高考家长
有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。
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【心理辅导】家长如何给高考复读生解压心理建设
记者在对复读生的采访中发现，不管今年考得好不好，只要选择复读，就意味着未来充满了变数。由于这种未来的不确定性，他们开始怀疑自己对来年高考的把握能力，出现了不自信的心理障碍。很多学生从复读一开始，就背负着沉重的心理压力。对此，专家表示除了复读生自己解压外，家长也要积极配合。忌语：“既然选择复读，就赶紧安下心来吧。”出镜人物：小秋小秋今年考了不到450分，他是自己向父母提出要补习的，他妈妈已经给他交了将近2万的复读学费，但是目前他始终还没有进入复习的状态。“实在是太累了，我
自己的家长孩子 -
【心理辅导】高考励志：坚定信心 差生同样可以上名校心理建设
我知道有很多人由于成绩差。都想放弃高考。很多人由于成绩差,于是自暴自弃。在这里我来说说我去年的高考经历。我高中是在市重点中学。当时以为进了重点中学就有了保障。于是我开始上网,看小说。基本上每节课都拿着个电子词典躲在后面看小说。放学了,先去网吧玩一个小时再回家。高二分班了。我是学理科的。当时学校一共16个理科班。还有8个文科班。头两个班是科技班。号称清华班。虽然是这么说。每年考起清华的也就那么3~5个人。毕竟我这里不是什么大城市。当初我被分进了最后5个班中。也就是全年级最差的几个班。但我并没有意识到什么。继
我就同学们香港 -
【心理辅导】心理案例分析：如何化解高三考生的心理压力心理建设
复习日程表上密密麻麻的数字，挤掉了打篮球、踢足球的时间；梦想中富丽堂皇的“象牙塔”不知什么时候多出的一块砖头，就快压弯了脊梁；试题、考试、名校、前程……一双双充满无比期盼的眼光，正将他们背上压力的气囊越吹越大。心理学家耶克斯发现压力与效能之间其实呈“倒U形”关系。它意味着压力必须维系在一定的水平内，过高或过低，都会对同学们学习的效能带来负面影响。在现实中，低压现象并非没有，但更多的时候生活如战场，压力无处不在。透支自己、拼命死撑，
自己的优等生压力 -
【心理辅导】高三考生的焦虑情绪家长该如何应对心理建设
教育心理学家指出：焦虑是人类心里广泛存在的一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时都会产生焦虑的情绪。然而，学生的考试对学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价学生学习好坏的基础，因此考试焦虑现象在学生中相当普遍的存在。根据耶克斯——多德森定律，适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥出最佳水平；但如果焦虑过度，就会起到反作用，过度的考试焦虑会干扰回忆知识的过程，同时对思维的过程也起到瓦解的作用，最终使学生考试发挥失常。长期处于较
焦虑孩子考试 -
【心理辅导】高三家长可从五方面帮助考生解除心理压力心理建设
适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。一、认真倾听孩子的心声要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心
父母压力孩子 -
【心理辅导】高三生每天应自问十个问题心理建设
是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。每天问自己10个问题，然后去奋斗！如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。1.我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。2.我应该为什么感到自豪？为你已经取得的成
自己的都是事情 -
【心理辅导】高考过来人分享：高三放松身心是关键心理建设
转眼间，大学已过去了八分之一。不过，我好像还是一副高中生样子。大学生活固然精彩，但闲了的时候我还是常常回忆高中，怀念高三。珍惜老师的“重复”其实高三没那么恐怖。第一学期每天六点半起床，骑车上学，然后开始复习。六门功课轮番上阵，真是你方唱罢我登场。老师会把高一高二的知识重讲一遍，甚至是两遍。虽说枯燥，但你绝对不用担心听不懂。到了下学期，当然还是要六点半起床，到了学校就开始疯狂地做卷子，这样的目的有两个：一是把我们训练得接近做题机器，二是让我们把考试当成吃饭一样自然。而且，真的有这个可
自己的的是老师 -
【心理辅导】做一个学习上的成功者需具备的六要素心理建设
一个成功的学习者要具备下面6个要素。一是自信心，二是决心，三是毅力，四是自我管理，五是自我约束，六是求知的童心。先谈自信心。如何树立自信心有许多方法，我在这里强调的是不能伤了自己的自信心。一定不要过高要求自己，不能看到别人叽里呱啦说英语，就觉得自己不行。要看到自己一点一滴的进步，要想到的是积沙成塔，积流成河。而不是一步登天。第二是决心。我们往往是多次下决心而从不付诸行动。所以大家在下决心的时候要把决心变成具体的学习计划。如制定周、月和学期计划，通过这些计划把决心变成行动。第三是毅力。毅力就是说不能三天打鱼
的是都是东西 -
【心理辅导】高三生高考复习时克服情绪化要做到三忌心理建设
一忌浮，指对学习内容，用心要专，要深入理解。切忌只满足于一般的理解。如果只是浮光掠影，走马观花的浏览，或是“一目十行”的不求甚解，那是不会取得成功的。为了深入理解学习内容，必须既要勤读、勤写，更要勤思、善思。即不仅要认真读书，更要勤于思考。可通过书写读书笔记或学习心得，将学习的主要内容进行分析对比与归纳综合，使之变成自己的东西，并可用自己的语言表达出来，这样便能学得牢靠扎实，收获较大。二忌乱，指学习要有完整的计划和循序渐进的步骤。如果没有系统的学习计划，如蜻蜓点水般杂乱无章，就难以
自己的要有循序渐进 -
【心理辅导】高三考生陷入高考焦虑 专家开三条心理处方心理建设
“现在功课忙，感觉同学之间沟通的时间越来越少，许多人变得特开不起玩笑，动不动就生气”；“升入高三后，孩子变得特别爱发脾气，一句没说好，就摔门回屋，弄得我们当父母的愁眉苦脸的”……2012年高考报名工作正在火热进行中，已经适应了紧张而又忙碌的学习生活的高三学生们，一部分人或多或少陷入高考焦虑之中，从而浪费了宝贵的学习时间。针对这一现象，记者特别采访辽宁省实验中学高级教师吴飞。这位从事心理健康教育、心理咨询工作十余年的资深教师给考生们
自己的焦虑考生 -
【心理辅导】经验分享之学习心理告诫：方法并非万能药心理建设
期末考试临近，同学们早已进入紧张的备战阶段，于是各处搜寻、询问每个学科的学习方法，想通过合理的学习方法快读提高学习成绩。然而，无论是书本中、课堂上还是网络上，关于学习方法的文章可谓是铺天盖地，但还是有相当一部分同学成绩没有明显提高，这是为什么，是方法不行还是自身能力较差？相信很多同学都有着同样的疑惑。智康1对1老师与学员多次进行交流，总结出学习没有提升不是方法不当，而是在这部分同学中从来没有认真地去实践方法或在实践中出现“缩水”现场。因此，在期末考试前为同学们做一个重要提醒：方法并
自己的学习方法方法 -
【心理辅导】高三考生如何解决头痛致失眠问题心理建设
咨询者小A：某中学高三学生小A今年高三，成绩中等偏上，但家里人对他有着较高的期望。前段时间，小A的亲戚给他打来电话，表示希望他能够取得好成绩考上重点大学。挂完电话，小A认为亲戚说得有道理，自己应该更加努力，争取考上好学校，既是为家人争光，也能给自己一个更好的前途。几天后，小A发现自己时不时就头疼。刚开始，只是偶尔头痛，小A也没多大在意，但过了几天，他发现自己头痛的程度越发严重，而且每回都是偏头痛。小A每每想转移注意力到功课上，头痛就会越严重，他开始紧张起来，“难道是病了？”为了不影
偏头痛头痛医生 -
【心理辅导】心理辅导：改善考生考前过度焦虑的小妙招心理建设
很多考生每每想到即将到来的中考高考，心就会剧烈地跳动，同时还会觉得身体不舒服，思绪烦扰，注意力难以集中。这就是典型的考前过度焦虑的症状。考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会影响听课和复习，还会妨碍考试时的发挥。要克服以上症状，不妨可以尝试以下小策略：1.增加运动：每天抽一定的时间做一些有氧运动，这是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑，而且能提高学习效率。2.学会自我放松：在心理治疗过
就会焦虑紧张 -
【心理辅导】专家支招：高三成功密码 自信又从容心理建设
心理案例冬阳的烦恼匆匆太匆匆！还没来得及准备好，时光列车便把冬阳带到了高三。以前，冬阳曾无数次与学哥、学姐们聊起高三——紧张、枯燥，又充满挑战。而今，面对自己的高三，冬阳未免有些烦恼：她的高三生活在期待紧张但又无法紧张起来的状态下开始了。冬阳似乎陷入了一个怪圈：早上起床，下定决心——到校学习，效率低下——放学回家，心情烦躁——早上起床，下定决心……她有些惊慌失措，看着都在埋头苦学的同
表现为焦虑紧张 -
【心理辅导】心理专家支招：高中生如何迎接新学期心理建设
马上就要开学了，多次听到老师们有关学生需要开始调整状态的提醒，假期综合症到底有哪些具体表现、家长应该帮助孩子进行哪些调整，记者特地请石家庄外国语学校的心理老师商亮进行了分析。问：寒假即将结束，孩子们在开学前一般容易出现哪些问题？答：通常来说，学生们经过一个假期的放松，很容易出现以下几方面问题：问题一：陶醉。对很多小学生而言，假期生活就是电视、卡通、游戏、外出游玩，所以，现在一想到将回归到学校的学习生活中，很多学生都还陶醉在假期的放松当中。问题二：害怕。一般来说新生和毕业班的学生害怕开学。这以初三或高三的毕
假期家长孩子 -
【心理辅导】高三生如何调适“总感觉别人比我强”的心理心理建设
很多高三同学常会有别人总比自己强的错觉，其不但会影响学习和生活，影响自信心，还会影响考试成绩。引起这类错觉的情形主要有：别人做题速度比自己快，别人学习比自己好，别人能静下心来学习而自己却不能等。一、别人做题速度比自己快如果问这些同学，这是不是你的错觉，大多会得到否定的回答。因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。到底是什么造成了这种错觉？举个例子大家就会明白：假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关
就会错觉同学 -
【心理辅导】高考复习期间如何静心克服外界干扰心理建设
复习备考期间的干扰很多,自习环境太吵,灯光太强,同桌的脚太臭,他人走动太多……在紧张焦虑的心理状态下,周围的一点点动静都可能对我们造成巨大的心理干扰。因此,在紧张而关键的高考复习阶段,如何有效克服外界形形色色的干扰,专心致志地学习,是广大高三学生面临的一个迫切的现实问题。很多学生都有一种习惯,每学习一会儿,便会寻找各种理由起来活动,或是找书、找笔记本,或是拿几张纸。这些习惯不仅直接导致学习活动的中断,更重要的是,它使学习者的思维总是在一个肤浅的层面上简单重复,而不能有纵向的深入
干扰紧张效率 -
【心理辅导】心理专家指导：八大法宝助考生高考顺利心理建设
自我暗示是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。比如，在考试中没有考出好成绩，有的同学表现得积极愉悦，有的同学表现得消极郁闷。这是为什么呢？表现得积极愉悦的同学认为：考试的目的是暴露问题查缺补漏的，在考试中我的问题暴露得越多，我
就会潜意识暗示 -
【心理辅导】高考心理辅导：高三生要欣赏高考生活的每一天心理建设
离高考的时间愈来愈进，高三考生的心理压力也越来越大，特别是一些复读生，有的甚至整夜的睡不着觉，这些情况严重的影响了考生的复习备考，以下关于考生心理减压的一些做法：学会欣赏高考生活的每一天迎接高考的过程具有丰富的内涵，它能锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生当中难得的人生经历；具有特别的色彩，特别的体验，特别的感悟。如果树立了“高考的快乐，快乐的高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的学习状态和效率、自觉投入的主动性将会达到一个新的境界。他还特别告
我用情绪状态 -
【心理辅导】高考最后100天 高三学生如何跨越心理低谷期心理建设
十年寒窗，背水一战。高三进入最后一个学期了，离高考也就百余天。有些学子发现，高三上学期还斗志昂扬、跃跃欲试的自己，进入高三下这个学期反倒有些患得患失、不知所措，一如近日给阿文热线挂来电话的阿雄(化名)，他的困惑或是不少高三学子的写照。最后这个学期，该如何尽快做好计划，进入学习最佳状态，跨越心理的低谷期？看过厦门六中刘美兰老师点评和建议，希望有类似困惑的学子能获得启发。讲述阿雄(高三学生)我有时懒散得什么都不想做过完寒假，开学也已经一周了。不知为什么，想到离最后“决战”的时刻也就百余
缺漏几分学生 -
【心理辅导】心理专家指导：高三生要学会自我心理减压心理建设
距高考越来越近了，在总复习阶段，部分考生发现不会的知识点越来越多，心理上容易产生紧张、焦虑。相关老师认为，高三生心理减压还要多靠自己，学会卸掉套在心上的压力紧箍咒。现在这个阶段，大多数高三生都知道时间紧迫，复习任务繁重，越是临近高考就越容易产生紧张和焦躁的情绪。有些考生一天到晚不知道该忙些什么才好，晚上连觉也睡不好。还有些考生心里总是想“为了不让家人失望，我一定要考上重点大学”、“高考时，我能不能上一本线”等诸如此类的问题，把考试结果看得太过重要。无形中，这
紧箍咒考生压力 -
【心理辅导】高考冲刺阶段 考生树立自信的五大技巧心理建设
陕西师范大学心理学教授、博士生导师王振宏指出，对于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后备考阶段。王教授特意提出以下几点树立信心的技巧。技巧一：每天给自己一些心理暗示考前，由于压力过大，很多学生容易产生消极情绪，总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等。王教授指出，每当情绪消极时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。技巧二：要“头脑简单”很多考生消极情绪的产生
知识点考生技巧 -
【心理辅导】心理专家提醒：父母期望过高 孩子心理负担过重心理建设
案例描述：我们夫妇俩人都是“985工程”大学的高才生，经过努力考取了博士。我们对孩子的期望比较高，平时对他要求非常严格，特别希望孩子能够考入国内的顶尖学府深造。儿子从小聪明好学，成绩拔尖。小学、初中，他的成绩在年级排名总是第一。中考时，他以全校第一的优异成绩考入北京一所重点中学的重点班。高中期间，他仍然勤奋好学，但全市许多品学兼优的学生都汇聚到这个班，他的成绩虽然一直名列前茅，但却失去了领头羊的地位。正上高三的他，期末考试成绩却不理想，由年级第二名退到第五名，最强学科数学才考了11
情绪父母孩子 -
【心理辅导】专家支招：高三考生和家长要学会接受紧张焦虑心理建设
北京青少年心理与法律咨询中心主任宗春山日前做客“教育面对面——北京高招直播咨询”节目，为考生及家长讲解高考目标管理和情绪管理的相关知识。他建议，这个阶段考生和家长无论多么紧张和焦虑，都要先接受这些情绪。据了解，在每次考试时，有些考生先自己确定了目标，但当成绩没达到预期目标时，家长就不知道该怎么办才好。宗春山认为，在孩子制定目标前，可能会跟家长有一次沟通，家长或认同或不认同。考完以后，如果没有实现目标，孩子和家长应该坐下来探讨一下，为什么没有实现？是堵车了还是
焦虑考生家长 -
【心理辅导】心理案例分析：高三考生考前复习失眠怎么办心理建设
心理案例分析：考前复习孩子失眠怎么办案例描述:“随着高考一天天临近，我觉得自己越来越紧张，吃不香睡不着。从模拟考试之后，我就开始失眠。晚上躺在床上翻来覆去不能入睡，越想早点儿睡就越睡不着，即使睡着了也总是做梦。白天整个人都昏昏沉沉的，坐在教室里，精神却集中不了，听讲效率很低。有时候为了保证睡眠，我特意早上床睡觉，结果更糟，两三点了才入睡。从小我一直是爸妈和老师眼中的好孩子，他们都说我一定能上重点大学。如果照现在这样下去，高考我肯定考不好，得让大家失望了！”分析:这是一位高三学生在咨
睡不着父母孩子
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