高考复习

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高考复习

上课犯困怎么办？

告诉高考君上课的时候有木有犯过困，马上开学和已经开学的同学一定要仔细看这篇文章，能够给你带来惊喜哦！课上打盹一会儿，课下落下一截儿。所以不管你是已经开始高考复习的高三生，还是刚刚步入高中的高一生，或者是处于过渡阶段的高二生，上课睡觉，都是一个大错特错的事情。那么上课犯困怎么破？一起来看看。上课犯困的原因1.主观因素1) 昨晚睡眠质量不佳。2) 身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。3) 饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥
柿子椒维生素疲劳
【心理辅导】2014高考前三个月给身体打底但别乱吃补药心理建设

考前肚子痛一进考场就不痛这样的经历你有吗？记者去省立同德医院找心理科的徐方忠医生，他刚刚看完上午的门诊。他说，因为每个病人至少要花40分钟，所以他一上午只能看7~8个病人。“比如考试焦虑，每个孩子焦虑的原因不一样，你要从他的话里一点点分析，然后才能帮他找到对付焦虑的方法。”他告诉记者，这段时间因为考试焦虑来咨询的学生已经多起来，昨天上午就遇到两个。其中一个高三女孩，两三周之前，她就出现胸闷、心跳加快、全身无力、抽搐的症状，自己也吓了一跳，马上就要高考了，该不会身体哪里不好吧。家长也
他说焦虑孩子
【心理辅导】高考倒计时：专家教你调整好高考前心理状态心理建设

如何应对高考，卸下考生的心理包袱？现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态？在这里本期周刊为大家分享了考生调整状态的方法及技巧。症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉记者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，
紧张孩子学生
【心理辅导】高考生吸氧过度“中毒” 专家：没必要刻意补心理建设

高考临近，备考考生压力大增，吸氧、吃保健品、注射氨基酸……不少考生家长开始想尽各种方法为孩子进补，期望着能尽量提高孩子的成绩。但专家提醒，对健康孩子来说，这些方法均没必要，有时可能适得其反。这不，近日考生小张就因吸氧过度而“氧中毒”。适得其反氧吸多了，反而越吸越晕人体缺氧会出现头晕眼花，殊不知，吸氧过多也会出现头晕、甚至是呼吸困难等症状。近日，济南考生小张就出现了这样的症状。高考临近，小张复习更加刻苦，但由于学习压力过大，小张紧张过度，开始出现烦躁、睡眠
氨基酸考生孩子
【心理辅导】专家支招：高考在即不少考生得“考前综合征” 心理建设

明知水杯不会倒，还是忍不住一节课去扶几十次；模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑；焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学……这些考前综合征，你家孩子有没有？来，听听心理专家的建议吧。焦虑伴强迫症网友“开花的向日葵”：我是一名高三考生。最近，我感觉自己患上了强迫症。比如，做完一道题，检查过一遍了，还是忍不住反复检查演算。平时，书桌中央放个水杯，我知道它不会掉下来，可总是忍不住用手去扶，一节课甚至要去扶几十次。我知道，这样没有任何意义，可就是停不下来。我该怎么办？专
考生家长孩子
【心理辅导】高考临近八成多考生“压力山大” 女生更易焦虑心理建设

高考临近，压力是不是也逐渐逼近了？调查发现，八成多考生“压力山大”，女生比男生更容易焦虑高考逼近，紧张、焦虑等不良情绪缠上了一些考生和家长。昨天，河南商报进行的抽样调查显示，面对高考，八成考生有压力，且女生比男生更容易有压力。如果你或孩子被压力或心理问题所困扰，可以联系河南商报“考学帮”，我们将针对反映比较集中的问题，邀请心理专家进行心理疏导。考生故事一听到“数学”她就特别痛苦李静(化名)是郑州某高中的高三学生，她成绩中等，但偏科严重
调查显示考生压力
【心理辅导】高考心理：20%高考生存在考前焦虑综合征心理建设

分数至上的想法还是影响着很多的学生及家长，因此一些学生很容易因为成绩的好坏造成情绪的波动，严重的甚至产生心理问题。资料显示20%的高考存在考前焦虑综合征。一次考试没考好　女孩变得歇斯底里在老师的眼里，小迪（化名）自尊心极强，每次考试成绩都格外重视，成绩稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平时小迪学习很好，几乎每次考试都排在前三名。因为成绩优异，小迪也成为了母亲的骄傲，每次孩子考完试小迪母亲总要挨个跟邻居亲戚说个遍，吹嘘女儿有多么多么的好。可是，就在不久前一次高考前的模拟考试中，小迪却发挥失常，班级排名
考前考生成绩
【心理辅导】双语美文：年轻时一定要知道的15个道理心理建设

随着时间的流逝我们一直在获得新的知识，但是这些学问却往往在我们需要它的时候姗姗来迟。很多对我早期生活应该极其有用的事情我却现在才知道，它们本可以帮助我在那些年里避免很多错误跟伤害----大部分事情我也曾经强加于别人身上过。我不相信生活会无故地变得富裕而有情趣，那只是浪漫的妄想。因为我一生都充满动荡和不安。也不同意错误是已经存在于某个地方好帮助我们学习的。那些错误都是我自己犯的- ---出于无知、害怕还有希望所有人都喜欢自己的愚蠢愿望----没有了它们我们的生活工作就会有更少的压力更多的快乐(当然还包括成功
自己的的人时间
【心理辅导】高考最后冲刺阶段心理辅导：如何克服高考恐惧心理建设

问：我本来是一个成绩不错的学生，在学习上我一直很自信，虽然以前成绩也有过波动的时候，但只要我努力，我的成绩就会提高，所以我一直认为：“我行，只要我努力，我就行”。可这学期的第一次考试，我的成绩就从班级的“前10名落到了20多名”。当时我还没那么慌乱，我认为自己再努力一点，成绩就能上去，可接下来成绩一次次的下滑（现在从“一本”落到了“二本”），我突然感觉我“学不来了”，再努力也达不到昔日的
自己的撑杆跳成绩
【心理辅导】高考必读：高考的七种调节心理方法心理建设

临近高考，同学们会对高考产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢？小编针对这些压力给出了一些小建议希望可以帮助到考生，祝考生一切顺利。考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在
考前考生考试
【心理辅导】轻松备考：缓解考生紧张失眠的5大诀窍心理建设

认知调整在考试之前，考生尽量减少再学习新知识，多复习以前的知识，这样有助于头脑中学习内容的顺利提取，有利于考试的现场发挥。在考试前，考生也尽量不要去考虑将来考取哪所大学，这个时候设想目标已只会徒增压力。总之，在考试前几天，情绪好时就复习知识，否则就休息。放松训练很多考生在考前很焦虑，想起高考就紧张，这时就需要放松了。每天临睡前听一些放松的音乐，尤其是做一些专业的放松训练会更好。比较放松的乐曲有《平湖秋月》、《梦幻曲》、《催眠曲》等。体育运动在睡前进行低强度的体育锻炼，之后会很快入睡。全身心的运动会使身体加
血气考生考试
【心理辅导】临考指南：高考考前减压五大妙招心理建设

【第一招】保障每天7小时睡眠合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天7小时睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内分泌，提高学习效率。【第二招】考生不要过多负担考前很多学生心理负担重，总担心考不好会辜负父母、老师的期望，这该怎么办？“只要自己尽力了，即使考不上理想的学校，未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己”抱着这样的信念，就能保持一颗平常心，坦然面对高考。【第三招】别总和身边同学比成绩每天焦虑不安，
考生身边同学
【心理辅导】为轻松高考服药推迟例假专家呼吁谨慎心理建设

一天之内，妇科门诊共接到6例想开药推迟生理期，以便“轻松高考”的咨询！高考临近，妇科专家提醒，服药推迟“例假”需慎重，非不得已不提倡。而“非不得已”的情况，专家认为，是存在较严重的经前期综合征、严重痛经或月经量过多等，强调在医生指导下服药。“想开药推迟女儿的生理期，请问应该挂哪个科室呢？”近日，这是广东省第二人民医院门诊前台的咨询“热点”。省二医妇科主任张秋实说，从上周开始，妇科门诊这类
月经妇科秋实
【心理辅导】专家支招高考减压：每晚想象一下考试情景心理建设

临近高考，不少考生和家长都感觉神经紧绷，甚至出现考前失眠、闹肚子、常想哭、书看不进去、为不理想的“二模”成绩忧心忡忡等症状。中学高级心理老师李艳月做客信息时报联合新浪微博、新浪广东的高考微访谈，为广大考生和家长支招应考“心理秘诀”。她建议，考生现时就可在每晚睡前模拟高考情景消除恐惧；每解对一道过去不会做的题目，就可奖励自己一个“积分”。尤其值得注意的是，现时家长只需做好后勤工作即可，并应多帮孩子“说出情绪”。每
考生家长孩子
【心理辅导】调节考前心理紧张：父母切忌过问太多心理建设

中高考临近，对于寒窗苦读了十余年的考生来说，内心都会有情绪的波动，压力也如影随形。记者从省内多家医院了解到，最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来，且多数都是优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了失眠现象。不少失眠学生称最怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。医生提醒，学生考前难免情绪紧张，如果家长过多地关照和担忧，家庭气氛紧张，孩子的心理自然会受到影响。父母过问多期待值高孩子容易紧张和失眠小符马上就要参加2014年高考，他成绩非常好，一直都是班里前三名。老师发现他最现经常精神萎靡，做题急躁，一
考生紧张孩子
【心理辅导】北京四中历届高三教师们建议的考后攻略心理建设

（以下文章由北京四中历届高三任课教师集体供稿）高考结束了，我们的生活之路还很长，为规划好从高考结束到上大学这一段一生中最宽松、闲暇的时光。我们发动全体高三教师为大家提供一些考后攻略，就算我们为同学们在四中的学习生活提供的最后一次服务。用前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理，或卖废品，或送给学弟、学妹。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。千万不要惦记复读，希望大家都能向前走，而不要原地踏步，要知道人生苦短，青春的时光更短，向前走你会有很多机会。然后实施下列攻略：攻略一：对自己在四中三年的生活进
的人四中攻略
【心理辅导】高考生心理辅导：心态比状态更重要心理建设

高考是人生的一个重要转折点，对个人来说，的确也是证明自己学业成败与否的重要标志，说不紧张，那是不现实的。所以，在高考期间的心理辅导就显得尤为重要，只要考生克服了心理障碍，轻松上阵，发挥出了正常的水平，考试就表示已经成功了。这道理大家都知道，可是在实际操作中，这里面的分寸却是很难把握的。必要的时候，求助于心理工作者，也是可以的。不过，目前大多学生和家长在对心理求助的认识上都存在着一些误区，以为存在严重心理问题的学生才需要走这一步。其实，健康人群在一定的时候和条件下也需要得到心理工作者的帮助。有一位考生，成绩
的是考生题目
【心理辅导】做题时大脑总循环歌曲怎么办心理建设

学生“798154978liyue”提问：老师您好，我想问一个困扰了我两年的问题。我在反复听到一首歌之后，脑子里就一直再循环着它的旋律，怎么忘也忘不掉，特别是在做题的时候，那种想集中精力写作业，听课，大脑却被这烦人的音乐搞得一团乱时，那种滋味是真痛苦，太痛苦了！虽然有时我也有集中精力的时候，但只能持续最多20分钟。有时当我精力最集中的时候，我就在想：很奇怪啊，你为什么脑子里不唱歌了呢？(其实潜台词是你千万别想，它给你带来了痛苦的记忆，不过每次越不想反而越能想起来)结果很不幸的我的脑
脑中首歌音乐
【心理辅导】志愿规划勿强求心理建设

北京市和平街第一中学心理老师荣旭案例:小A是一所市级示范校的高三学生，最近情绪低落，成绩下滑，上课也没有精神，无法集中注意力。班主任了解到，他和妈妈存在学业规划上的冲突。小A是学理科的，对计算机很感兴趣，想报考计算机专业。但他妈妈认为在IT行业从业人员很多，工作辛苦，经常出差、加班，不愿意他选择计算机专业。为此，小A一时没有了主见，也失去了学习的动力。分析:按照舒伯的生涯发展理论，高三生刚好处在生涯的探索阶段，而这个阶段的人处于学习和求职交织的状态，需要不断探索和转换角色。每名考生都有个人的秉性，对人对事
自己的考生孩子
【心理辅导】高考备考最后两个月真正决定你成绩的只有四个原因心理建设

大家总说，一般一模的成绩跟最终高考的成绩很接近了，但每年总有一批高考生通过最后两个月的努力让自己的成绩有很大的提升。因此，不到最后，大家千万不要放弃了。今天高分网高考频道小编为大家盘点高考最后两个月，有哪些因素会决定你的最终成绩。一模结束后距离高考只有两个月了，这次考试对很多人影响很大，不少同学也因这次考试的成绩而产生了放弃心理，多数同学心里或多或少都有了心理压力。我想跟产生放弃的同学讲，不管如何，你是否愿意尝试一下呢？也许你的分数很低，确实考不上大学，但你可以在最后两个月证明一下，给自己设一个小目标，如
自己的阶段成绩
【心理辅导】高考临近别慌，10个有效减压妙招心理建设

考生如何将自己的心理调节到最佳状态，轻松迎考？针对考前常见的心理紧张十大症状，心理专家开出“十大处方”。症状一：一想到高考就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。【处方】告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。【处方】自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另
自己的处方症状
【心理辅导】孩子叛逆怎么办？6个“代替”要牢记心理建设

逆反心理，又称逆向心理或对抗心理，是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反态度和言行的一种心理状态。进入青春期的90后孩子普遍有逆反心理，这和家长不当的教育方式有很大关系。消除孩子逆反心理，关键是真正尊重孩子的人格，其次才是方法和技巧要有效消除孩子的逆反心理，对孩子的教育可以从以下几个方面做好。以身教代替说教父母习惯于对孩子的说教，而且带有教训的口吻，令孩子十分反感。比说教更有效的是身教，比如家长天天玩电脑游戏没节制，却训斥孩子不能玩电脑游戏，孩子当然不服气。所以，多说不如少说多做，尤为重要的
逆反心理家长孩子
【心理辅导】“一模”后关注孩子心境变化心理建设

本周起，各区高三生陆续迎来第一次模拟考试。相关老师提醒考生父母，在孩子结束首次模考后，要特别关注孩子心境变化。北京林业大学大一学生小云表示，回想起高三一整年的复习经历，“一模”前后是她认为最难熬的一段心理煎熬期。用她的话说，就是考前觉得复习任务重，时间太少；考后觉得分数不理想，愧对父母。那段时间，一向阳光、外向的她被慌乱、愧疚等各种负面情绪困扰。高三“一模”后，考生父母关注孩子心境要先于成绩。北京市广渠门中学高三年级组组长岳丽表示，高三一整年的备考任务很重，
考生父母孩子
【心理辅导】【高考冲刺】失眠头疼，怎么办？心理建设

每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题，小编收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助。首先，不要吃安眠类药物高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松
自己的考前考生
【心理辅导】高考冲刺：6个小窍门缓解考试焦虑心理建设

高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张，高考考的不仅是文化思维，也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时，要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。2、学会自我减压。如果考前非常紧张，可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。3、考前睡不着不必焦虑。事实上，年轻人
情绪紧张自我

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