高考复习

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高考复习

如何利用最佳四个学习高效期

紧张的复习竞争实际上就是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，考生更要学会科学用脑。科学用脑最重要的一条，就是充分利用好每一天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期里，大脑活动的效率也是不同的，学习的最佳时间应选择一天中大脑最清醒的时候。那么，什么时间是我们一天中大脑最清醒的时间呢?生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻
也是高效时间
高考复习的计划需遵循五大原则

高三复习时，考生的生活每天都被无数的卷子充斥着，自己的复习节奏非常容易被考试和作业打乱。不仅有老师带着我们做整体的复习，同时，我们自己也需要针对一些薄弱的科目和环节，进行自我的复习计划，但是，要兼顾很难!那么，到底该坚持自己的复习计划吗?该怎么做呢?1.从模拟考中查漏补缺在高中阶段我们都会接受接连不断的模拟考，有时考好，有时考不好，考得好时我们会沾沾自喜一下，考不好时则心情低落那么一阵子。如果是前者，那么就该注意了，考得好只是暂时复习得比较好;如果是后者，我们就该思考一下，虽然模拟考失败会失落，但只有强迫
自己的都是严谨
【心理辅导】高考在即自我暗示每天默念“我一定能考好”心理建设

一年一度的中、高考大战又将开始，此时复习的时间越来越少，挑战迫在眉睫，许多考生难免紧张。广州医学院第三附属医院心理门诊主任医师周伯荣提出，紧张、焦虑不安是考试阶段最常见的心理问题。而引起心理焦虑的原因是失调的思维和行为活动，因此，要克服这种焦虑应从调整不合理思维模式和行为模式着手。考生可从以下几个方面来调节心态：客观估计正确定位。考生对自己的应试能力须有客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。优化情绪增强自信。考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现
考生情绪考试
【心理辅导】考前如何调整考试心理心理建设

一、考生考前心理状态分析考生在考前主要有以下三种状态出现：1、过分激动状态常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。2、情绪低落状态这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常
考生状态心理
【心理辅导】心理专家高考前教你十招治紧张心理建设

考生如何将自己的心理调节到最佳状态，轻松迎考？针对考前常见的心理紧张十大症状，心理专家开出“十大处方”。症状一：一想到高考(论坛)就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。[处方]告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏
自己的处方症状
【心理辅导】高考怯场应试锦囊助你一臂之力心理建设

1．考生进入考场前和进入考场后应分别注意些什么？考生进入考场前，首先要清理准备好当堂考试的必需品，如钢笔、考试涂卡工具（2B专业涂卡笔、橡皮、垫板等）、准考证（艺术院校考生还要带上专业复试证）、相应考试科目所需文具（直尺、三角板、圆规）等，并记住给钢笔上好墨水（限黑色或蓝色）。同时还要注意一定不能迟到。进入考场后应立即对号入座，将准考证打开放在课桌右上方。答题卡发下来后，应按监考人员的指令将本人姓名、考号写在答题卡上指定空格内，同时用涂卡笔在指定栏格内将考号、科目代号涂好。注意一定要填写准确，否则计算机可
试卷考生考试
高考复习的计划需遵循五大原则

高三复习时，考生的生活每天都被无数的卷子充斥着，自己的复习节奏非常容易被考试和作业打乱。不仅有老师带着我们做整体的复习，同时，我们自己也需要针对一些薄弱的科目和环节，进行自我的复习计划，但是，要兼顾很难!那么，到底该坚持自己的复习计划吗?该怎么做呢?1.从模拟考中查漏补缺在高中阶段我们都会接受接连不断的模拟考，有时考好，有时考不好，考得好时我们会沾沾自喜一下，考不好时则心情低落那么一阵子。如果是前者，那么就该注意了，考得好只是暂时复习得比较好;如果是后者，我们就该思考一下，虽然模拟考失败会失落，但只有强迫
自己的都是严谨
【心理辅导】家长情绪稳定有助于考生正常发挥心理建设

名师主张■余琳：心里经常想“我能行”余琳教授认为，当考生出现波动情绪时，一定要做到：放松、减压、自信、有序。具体做法是：一、解除过度紧张，代之信心十足；二、积极心理暗示，克服焦虑情绪；三、不打疲劳战，保持睡眠时间；四、按计划复习，学习生活不纷乱；五、订好作息表，调整生物钟；六、降低期望值，正确估价自己；七、保持适度紧张，激发自我兴奋。尤其是要经常给自己良好的心理暗示，比如“我能行”、“我是最棒的”等。■王绍瑛：切忌对孩子进行说教王绍瑛
考前考生紧张
【心理辅导】家长和孩子一起应对高考焦虑心理建设

高考在即，考生家长都如箭在弦上，报刊电视里关于高考的报道连篇累牍，很多地区还出现专职的“高考保姆”……高考的空气，让每个身处其间的人感到一种压力。多项调查资料显示，高三学生感到最重的心理压力很多是来源于他们的父母，亲子冲突在此期间陡然加剧。心理学上讲的“考试焦虑”，在某些父母身上体现得比儿女还明显，他们这种“高考焦虑症”如果不缓解，势必加重考生的考前焦虑。本期专家实用的分析和具体支招，希望能帮助考生和父母走
焦虑父母孩子
这些细节让高考增加几十分没问题

高考的战火越燃越烈，在考前如何最大限度地提高成绩?给予考生以下的建议。语文作文一定要有结尾写作文最好花四五十分钟，并且最后一定要写完，宁可短尾也不要无尾，否则扣分相当厉害。此外，要善于为标题做“美容”，它可以使阅卷人眼睛一下子亮起来，千万不要照抄话题而不加标题。语言功底弱的考生注意写短句子，水平高的考生要调动已掌握的知识，使文章流畅，有文采。数学“522原则”做送分题不管大题小题先抢会做的题，再做有一定解题思路的题，然后拼感觉困难的题，最后再抠实在不会的题。
选择题考生时间
此文可以帮你数学提高分数

01.先看笔记后做作业有的同学感到，老师讲过的，自己已经听得明明白白了。但是，为什么自己一做题就困难重重了呢？其原因在于，同学们对教师所讲的内容的理解，还没能达到教师所要求的层次。因此，每天在做作业之前，一定要把课本的有关内容和当天的课堂笔记先看一看。能否坚持如此，常常是好学生与差学生的最大区别。尤其练习题不太配套时，作业中往往没有老师刚刚讲过的题目类型，因此不能对比消化。如果自己又不注意对此落实，天长日久，就会造成极大损失。02.做题之后加强反思同学们一定要明确，现在正做着的题，一定不是考试的题目。而是
自己的要把画图
【心理辅导】现代人心理累与多种疾病如何对待心理建设

近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理
疲劳紧张心理
【心理辅导】高考临近家长们要做好孩子的“减压师”心理建设

进入6月，家长更忙碌了，给孩子补营养，了解招生政策，实地考察招生院校等。可以想象，随着高考(论坛)日期的逼近，如此紧迫的环境导致孩子的压力有多么的大。这时候，作为家长，给孩子的一定是减压，而不是加压。家长要相信孩子，孩子自身已经开始冲刺了，自己施压了，家长做好后勤，保证孩子营养、睡眠、安全及做好疾病预防就足以了。孩子不容易，抱着这样理解、宽容的态度，就会创造放松的氛围。有的家长得知孩子一模、二模成绩不理想，很伤感，不知所措。这样难免给孩子带来影响。其实孩子的成绩在班中、学校乃至考生的位置已经形成，不要主观
家长孩子考试
高三总是打瞌睡怎么办

17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们！起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。养成喝水习惯处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
的人能量身体
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01.先看笔记后做作业有的同学感到，老师讲过的，自己已经听得明明白白了。但是，为什么自己一做题就困难重重了呢？其原因在于，同学们对教师所讲的内容的理解，还没能达到教师所要求的层次。因此，每天在做作业之前，一定要把课本的有关内容和当天的课堂笔记先看一看。能否坚持如此，常常是好学生与差学生的最大区别。尤其练习题不太配套时，作业中往往没有老师刚刚讲过的题目类型，因此不能对比消化。如果自己又不注意对此落实，天长日久，就会造成极大损失。02.做题之后加强反思同学们一定要明确，现在正做着的题，一定不是考试的题目。而是
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应该用何种心态应对高考

高考是什么？应该以何心态应对？说到“高考”这个词的时候，你首先想到的是什么？有的同学一看到“高考”就想到了“父母”“老师”“同学”“社会怎么看我”“别人怎么想我”“我失败了别人怎么说我”，而且有类似想法的同学应该还不少。这些同学的高考并不是为自己考的，他们怕自己考不好，怕别人对自己有些看法，因此对考试格外担心。那么在
焦虑同学考试
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01.先看笔记后做作业有的同学感到，老师讲过的，自己已经听得明明白白了。但是，为什么自己一做题就困难重重了呢？其原因在于，同学们对教师所讲的内容的理解，还没能达到教师所要求的层次。因此，每天在做作业之前，一定要把课本的有关内容和当天的课堂笔记先看一看。能否坚持如此，常常是好学生与差学生的最大区别。尤其练习题不太配套时，作业中往往没有老师刚刚讲过的题目类型，因此不能对比消化。如果自己又不注意对此落实，天长日久，就会造成极大损失。02.做题之后加强反思同学们一定要明确，现在正做着的题，一定不是考试的题目。而是
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高中生易患的四大焦虑症

新高考改革的初衷是，为了打破一考定终身的旧有高考模式，为了革除文理分科带来的种种积弊，为了给学生更大的自由选择的空间，为了减轻学生沉重的学业负担，为了更科学地评估学生的学业成绩……真的是这样吗？然并卵，很多童鞋却因这次改革患上了焦虑症。今天，百年英才小编就跟童鞋们聊聊焦虑症那些事。焦虑一：那么多场考试，压力山大新高考方案规定，从高二起，学生就可以参加每年4月和10月开放的学考和选考。那么，小编来跟大家算笔账，学生从踏入高二起，最起码面对5场重量级考试：高二上学期 10月份的学考
自己的高二童鞋
备战高考可借鉴的29条经验

一、地毯式扫荡。先要把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有所遗漏，哪怕是阅读材料或文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡，一处不留。二、融会贯通。找到知识结构之间的联系。把章节知识之间的联系找到。追求的是从局部到全面，从全局中来把握局部。要多思考，多尝试。三、知识的运用。做题，做各种各样的题。力求通过多种形式解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。四、捡“渣子”。即查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗
的是要有记忆
五点建议助高三生缓解学习紧张

高三年级对于每个学生意味着什么都不用多言，开学的一周里，每个班主任每个任课老师都会为学生鼓舞士气。学生就会有一些不知所措，会陷入紧张不安之中，今天小编为大家整理一些专家的建议。建议1:为自己把把脉进入高三，首先要在自己心中打一个问号，为自己把把脉，自己的实际水平如何呢?高三学生正确的自我定位是非常重要，对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的复习节奏。有些学生可能觉得考进好学校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基础知识，不用把时间浪费在难题怪题上，更不用埋头“题海战术”，高考
自己的建议学生
备战高考可借鉴的29条经验

一、地毯式扫荡。先要把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有所遗漏，哪怕是阅读材料或文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡，一处不留。二、融会贯通。找到知识结构之间的联系。把章节知识之间的联系找到。追求的是从局部到全面，从全局中来把握局部。要多思考，多尝试。三、知识的运用。做题，做各种各样的题。力求通过多种形式解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。四、捡“渣子”。即查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗
的是要有记忆
一分钟解决高三睡眠问题

入睡困难会导致第二天学习效率的下降，随之会产生各种各样的负面情绪，严重影响以后的睡眠，高三睡眠问题是不少高考考生面临的问题。对于问题比较轻的学生，可以来尝试尝试以下几种方法调整自己的睡眠：营造一个好的睡眠环境每天睡觉前为自己营造一个安静舒适的睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些利于睡眠的芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，放松吧，好好地睡一觉吧！深呼吸做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片
数数睡眠问题
如何缓解期末考前“紧张病”

考前紧张其实是正常状态，适度的紧张甚至可以激发潜能，但是如果紧张过度变惶恐才糟了，所以，下面这帖专治“紧张病”的解药，同学们赶紧服了吧！症状一：一想到考试就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。解决办法：告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。解决办法：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点
自己的解决办法紧张
高中生需警惕“伪勤奋”

学习的知识总量很大，认真学都未必能学会，部分同学便一直努力不敢懈怠。但总耗着学习就一定进步吗？如果我们觉得自己很努力，但是最终却没有在结果上显示出我们的进步，就是"伪勤奋"。伪勤奋的判定标准：靠虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表象，喜欢和他人或者自己讲自己多么努力，获得心灵的慰藉，但长期坚持下去，发现劳而无功。伪勤奋的原因1学习方法不对应试教育下学生学习总有黑云压城城欲摧的感觉。于是每天只睡5个小时，做大量的习题却不知道总结，只追求量多。认为如果自己不勤奋，肯定学不好。这是一种带有原始上进心态的勤
自己的习题勤奋
高考最后5个月这样备考提分快

语文不去看远方模糊的，做好手边清楚的（郭春容）语文素养并不等同于语文分数，只要复习策略应对得当，在高三后期复习之中，依然可以打造语文学科的不朽传奇。1、对照考纲说明，梳理板块框架兵法有云：“知己知彼，百战不殆”。对于高考这场硬仗而言，这里的“彼”即指“考试内容”。所以要对照考纲，对已复习过的各考点全面铺开，毫无遗漏地构建框架结构图，做到心中有数，不留盲点。同时，还要对照结构图回忆联想围绕这些知识点考过哪些题型，每个考点又是怎样的出题方
后期基础知识

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