高考家长
有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。
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【心理辅导】心理调试法帮助高中生克服失眠心理建设
高中生升学压力过大，特别是高二高三生，由于压力和其他方面问题，更容易造成失眠。那么有什么办法可以帮助他们恢复吗？了解了高中生失眠的原因之后，我们再来看看克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的
条件反射白天压力 -
【心理辅导】如何有效缓解高中生心理压力心理建设
化解学习压力有两大误区现在，有的高中生以逃避的方法来缓解学习压力，主要有两种现象：一种是上课不认真听讲，甚至是想听听不进去，长此下去，知识失去连续性，给学习带来更大困难，当醒悟过来时，也难回到以前的良好状态。另一种是，学生迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏、上网。刚开始，还会因耽误学习时间而自责，但一想到听课有难度时，就想逃避。如此一来，会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食等状况，最终失去学习兴趣。对于高中生的心理压力，应从两个方面分析：首先，人应该有点压力，正常程度以内的心理压力或适度焦虑，
自己的焦虑心理压力 -
【心理辅导】专家教你化解“开学综合征”三大妙招心理建设
天天最近精神很差，胃口不好，而且脾气也很暴躁，稍微说他两句就生气。但医生认为他没生病，建议到心理科看看。原来快开学了，他因为玩得太疯了还有很多作业没有完成，很焦虑才会变成这样。还有三天就要开学了，随着时间的临近，孩子大多脾气不好，很暴躁；有的出现厌学情绪；有的索性真生起病来。立同德医院的陈医师说，其实他们的症状都不是病，只能算情绪障碍，只是因为要面对开学这个特殊时期，让他们有些无法适应而已，只要好好应对，这个不适应期很快就会过去。每当新学期来临，这种"开学综合征"总是不期而至，一般年级越低、自制力越弱
综合征家长孩子 -
【心理辅导】中学生心理教育：正确认识早恋心理建设
发展心理学认为：高中生在青年初期进一步意识到两性差异，对异性好奇心增强，日益希望与异性接触，同异性交往。渴望、喜欢与异性同学往来，这是青春期学生的性心理发展的必然。但这只是从人的自然属性上分析，属于人的一种生物性本能反应。然而，人之所以有别于动物，就在于人的本质属性--社会性。一个正常的社会成员，在其社会化过程中会不断地用社会规范、伦理道德、纪律守则要求自己，约束自己，监管自己，使个人的言行符合社会要求，得到社会的承认。故，异性交往问题就不能是仅凭一时情感冲动的行为，而要蒙上一层社会性的面纱加以规范。早恋
友谊早恋异性 -
【心理辅导】专家建议：如何消除“考试焦虑症”心理建设
导语：好多同学会有临场怯场的心理，表现有很多方面，甚至会影响考试发挥。怎样才能减轻或者消除这种“考试焦虑症”心理呢？临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。专家指出，真正患有严重考
就会紧张考试 -
【心理辅导】盘点走向成功的十个小细节心理建设
1.专心做好一件事：把你需要做的事想象成是一大排抽屉中的一个小抽屉。不要总想着所有的抽屉，而要将精力集中于你已经打开的那个抽屉。2.把精力投入到自己的强项上：成大事者与不成大事者只差别在一些小小的动作：每天花5分钟阅读、多打一个电话、多努力一点、在适当时机的表现、多做一些研究或在实验室中多试验一次。3.自信心是人生的坚强支柱：自信心充足者的适应能力非常高，反之则适应能力较低。如果做事成功的经验越多，那么自信心就越强。锻炼成功的机会越少，自信心就越弱，以致产生严重的自卑情绪。4.以变应变，才有出路：顺应时势
自己的成大压力 -
【心理辅导】专家解惑：找不到学习兴趣怎么办心理建设
首先，你要把兴趣和才华分开。能出成果的事并不一定就是你的兴趣所在。为了找到真正的兴趣和激情，你可以问自己：对于某件事你是否十分渴望重复它？是否能愉快地、成功地完成它？你过去是不是一直向往它？它是否总能让你满足？你是否由衷地喜爱它？你的人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己时，注意不要把父母的期望、社会的价值观和朋友对你的影响融入答案。如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的。如果你仍未找到这些问题的答案，那我只有一个建议：给自己最多的机会去接触最多的选择。你可以通过图书馆、网络、讲座、社团活动、
自己的兴趣工作 -
【心理辅导】老师寄语：写在第一次月考之后给高三学生的信心理建设
同学们：月考完毕，每个人一定都在审视自己，虽然有的同学装出一脸无所谓的样子，但是，每个人的内心都经历着一些变化，这样的变化，是不会写在脸上的，但是会写在心上，既然是写在心上，那么我就一定感觉到了。因为，我们之间，心与心是相通的，尽管我的时间零碎得不能好好地注视你们，我的感觉却时时在提醒着我，你们有一些纷乱的情绪。今夜，无比的静，这静的夜，无比的空，是的，我也觉得日子竟毫无缘由的空白。当我迫于无奈，很严厉的批评你们时，我觉得，眼前的灯光也是昏黄的，是的，我是不在乎分数的，我也一次次的劝导你们，不要被分数所左
自己的信心考试 -
【心理辅导】专家解惑：孩子上高中后成绩一落千丈怎么办心理建设
前两天就有一位同学来信说：“……还记得初中时，我是老师的骄傲，那时我的理想竟然是清华！之所以用了‘竟然’二字，是因为对于现在的我来说，清华不是理想，是梦想，甚至是梦。”这位同学是以优异的成绩考入现在就读的高中的，但不幸的是，高中第一次月考她就排到了一百多名，后来掉到了四百多名。在信中她又写道：“我所在的班级是年级最好的班，有时我都觉得可笑可耻：有优秀的老师、优秀的学习伙伴和良好的初中基础，而我却变成了差生？曾经的理想是
自己的都是孩子 -
【心理辅导】警惕高中生四大常见心理问题心理建设
高中生的常见心理问题主要表现在学习、人际关系、青春期心理、挫折适应等几个方面。具体表现有情绪不稳，自我失控，心理承受力低，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，说谎，厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。一、学习因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：一是学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致失眠、神经衰弱、记忆效果下降、等;二是考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重;三是厌学，厌学是
中学生挫折心理 -
【心理辅导】高中生警惕：压力过大逼出“碱中毒”心理建设
导语：众所周知，高中生学习压力很大，特别是高二高三同学，临近高考，压力更大。下面这篇文章告诉大家压力过大容易造成碱中毒，望引起重视。高三学生晓玫学习很用功，眼看高考的日子临近，每天学习到深夜是经常的事。一天中午，正在家看书的她突然张大嘴巴大口呼吸，几分钟后出现肌肉僵硬、手足痉挛、头晕、胸闷等症状，晓玫的父母赶快请来住在隔壁的赵医生帮忙诊治。赵医生把一张硬纸卷成喇叭状，罩在晓玫的口鼻部，提醒晓玫放松，稍后，晓玫呼吸逐渐平稳，症状消失。赵医生说晓玫的症状是因为换气过度而出现的呼吸性碱中毒所致，医学上称为&ld
综合征病人呼吸 -
【心理辅导】高三学生心理问题答疑：要学会调整心态 树立信心心理建设
进入高三，随着学习任务的加重，高三学生的心理压力也会越来越大，所产生的心理问题更是不容忽视，下面是专家针对几个高三学生最常见的心理问题所做出的答复：我有被抛弃的感觉？问：最近我总有一种孤独感，觉得很难受、很抑郁。在我们那桌，一点都没有说话的氛围，而周围的同学也都各成一堆，大家彼此间都不怎么靠近，我觉得自己都快窒息了，感觉在班里没有哪个人能真正了解我，夸张点说，我好像有一种被抛弃的感觉。答：只要是考生，就能体会到高考(微博)的压力，不仅要应付紧张的课业、高强度的复习，你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都
自己的成绩同学 -
【心理辅导】高三第一轮复习妙招：如何减轻考前焦虑心理建设
九月，高三生开始进入高三一轮复习阶段，一轮复习是高考复习中时间最长的一个阶段，在这个阶段中，高三生要面对很多的考试，那么如何减轻考前焦虑呢？“考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题，平均每年有45%的考生出现考前焦虑症状，有20%的同学因焦虑影响考试发挥。”多年从事青少年心理健康研究的专家欧阳杏娟指出。考前焦虑主要表现为烦躁、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降、厌学等状态。那么如何能有效减轻考前焦虑呢？专家为同学们提出了四种方法：1.睡眠减压：专家强调充足的睡眠是学习的前提，牺牲睡眠
同学们考前焦虑 -
【心理辅导】正确处理高中生早恋的18条建议心理建设
导语：高中生正处于青春期，对异性产生好感是很正常的事。然而，我们也应谨记，高中是人生非常重要的一个阶段，面临高考的我们不能因为这件事而分心。那么，面对懵懂的早恋，我们该怎么办呢？中学生青春期懵懂的爱情，是“堵”还是“疏”，怎样“堵”又如何“疏”？“我们不应该诋毁感情本身。”专家这样说。但在家长看来，中学生的爱情就像是“毒药”。而学生们则说：“早恋来得快
早恋家长孩子 -
【心理辅导】高中生心理探讨：如何重拾你的自信心理建设
导语：自信不是指潇洒的外表，而是言谈举止间的散发的魅力。好多同学升学后，面对高手如林的高中校园，失去了自信。怎样才能重拾这种自信，让自己的魅力影响到每一个人?自信心也可以锻炼出来，你相信吗？请按照下面的方法做。当想退缩时，一定要鼓励自己坚持，我相信你一定能取得成功。不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起
自己的就会自信 -
【心理辅导】心灵鸡汤：小故事中存在的大智慧心理建设
导语：小故事中往往有大智慧，让我看看下面四个故事，感受下其中包含的真谛吧。1.误会 :早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚後生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生活，又忙於看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬著奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发
钉子误会孩子 -
【心理辅导】新学期 新学习--致新升高中的年轻朋友心理建设
虽然九月是每年新学期的开始，但对今年新升入高中的年轻朋友来说，你们要迎接的不仅仅是新学期，而是新学习，和以往的高中学习有所不同的学习；相应地，你们的高中生活也将和以往有些不一样。最明显的变化应当是高中课程的变化。从今年的高一新生开始，高中课程加入了选修课、研究性学习、社区服务和社会实践等内容，这些以往闻所未闻的课程不仅进入了高中三年的学习内容，而且要计入学分，只有修满相应学分，才能作为合格高中生毕业。高考曾是教改的指挥棒，如今新教改意识到了高考的强势存在，已主动出击，要担当高考的指挥棒。所以，随着教改的推
自己的教改高中 -
【心理辅导】备考策略：如何应对考试中走神现象心理建设
随着月考的临近，很多学生和家长们的咨询问题开始集中在考试过程上，今天在我的博客留言中，就有多位博友提到了考试走神问题。其实，考试中走神是同学们常常遇到的情况，最直接的表现就是各种各样的想法控制不住地冒出来，程度不同地影响了正常的答题。那么，遇到这样的情况应该怎样来处理呢？首先，我们来看一下以往的经验对于走神现象的分析。通常当我们比较自如、放松的时候，对感兴趣的事物进行学习、钻研，可以达到废寝忘食的状态，根本就不会出现走神的现象。而在考试时，则会考虑到前途、家庭、社会等因素，使我们害怕失败、心情不安，导致身
自己的题目考试 -
【心理辅导】高考备战：考生和家长应提前做好心理调整心理建设
虽然离高考还有近九个月的时间，但是随着备考复习的不断深入，高三考生很容易在考前进入高考压力爆发的集中阶段。很多考生会在这期间出现一些突发状况，例如：突然在做题时感到大脑一片空白，什么都记不起来了；越来越不敢面对考试，甚至害怕去学校；考试成绩上下波动时，引发不同程度的心理压力等。那么，作为家长该如何在考前帮助孩子解决这些困扰，具体的工作又有哪些注意事项呢？从历年的高考情况来看，导致这些突发状况的根源主要在于考前焦虑处理不当、考前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。因此，对于高三家长来说，帮助孩子做好考前应对工
焦虑家长孩子 -
【心理辅导】2012年高考备战：简单有效的“心理调整操”心理建设
很多人常说“高考不仅是分数上的较量，更是心理和身体上的较量”，在高三一年的高考复习中，考生们承受着巨大的心理压力，如何有效的调节心理，保持愉悦的心情呢？开始练习这些“心理调整操”吧1.静思颐养操用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以15分钟左右为宜。可缓解学习时注意力不能很好地集中，思维凌乱等心理障碍。2.耳部按摩操选择
右腿躯体左手 -
【心理辅导】心理辅导：如何克服考试期间紧张感心理建设
考试时紧张会直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生的考试成绩。小编介绍几种克服考试紧张的方法，考生不妨试一试。深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1―2―3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考
考生紧张考试 -
【心理辅导】掌控情绪的九个妙招 让你快乐迎考心理建设
高考不仅是分数的竞争也是心理和身体的竞争，一个好的心情对于高考成绩也能产生很大的影响，下文九个小妙招帮你掌控情绪！一、制怒术愤怒对人的身心健康与思维效率有很大的杀伤力。一个人学会制怒是很有必要的。学会制怒就是要学会控制发怒的状态，做自己情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。当你遇到发怒的情境时，你不妨通过下面三个步骤来控制愤怒的情绪：第一步是先在口腔里绕舌头十圈。让口腔里产生大量的、有益身心健康的唾液，同时也让自己的情绪“冷却”下来；第二步是进行三思：一思我发怒有没有道理呢？二思我发怒之
普希金苏格拉底情绪 -
【心理辅导】高三生必读：受益一生的四句话心理建设
四句话，揭示的人生哲理精辟而深刻，令人掩卷深思。每每咀嚼都会有心得和收获。就像冬日的阳光，温暖着我们的心灵。一、健康是最大的利益人有时候，真不知要谋求什么？往往把最值得维护和珍贵的东西忽视了，却不知拣了芝麻丢了西瓜。现在好多人都在透支健康，燃烧生命，经常借口工作忙、应酬多，不注意生活方式，不重视锻炼和爱惜自己，过早处于亚健康状态。一般都是撑不住了才去看医生，身体有毛病了和退休了才去保养和锻炼。往往都是等到健康状况不行了，才想起去珍惜和维护。其实，如果我们过早地把自己身体都搞垮了，要再多的身外之物又有何用？
自己的幸福社会 -
【心理辅导】高中生必读：马克·吐温的七堂必上人生课心理建设
一.无知和自信——一个成功的组合“想要成功，那么你需要的就是无知和自信。”你需要足够的无知来相信不可能是可能的，并且对于把不可能转换成现实信心满腹。怀特兄弟无知到认为人可以飞，自信到让这个想法发生。拿破仑·希尔曾说“你能想到什么，就能做到什么”。无知和自信真的可以称为一个成功的组合。二.读者就是领导者“不读好书的人比读不了好书的人强不到哪去。”柏拉图曾说：“花点时间阅读他人的写作以提高
不可能天赋计划 -
【心理辅导】心理按摩：训练孩子心理健康的十个锦囊心理建设
导语：高中生正是心理逐渐成熟的时候，家长平时该怎样做才能锻炼孩子的心理呢？下面这篇文章作者告诉了家长十个锻炼孩子心理的锦囊，以下是详细内容。锦囊一、注重不要过分地关心孩子。这样做轻易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他。锦囊二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。锦囊三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处。锦囊四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，可损伤其自
锦囊孩子心理
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