高考复习

【心理辅导】“抑郁症”多发期 家长一定要注意心理建设

近一个月抑郁症患者扎堆就诊春天是抑郁症高发季节。近日，广州一所高中的优等生小元（化名）因多次尝试自杀，被家长送到医院，最终被诊断为抑郁症。小元本应马上住院治疗，谁知，医生却尴尬地劝她“务必再坚持3天，一有床位空出来，就马上收你入院”。记者昨日从中山大学附属第三医院获悉，最近一个月来，该院精神心理咨询科189张病床天天满员，病人平均需等候3~7天才能入院。据统计，住院病人近五成为12~18岁中学生。让人唏嘘的是，有些人向家长坦承有抑郁症，家长却不肯相信，认为孩子“意志薄弱

【心理辅导】高考倒计时50天：二轮复习尾声如何缓解压力心理建设

今天是4月18日，离2016年高考还有50天！二轮复习接近尾声，许多学生的心理压力变大，家长和学生更加关注高考心理和饮食调节等方面的问题。那么如何缓解备考压力，让学生的冲刺复习更有动力呢？小编总结了以下几点：1、饮食调节。很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在高考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。高考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可

【心理辅导】高考心理调整：谨防考生家长不良情绪相互叠加心理建设

距离今年高考还有五十天的时间了，在这个时间中，同学们一方面要积极进行知识上的准备，另外心理的调节也必须要跟上。其实不仅仅是学生，家长在这个时间段也需要进行相应的心理调整。究竟怎样调整好自己的心态？心理专家、中国心理卫生协会会员、北京青少年心理健康研究发展中心顾问周振基为您做指导。高考百日时间中，学生和家长心理上会出现什么问题？周振基：其实在这个时候，家长和同学，他们出现的问题有共性的也没有差异性的。从共性的角度而言，家长和考生都是感觉压力越来越大，精神越来越紧张，而且越来越觉得时间不够用。但它具有差异性，

【心理辅导】专家建议：冲刺高考学生心理调节最重要心理建设

高考心理焦虑多集中在成绩中上的学生中又是一年高考时，3年的寒窗，父母的期盼，恩师的嘱托，就在这一朝终见分晓。每到此时，很多高三考生都会面临心理紧张，压力过度，导致失眠、食欲不振，甚至影响考试发挥的情况。专家表示，在高考前一两个月内，学业和知识点的掌握已经不重要了，最后是否能够发挥正常、甚至超常，考生拼的其实是心理。分数段边缘的学生易患考前焦虑现状记者在多个中学采访了解到，不少学校为学生设立了高考心理辅导室，缓解学生因面临高考而产生的心理恐惧及压力。北京市第27中心理辅导教师赵雪表 示，从高三的第二个学期开

【心理辅导】心理专家：高考前最好不要对超常发挥过多期待心理建设

临近高考，不少老师和家长经常会以期待超常发挥甚至“奇迹”发生来给考生加油鼓劲。专家表示，这种鼓励之词虽然看起来很积极，实际上会给考生带来更大心理压力，起到反作用。吉林大学心理学系副教授丁建略表示，高考成绩是由考生平时的付出、常年的努力以及个人全身心投入所决定的。对很多案例分析发现，考生最后成绩也是在一定区域内振荡，通常不会有太大的惊喜出现，超常发挥者只是极少数。“如果一个考生平时成绩是650分，非要给自己定670分的目标，那么考试的时候一定紧张。”丁建略表示

【心理辅导】高考冲刺倒计时：如何打好“心理战”？心理建设

如今距离2016高考仅剩不到两个月的时间，各位考生和家长应该如何调整自己的心理状态备战高考？记者邀请心理专家为你解答。考前学生应放平心态随着高考时间的推进，许多学生在考前心理开始产生例如“考试题会不会太难”“我还没有复习好”“万一到时候会的题做错了怎么办”等各种各样的问题，一定程度上的影响了考生的考前心理准备工作，甚至影响到考试的发挥。“高考拼的不仅是成绩，也是心理。”这样的说法并非毫无根据，考生考前如果能调整

【心理辅导】过来人记忆：你梦见过高考时做不出题吗心理建设

近日读《曾文正公全集》，读到曾国藩日记一则，大笑不止。梦在场中考试，枯涩不能下笔，不能完卷，焦急之至，梦醒。余以读书科第，官跻极品，而于学术一无所成，亦不能完卷之象也，愧叹无已。（庚午正月）写这则日记时是同治九年（1870年）正月，曾国藩虚岁六十，几年前因剿灭太平天国有大功于清廷，封世袭罔替的一等毅勇侯，此时的职位是武英殿大学士、直隶总督。可谓名满天下，功勋盖世。用他自己的话来说“读书科第，官跻极品”。作为一个农家子，他的人生在那个时代的价值体系里，是十分圆满的。读书能够中进士，入

【心理辅导】三招搞定考试焦虑症！心理建设

又到了高考冲刺阶段，有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关系变得不和谐等现象，有些还会出现拉肚子、发烧感冒、发皮疹等躯体反应，这些都是考试焦虑过甚的表现。一般轻度的症状是正常的应急反应，适度的紧张会提高考生的学习效率，而中、重度的考前焦虑则是一种心理问题，可能会影响考试成绩，严重的还可能诱发严重的心理和精神疾病。考前焦虑症常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。三招可以有效防止症状出现，不妨一试：1、平常一定要学

【心理辅导】最后一个月，如何冲击2016年高考心理建设

【心理辅导】心理学研究：7大秘诀破解高考综合症心理建设

最近有家长和同学问我高考越来越近，考生却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心且不踏实，有时还感到空虚等！过来人都知道这些都是正常的，但是高三的伙伴和家长们可急得不得了呀，怎么办呢？各位请往下看。小伙伴们，先集中精力做个小小的测试~~~认真看下面两张图~~~（有密集恐惧症的同学就不要看了）

【心理辅导】高考须知:小心最致命的隐患，别大意失高考心理建设

高考不单是纯知识考试，而是全方位素质考验。高考的成败在很大程度上受情绪(焦虑、恐惧)、目标、动机、自我意识和家庭环境的影响。考试焦虑对学习成绩的影响。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。分析解读；考试焦虑与学习成绩之间的关系比较复杂：学习任务简单时，考试焦虑会使学习成绩提高;而当学习任务复杂时，考试焦虑会使学习成绩下降。但目前大多数研究往往以考试焦虑对学习成绩的抑制作用的

【心理辅导】高考倒计时一个月,你还能冷静吗?心理建设

一个月，真的只有一个月了！你还能冷静下来吗？面对目前自己的复习状况，你是不是有时候真的又急又燥？想着自己的语文还有哪些部分没复习到位，想着自己的英语还有多少单词没有背，想着文综或理综还有哪些知识点掌握的不好……然后更加心急火燎，恨不能让自己有三头六臂、一天24小时不停歇的把所有没复习到位的用最快的方式解决掉。但是，真的别着急，越急越乱！有时候，高考比试的更多得是考生的心理因素。所以，越接近高考，正确的做法是越要冷静！冷静不是冷淡，更不是放任。冷静应该是尽量保持头脑清醒，不要被倒

怎样快速进入学习状态？

高考君明白很多童鞋都有一颗想学习的心，但进入学习状态是个难题。本文就此提出一些小建议，希望对大家的学习有所帮助。不知同学们是否也有这样的体验：8:00 的你，发了一条朋友圈：该学习啦，泡杯咖啡，喝完怒刷5套试卷8:01 咖啡融化了8:05 咖啡竟然是旋转着融化的8:07 学霸们学习时都喝什么啊？边刷知乎、微博边喝咖啡吧，喝完好好学8:40 爱豆新电影的预告片不错啊，哎，手机，你怎么跑我手上来了？8:58 凑个整吧，9:00我就开始刷卷！我要多刷一套02:00 朋友圈：今天失策了，明晚一定刷5套卷子！坐在书

【心理辅导】高考临近成绩不进反退怎么办？专家支招，学霸都说好！心理建设

相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。这个阶段成绩不稳定，没有突破，努力了看不到成绩，很容易让学生心灰意冷，手忙脚乱。就像到了高原上缺氧一样，产生各种“水土不服”。其实，“高原现象”的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因

【心理辅导】高考生的心态调整心理建设

随着高考时间的一天天临近,不少家长打电话咨询孩子的心理疏导问题，一般性格敏感，过于追求完美的人格，抗压能力都比较弱，尤其容易在一些关键时刻出现焦燥忧虑的情况，很多高三学生都把高考看得过于偏激和绝对,如果能以平常心来对待的话反而能帮助考生发挥出最好的状态。心态不论什么时侯都很关键，对于高考重视是可以理解的，也必须认真来对待，但如果把高考认为成独木桥，那岂不是自己把其他的路给堵死了。现在的高中毕业生其实有很多条路可选，首先国内有那么多层次的大学可以选择，其次可以选择中外合作办学，再有现在出国留学也已去&ldq

【心理辅导】心理专家支招：高考关键期如何调整好状态？心理建设

如何应对高考，卸下考生的心理包袱？现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子在新年之初就身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态？在这里高分网高考频道小编为大家分享了考生调整状态的方法及技巧，希望为大家提供服务。症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉笔者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当

【心理辅导】高考仅剩20天，应该知道赢了心态，就是赢了未来心理建设

高考仅剩67天，家长想能够帮孩子一把，但是无从使力,相对还在给孩子各种物质帮助，更重要是是给还是心理的帮助，让孩子赢了心态，就是赢了未来。开启内心“静”界进入冲刺阶段，考生面临巨大的心理压力。越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。结合众多的心理研究成果，我们在这里为你支上几招。●找准症结——很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要

【心理辅导】如何在睡不够的情况下保证学习效率？心理建设

高三熬夜很正常，也许这和个人的夜猫子属性有关，基本上高二过后就再没有十二点半之前睡过了。如何在睡不够的情况下保证学习效率？必须保证睡眠质量睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。尽量保持午睡在高中之前，我从来不睡

【心理辅导】高三女生考前焦虑：听到“烤红薯”全身抽搐心理建设

还有约20天，高考就要到了，可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“考”的同音字都会受不了，浑身抽搐，不省人事。心理专家介绍，这是一种典型的考试焦虑症，应适当调节。听到“考”的同音字，女孩在教室里晕倒今年18岁的盼盼（化名）读高三，前段时间期中考试考得不理想，她下定决心赶上大家。可是，第二次学校组织摸底考试，盼盼成绩不但没有提高，反而下滑了。她并没有灰心，学习比以前更刻苦了。此后，盼盼投入更多时间在功课上，每天除睡觉的7个

【心理辅导】致高三：你所坚持的一切，就是最好的答卷心理建设

如果你是正在备战高考的千万分之一，却看到我的这篇文章，我想先批评拿着手机的你，然后想再用文字给你一个大大的拥抱。倒计时翻得太快，转眼还有最后14天。我想你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了老师口中背水一战的将军，变成了自己的敌人，也变成唯一能与自己同行的人。如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，它们充斥在生活各个角落，把人逼到一种接近病态的心理状态。那些极端的感受正在扩展你生

【心理辅导】每晚学习到1点早上5点起床看书，仍信心不足？心理建设

合肥某高中，一位准生蓉蓉称，每晚学习到近凌晨1点，早上5点就起床看书，但仍感觉信心不足。听合肥一中名师及心理专家如何支招冲刺备考。日前，记者走进合肥某高中，一位准高考生蓉蓉称，每晚学习到近凌晨1点，早上5点就起床看书，但仍感觉信心不足。听合肥一中名师及心理专家如何支招冲刺备考。案例：早上5点起，夜里1点睡，看书能睡着蓉蓉就读于合肥某私立中学高三，进入该校，记者一眼找到了“高三楼”——挂满“惜光阴百日尤短，看众志成城拼搏第一”、&ldq

【心理辅导】“再咬咬牙就好了”心理建设

1“我…..决定考研了。还是想试一试，趁自己还年轻。”好友candy打来电话，语气里透着坚定。“既然决定了，那就放手一搏吧。”我了解candy的艰难，也知道她做出这个决定要承受多大的压力。candy出生在小城市的农村，祖辈世代都是农民。在那个女孩子读书都是奇迹的地方，candy一直坚持着读到大学。这期间，她所做的努力与争取，每每与我谈起，总是痛哭流涕。candy从小学习好，爱读书。她小时候，家里凡是带字的纸张基本上都用来糊墙，candy经常歪着

【心理辅导】高考最后几天心理调节的技巧有哪些心理建设

进高三阶段以后，考生和家长一样面临巨大的压力，为更好的备战高考，考生在备考中需要掌握一些高考心理调节技巧，下面小编就为考生提几点高考最后几天心理调节技巧。科学作息“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在高考最后几天里考生最好按照高考

【心理辅导】临阵磨枪又快又光，如何克服心魔 决胜高考心理建设

高考逐渐临近，当考生面对试卷时知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。性格决定了你，你的心态决定成败。心态在现代生活中尤为重要，现代生活压力较大，很多人都不能保持一颗平常心，在关键时刻任由心情“波涛汹涌”，最终导致一败涂地。一、”完啦完啦，我不行，感觉考不上啦“这是是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、

【心理辅导】2016高考在即 适当焦虑情绪有助考试更好发挥心理建设

[摘要]心理专家建议。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入以下这几个误区。睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻微焦虑情绪，部分人晚上睡不好觉，担心学习效率和高考发挥。绍兴第七医院心理科专家梁胜林说，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入这几个睡眠误区。-睡不“好”，第二天一定精神萎靡？其实，很多人的失眠都是“