题的答案写出来发布在我们的微博上，以及我们的论坛上。首先我们还是为大家说一说在这样一个阶段，如何来调解自己？考生如何来调解自己？以及我们的家长
主持人父母孩子 -
【心理辅导】2013高招咨询：考生高考目标管理与压力管理心理建设
主持人：各位亲爱的听众朋友，考生朋友晚上好，这里是调频107.3兆赫，中波1026千赫，北京城市服务管理广播正在为您直播的《教育面对面》2013北京高招咨询节目，我是节目主持人黄彦。今天我们的节目当中邀请到了权威的高考心理专家，北京市青少年心理与法律咨询中心的主任宗春山来为大家主讲。今天我们要来讲一讲关于这个考试之前，我们怎么样来进行这个目标管理和压力的管理。应该说现在的青少年一直到高三，都有很多的这个目标宗老师。宗春山：对。主持人：中考有中考的目标，然后什么高考有一模二模各种各样，应该说目标已经是比较具
就会主持人目标 -
【心理辅导】高考考前缓解压力 调整心理须知三种效应心理建设
再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事件本身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力
尼克考生压力 -
【心理辅导】案例分析：高三考生压力大如何进行心理调整心理建设
为什么我的脑后总有一双眼睛；为什么你总在说“你要努力你要努力”；为什么我考不好就辜负了你？为什么你每天的言行都给我那么多的压力……据不完全统计，最近在辽阳市第四人民医院心理病房，住院的高考考生就有10余人，其间，到医院咨询治疗的近40余人，而患上高考焦虑症的，几乎都是老师眼中的好学生。十年寒窗，这个月是高考最后的冲刺阶段，此时的高三学生压力很大，随之而来的是千奇百怪的表现：有的听到翻卷纸的声音就能急哭；有的模拟考试后，做什么题都记不起来了；有的拒绝模拟考
科科零分大脑 -
高中最全学习成长攻略
很多家长和同学说：“家里孩子到现在还不适应高中的学习，感觉越努力越退步。天天疲于应付老师的作业，成绩不升反降，当家长的感觉确实焦虑无比。希望能给我们家长和同学们一些建议。”“去年一年多感觉没学到多少东西！还有半年就该高考了，我该怎么做呢？求解啊~”……看到这些留言，高考君隔着屏幕都能感觉到这些同学深深的焦虑，对于高一生来说高一本身就是个“噩梦”，是一道很有难度的“坎儿”。而高二学业多
高一高二阶段
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