高考复习

【心理辅导】专家在线问答：高考临近压力太大怎么办？心理建设

2016年高考即将到来，新浪教育联合UC问啊共同发起“高考帮帮忙”专家在线答疑，解答高考期间考生和家长最为关心的问题。临近考试心理压力过大、失眠或者找不到状态一直是许多学生和家长最为困惑的事情。本期特邀北京青年压力管理服务中心创始人、北京师范大学心理学院博士熊汉忠博士，为大家解惑：高考备考压力大怎么办？以下为网友提问及专家回复节选。1、最近半夜总是听到孩子在说梦话，有什么办法可以缓解的吗？这是压力大的一种表现，而且缺乏合理而充分的渠道宣泄压力，因此就会压抑到潜意识以经常梦话的方式表

【心理辅导】你的人生, 不是高考所能框限的心理建设

考大学越来越容易，考一个好大学似乎依然很难。深究起来，这十余年来的扩招，未见得真正拓宽了多少人才选拔、录取、流动的通道，结构性的区域失衡、供需失衡仍然存在，所以才有了教育领域的“供给侧改革”。为了高考，所有课程的知识体系依附于考试大纲，凡与后者无关的，便只字不提、打入另册。这些功利性的“快拳”，短期也许收效显著，但一些学生进入大学之后的彷徨与迷茫，多半与此有关。时过境迁，15年后回忆当年的高考故事，感觉“决定人生命运”这几个字的确过了

【心理辅导】准高三：你凭什么不努力读书？心理建设

导语：准高三的考生们？小编猜这个暑假很多人都没有休息，要么加入补习班恶补知识漏洞，要么自己在家中狠抓基础知识……即将步入高三，即将参加2017年高考的你们是否觉得很累，是否有想偷懒、放松的时刻？小编觉得这种想法并没有错，但是现实情况可能并不允许。你可以一天上九节课两节晚自习,你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子,你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语,你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题,用看杂志的时间写完一篇英语阅读,你可以把K歌看电影聚会打游戏的时间都用在学习上,你可以这

【心理辅导】考妈分享会--怎样帮助孩子保持良好心态心理建设

【心理辅导】青少年抑郁：高三男同学查出抑郁症心理建设

正在读高三的学生晓庆（化名）因持续胸闷头疼，并长期失眠，上课注意力不集中，被家长送到医院，辗转5个科室，最后被诊断为抑郁症。昨天，一对夫妇带着16岁儿子走进武汉大学人民医院精神卫生中心刘忠纯主任的诊室。母亲一脸无奈地说：“我们已跑了医院4个科室，后来内科医生 说需要去看精神科，我们不相信，请专家帮我儿子看看。”原来，晓庆最近总是闹头痛、心慌，晚上也总是睡不好，常常和家人闹脾气；备战高考关键时刻的第一轮 复习，晓庆的成绩却每况愈下。带着孩子先去神经内科看失眠头痛，而后又因为心慌找到心

【心理辅导】美高中教师向学生传授101条解压秘方走红网络心理建设

导语：据英国《每日邮报》9月19日报道，近日，美国加利福尼亚州奥克斯纳德市里约梅萨高中(RioMesaHighSchool)的12年级(毕业班)学生艾莉娜·拉米雷斯(AlinaRamirez)，在其“推特”账户上共享了她的心理学老师新学期给全班同学传授的101种解压方法，引发网友围观和热议。

【心理辅导】关于高中生十个实用的深度心理学心理建设

心理学是一门科学，它从日常生活现象中发现了很多不为人知的秘密，一旦你去使用或者去尝试的时候，它又显得是那么神奇。不信吗?，以下十个心理学规律，你只要试试就知道了。1、想要安慰一个哭泣的人，最好的方法不是说“不要哭”，而是要说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。2、如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如

【心理辅导】高三学生心理减压六种最实用的方法心理建设

从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生无论是高考前或者考试中，积极调试、减轻心理压力都是非常必要的。对于考生在考前因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。一、饮食减压法饮食疗

【心理辅导】高三学生心理问题的调适对策心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力

【心理辅导】眼里只有分数人生没有目标三成高考生“动力不足”心理建设

近一周来，哈九中心理老师刘海峰忙个不停，几乎每天都有高三学生找他做心理辅导，期中考试过后，一些学生因成绩下降变得异常焦虑烦躁，有的甚至出现胃痛、头痛、恶心等躯体痛。眼中只盯着分数，高考没目标、人生没追求，一到高三当成绩无法成为学习的驱动力时，考生突发“动力不足”病。案例心理脆弱 一次小考失利令尖子生崩溃学习成绩始终名列班级前十的小宇（化名），近来成绩直线下滑，原因竟是一次测验没考好导致自信心丧失，越焦虑心急越学不好形成恶性循环，她甚至想逃课弃学。无奈之下，小宇求助心理老师帮忙。心理

【心理辅导】高中生心理问题的调适对策,原来是它阻碍孩子真实成绩！心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力上

【心理辅导】学长寄语：高三学生应该如何处理情感问题？心理建设

决定给还在拼搏的高中学子写点东西时，本意是写一下个人的学习方法，但看到其他伙伴都写了，那我今天就另辟蹊径，写一份对情感的看法，高三是青春中不可或缺的一年，情感则是一生都说不完的话题。高三学子应该如何处理情感问题呢？高三，除去自己奋力拼搏，尽人事外，特别还要注意情感这样的问题。因为，影响高考成绩还有情感这样的因素。感情如果不稳定，也将影响全局，我知道很多同学没在学习上遇到太大问题，却在情感上遇到了大困难。我所说的情感，当然包括亲情、友情、爱情、师生情了，一旦有一个在高考期间使你产生感情波动，定将对你的发挥造

【心理辅导】高考高压下的心情调整和学习方法心理建设

对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达±70%的变动幅度。人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。分析考试心理状态,进而创造最佳心理状态,对于中学生考试成功是极为重要的。一般来说，高考前十天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。

【心理辅导】高三学生厌学怎么办心理建设

我不想读书!不想高考!我再也无法熬下去了!高三有60%左右的学生在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点，具体表现为：对学习成绩漠然，心情烦躁，无法集中注意力，作业不按时完成，甚至采取逃学、旷课等等不同的方式来逃避学习，觉得现在高考基本无望，觉得时间非常的难熬或觉得上课对自己就是一种折磨等。这些问题在中等学习成绩的学生中表现最为严重。引起高三学生的厌学情绪的一些原因：一、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的各方面的恐慌和焦虑;二、在学校和家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么;三

【心理辅导】怎样才能在高三静心学习？心理建设

1.做完你的分内事这一点非常的基础而且关键。如果你能在高三独立做完所有老师布置下来的作业，弄清楚不懂的问题，跟着老师的安排走，并且拥有一个不太笨的脑子的话，成为年级里前5%的人应该不成问题。但是问题是，这一点非常难做到。我记得高三上学期结束时，我的数学老师口头布置给我们一个作业。“你们自己暑假回去看看不等式相关的东西，搞搞清楚均值/柯西不等式以及相关的典型例题，然后自己给自己出20道填空题做做。这一块经常放在填空题后面两题，挺有难度的，需要花点时间。”然后开学的时候一查没一个做过，

【心理辅导】高三复习经常出现的十大弊病，你中枪了吗？心理建设

在高考复习过程中，同学们会遇到很多问题，现在就一起来看高三党们常见的弊病及解决方案吧~弊端1：喜欢钻研偏难怪题表现：许多同学认为攻坚阶段就必须要有大量的偏题、怪题、难题才能显示出自己的水平，才能拿下高考中的压轴题。解药：考试说明明确提出，不考偏难、怪题，建议大家别做无用功。只有牢固掌握常规思维，常规方法，才能以不变应万变，即使是一个尖子生，花费很多的时间钻研偏、难、怪题也是一个不好的现象。弊端2：题目做的越多越好表现：许多同学漫无目的的做题，做得都麻木了，效果也就差了。有时，基本的东西还是学得模棱两可，没

不要一个劲打压专科生了！

2020高考录取接近尾声，曾经一起努力奋斗的同学各奔东西，有的去了知名985、211高校，有的去了本科高校，而有的，去了专科。在无形中被拉开的差距，在当今竞争日益加大的社会中，有的同学已经开始发愁。有的人看来：“专科生”就是不努力的代名词，好像在部分人眼里已经把专科生和差劲划了等号。但有人就疑惑，为什么大部分人对专科生存在偏见，专科生真的有那么差劲吗？专科生真的有那么差劲吗？@没找到工作的程序员：专科真的被瞧不起，我本科的挂科了推迟发毕业证，我就办了个专科证去找工作，天差地别。@l

高考备考不在状态？怎样利用国庆假期调整过来

高三开学至今快两个月了，部分同学的精神状态还是不好，上课不专心、知识点记不住、作业写不好……如果不及时调整，无疑会对后面的备考产生很大的影响。精神状态差的表现及原因是什么？如何调整？一起来看吧！4大表现因素1身心行动略显疲态整个人好像一副没睡醒的样子，松松垮垮、行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是缺少睡眠造成的。这也暴露出一个重要的问题，就是时间分配不合理，导致身心状态差，学习质量不高。2无解决问题的欲望身体去上课了，灵魂却不知飘去哪了，没有学习知识的欲望。其实有这种情况

【心理辅导】高考压力大？请看这五招心理建设

随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考？自我加压型捏捏小皮球“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。那么，她又是如何克服的呢？“有一次上网，看到网友建议，

【心理辅导】写给高三生：最后90多天，拼的不是实力，是意志！心理建设

有人说高考是一场战役，是一次挑战，但是，高考对于每一个学子来说，又是一个辉煌的节日！我们不是说要实现人生理想吗？我们不是说要回报父母，回报老师吗？我们不是说要报答母校，报效祖国吗？那还等什么呢？机会来了，我们的节日也来了。善于选择，放弃，有所为有所不为我们常说：“两害相权取其轻，两利相权取其重”。在离高考还有15天的时间里，学会选择，就是学会权衡利弊，着眼高考，注重现在；学会放弃，就是学会审视自己，扬长避短，量力而行。向自己的各种兴趣、爱好做暂时的BYEBYE，在科目上&ldquo

【心理辅导】专家支招高考生：确定目标要“适可而止”心理建设

本报讯 （记者牛伟坤）进入三月，高考的脚步一下拉近了不少，很多学校也开始了“百日倒计时”，紧张感忽然而至。紧张感之外，对于很多考生来说，更多的还有“不知何去何从”的迷茫。昨天，北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山和家庭教育专家李晶做客北京城市广播《教育面对面》，为考生和家长支招。现在北京高考实施的是考后知分知线填报志愿，对于这样一种方式，有家长认为孩子可以先考试，不用急着想志愿，分数出来之后再说；也有家长认为，现在就得和孩子商量一个明确的目标，可以起

【心理辅导】提神醒脑：读普通大学，是否就意味着普通的工作和人生？ 心理建设

一名高三生提问：读普通大学是否绝大部分就意味着普通的工作、普通的人生?精彩回答一：如果你定义中的“不普通”是指波澜壮阔、呼风唤雨地度过一生，那么无论毕业于什么学校，你多半都会失望。因为这样的事情是可遇不可求的，这样的人无非是历史用来完成使命的棋子;你从名校毕业或许能略微增加成为棋子的可能性，然而由于基数本来就很低，这种增加并无意义。推荐添加微信eLizhi，从此你的人生便多了一位免费的成功教练。不过，无论你毕业于什么样的学校，甚至完全没有读过书，都不妨碍你主动选择以下的人生：为打碎

【心理辅导】高考倒计时90天，考生该如何调整心态？心理建设

有家长问，高考前，我信任孩子，孩子不努力应该怎么办？有孩子问，高考前，我怎么就堵住妈妈的唠叨？其实啊，每个人的学习和事业必然波峰波谷，必然高低错落，面对高考前的各种困难，家长信任孩子的意义在于孩子因此而获得自我驱动的意识和行动，家长的信任的意义在于孩子积极行动中,孩子获得真心的支持而不是用话语压迫胁迫孩子坚持，调动好孩子的技巧在于敏锐发现和鼓励孩子努力行为中。最行之有效，脚踏实地，扎实高效的学习习惯和非常具体的学习方法，必要时求助于专业人生，业内人士也非常可取。在高考社会压力巨大的情况下，同学们要懂得如何

【心理辅导】毒鸡汤：分数真的那么重要吗？心理建设

多少年来，分数成了家长和孩子之间的导火索父母：“你看你这个分数，怎么考上好大学？”孩子：“分数！分数！你就只爱分数吗？你还爱我吗？”多少年来，分数引起教育界无止境的探讨A方：分数高的孩子，自然能力就强，这是学习能力的体现！B方：分数的高低决定不了孩子是否能够成才，这只是考察的一方面！分数到底有多重要？今天我们就来探讨一下！每一位家长都不希望培养高分低能的孩子，但也不希望培养低分高能的孩子，而是高分高能、综合能力强的孩子。所以分数重要吗？一目了然！分数的重要性

【心理辅导】2017高考倒计时，“高原期”切勿过度焦虑心理建设

我家孩子今年上高三了，可是眼看着只有不到90天就要高考了，孩子的成绩没有提升反而下降了，而且感觉学习的效率也不如之前了，脾气也变得焦躁了很多。心里很着急，都不知道怎么办了？专家观点东直门中学心理老师陈萱：高三的学生会出现这种情况应该是进入了学习的“高原期”，这就像跑马拉松进入到最艰难的那一段，“咬咬牙，坚持不放弃就能够挺过去。”当然，这期间也需要同学的自我调整以及家长的正确配合。家长：切勿过度焦虑 保持一颗平常心陈萱老师表示，4月份就要进入高考前的一模考试，