高考家长
有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。
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【心理辅导】高考心理辅导：如何有效缓解考前焦虑？心理建设
2020高考进行备考阶段，整理了高考心理辅导：如何有效缓解考前焦虑？高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多，紧张、担忧、害怕，注意力不集中……怎样缓解这种焦虑情绪，让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?1、考前进行深呼吸。深深的吸气再呼气，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。2、保证充足的睡眠。很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。3、适当的进行运动。适当
考前焦虑情绪 -
【心理辅导】2020高考心理辅导：高考后如何摆脱不良心理心理建设
每年高考过后，考生出现不良心理的发生率并不低于考前，而且表现形式很多，有的会过度放松，有的会郁郁寡欢。大考过后，考生心灵更需按摩。对此，专家表示，考生经历了多年的紧张学习和高强度的迎考复习，突然一下转入放松的状态，很容易不适应，而且考生们很容易受考试结果的影响，出现一些不良心理，如不能及时调整，将会对以后的学习生活产生很大影响。考后众生相：心理失衡扰乱正常生活每年高考结束，都有不少考生因为学习上的突然放松，产生心理、生理上的不适应，也有些考生会觉得考得不理想，感到失落、悲观乃至觉得对不起父母家人，无颜面对
很容易考生心理 -
【心理辅导】2020高考心理辅导：高考后心理问题易井喷心理建设
放纵型心理狂欢没完没了“适度的放松可以，但一定不能太过放纵了。”正在太原某高校就读的大一学生周强，回忆起自己高考后的状态，深感“惭愧”。他告诉记者，去年6月8日高考考完最后一科后，他就同同学狂欢了一夜;接下来的几个星期，他是“越来越管不住自己”：打游戏、上网看通宵电影、睡懒觉……当时，他认为终于等到了“解放”的时候，应该把压抑了多年的压力全都释放出来。他已经无暇顾及自己到底考得怎么样
自己的考生情绪 -
【心理辅导】2020高考心理辅导：高考生如何避免“考前焦虑症”心理建设
高考在即，高三学子现在全力备考，埋头苦读。家长们望子成龙，学校和老师盼望学生出类拔萃，考上重点院校。恒昌中学高三学生小王说：“十几年寒窗苦读的成果就要在这次考试中见分晓了，这次考试的重要性，对我来说是不言而喻的。但是，这几天我开始莫名烦躁，看不进去书了。”记者采访中发现，像小王这种情况并非个例，这段时间不少高三学生相继出现一些奇怪“症状”，吃不下饭，睡不着觉，学习效率低，他们都患上了“考前焦虑症”。昨日，记者联系到齐齐哈尔市一家心理咨
齐齐哈尔市小王考生 -
【心理辅导】2020高考心理辅导：考前压力解析心理建设
自我加压型捏捏小皮球“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。那么，她又是如何克服的呢?“有一次上网，看到网友建议，可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，
考生小梅压力 -
【心理辅导】高考进行时：如何稳住心态，继续“战斗”？心理建设
一年一度，举国关注的高考就要进行，除了祝福考生一切顺利，特意整理出考试的技巧，供父母参考，及时引导孩子以积极的心态参加高考，赢在终点线！一、打响高考第一枪考好第一科。进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上；摆好文具，带眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色;此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。结束第一场后，爸爸妈妈不要过多的参与孩子们之间的讨论，要及时引导孩子将注意力转移到下场考试中去，更不要问孩子考得怎么样，能考多少分？这样会给孩子造成压力，分数的事情我们可以8号之后再讨
胜不骄孩子考试 -
【心理辅导】2020高考：心理特级教师教你应对七大突发心理建设
临考前，孩子发生失眠怎么办？考试期间，准考证一时找不到了怎么办？孩子某一门科目考砸了、考试期间生病了或者遇到突发事件，该怎么办？在迎考和考试期间，针对7点常见问题，七宝中学心理健康教育中心主任、上海市心理特级教师杨敏毅给予快速解答。1、临近高考，孩子表现疲沓怎么办？家长要分析具体原因，也许是孩子身体疲劳导致效率下降？也许是孩子考试成绩不理想而缺乏信心？也许是他情绪低落对考试焦虑担忧？在了解原因的基础上，给予理解后的支持。2、模拟考成绩出现波动怎么办？由于每一次模拟考试的试卷难度与考题风格有所侧重，所以，考
家长孩子考试 -
【心理辅导】2020高考，你应该知道这些心理建设
平时的复习固然重要，但是临场发挥能力和现场调整能力同样重要。一到了高考季，我们经常听到“考生忘带准考证”、“考生迟到”、“考生身体不适”等等的负面消息，归根到底还是临近高考的焦虑综合症。所以高考进行时，第一要务就是调整状态。一、考前的准备事项。考前我们要准备的东西并不多，都是我们平时模拟考试的那些东西，但是还是有一些地方需要注意。1.住宿。高考进行为时两天，连贯作业，给我们在路上的时间并不多，所以尽量住的与考点近。如果太远的话，难免难
很好平时考试 -
【心理辅导】2020高考：考前考中考后必须了解的事情心理建设
2020高考心理辅导：高考生如何避免“考前焦虑症”
考前考生心理辅导 -
【心理辅导】一招教你集中注意力心理建设
一招教你不会胡思乱想，其实最为关键还是个人，找到更好的支撑点，相信自己，是可以驱散乌云，改变这一不良状态的。那么如何清除大脑杂念，让自己摆脱心不定，注意力不集中的问题，不再胡思乱想呢？一招教你不会胡思乱想人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人还会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，到了晚上就往往会想东想西，有的人还会出现失眠等症状，想要解决这一困扰，其实可以说是自己内心不够强大，不能很好的把控与平衡自己的情绪，对于事情的极端推理，或者自我的情绪失控，会影响于自身的决策与行为，想要改善这一现状，首先要强大自己
这一胡思乱想强大 -
【心理辅导】因疫情产生厌学情绪怎么办心理建设
有老师家长反映，由于较长时间的居家学习，复课后有学生出现注意力不集中、上课发言减少，甚至有人出现厌学等情况，请问对于开学后学生的心理问题应该如何解决？1学生厌学怎么办应对疫情工作中有一项非常重要的工作，就是心理疏导的工作。随着陆续开学以后，很多由于长期居家的同学到了学校的环境，虽然在过去假期结束回到学校是很正常的，但是因为假期太长了，很多同学在家里上网课，或者长期跟家人在一起，回到学校之后，肯定会遇到很多的心理上的困扰。从具体应对来讲：第一，要帮助我们的学生，也包括我们的家长，要顺应环境的变化。这个变化尽
厌学心理学生 -
【心理辅导】高考临近该怎么调整心态心理建设
高三阶段，同学们经常会进行各种模拟考试、月考等，即使是学习再好的考生，成绩也难免有波动，而每次的波动，或多或少的都会影响学习的情绪，同学们一定要调整好自己的心态。1从考生的角度上来看（1）排名仅仅是参考，不能说明全部问题。一些考生看到自己某次考试没有考好，情绪低落，甚至失去信心，考生应该相信自己，因为高考题型是有限的，知识点也是有限的，同时还有时间去调整。（2）学会总结考试中暴露的问题。这个道理每次考试前后提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而
自己的都是考试 -
【心理辅导】高考时间推迟，家里的考生怎么办？心理建设
2020年学习强国官方统计数据表明，我国有1071万高考考生。今年与往年不同，突如其来的新冠肺炎疫情使得高考学子们在家上了三个多月的网课。求学路上，孩子们要经历很多考试：随堂考、周考、月考、期中考、期末考、升学考、就业考、升职考、资格证考等等。我们今天就来谈谈家有高考考生这一话题。很多人认为，高考是决定人生的很重要的一次考试，有些家长也经常这样同孩子讨论的，有些老师在高考动员会上也这样讲，有的媒体也将高考对人生的重要意义进行极力渲染。正是有了这些观念，人们才将高考看得尤为重要。也使得很多学校、家长、考生在
自己的家长孩子 -
【心理辅导】专家建议，高考前如何做好心理调适？心理建设
因为疫情的影响，今年这届高考考生及家长应该如何正确调整心态，整装出发，面对最后一个月的冲刺呢？6月5日，武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马筠表示，要客观看待高考在人生中的位置，是考生和家长调节好心态的重要前提。马筠认为，对考生和家长来说，最重要的是要正确看待高考和人生的关系。她认为，包括高考在内的任何重大考试，都只是人生的一个节点，它或许能够对今后的发展产生部分影响，但无法代替或决定考生以后人生道路上的所有事情，“一步一个脚印”，踏实走好每一步，才有可能成就整个人生。在社会高度
考生家长孩子 -
【心理辅导】距离高考还剩31天，克服这些心理问题心理建设
今天距离2020年高考还剩31天，已经到了最为重要的冲刺的阶段。但越是临近高考，考生压力就会越大，随之而来的就是各种各样的心理问题，从而影响高考发挥。很多考生在高强度的复习下迷茫了，不知道自己这样做的意义，从而自暴自弃，不愿意继续努力。其实，对于我们的整个青春期来说，高考是一个最大的挑战，可能决定着我们一生的成败，考生出现迷茫是正常的。但如果没有及时解决，那会对高考复习以及高考的结果呈现会造成严重的影响。为了解决考生各种各样的心理问题，今天，丁准高考补习学校，具有近十年高三带班经验的资深班主任，为大家整理
自己的考生努力 -
【心理辅导】高考季考生怎样做好自我心理调适心理建设
后疫情期间，高考生面对学习节奏的变化、考试推迟的压力、细碎的防控管理，难免会产生各种心理困扰。那么，该如何根据自身情况做好心理建设和调适？看看这位老师的建议。庚子高考季前这场突如其来的疫情，打乱了每个人的生活节奏，特别是假期延长后的高考生，更是倍感压力。在四月中旬复学之后到本学期结束这段时间，如何应对后疫情时期的各种身心反应与可能性，尽快实现心理“复位”，是摆在所有高考生面前的首要任务。据浙大附属邵逸夫医院精神科的吴皓医师预测，疫情之后的身心转归，存在四种可能性：1。适应性改变，即
疫情压力心理 -
【心理辅导】高考推迟轻松迎考从保持良好的心态开始心理建设
随着疫情的控制与社会经济的复苏，2020年高考离莘莘学子们也越来越近。今年的高考学子和家长们除了面临着与往年高考同样的压力，同时又经历了突如其来的新冠肺炎疫情、在家学习网课、高考延期等诸多不确定情况，给备考带来了更大的考验。帮助高考学子调整好心态，克服考试焦虑，培养自信心，轻松迎考。备考阶段，有的同学总是高度紧张焦虑，担心自己考不好，无心专注在复习上；有些同学感觉自己平时复习的不好，就直接懈怠了，破罐子破摔；更有甚者，有些同学承受不了考试的压力，直接放弃了考试；还有的同学平时成绩名列前茅，高考却发挥失常、
焦虑考生同学 -
【心理辅导】高考前专家给出考生三点心理调适建议心理建设
因为疫情的影响，今年这届高考考生及家长应该如何正确调整心态，整装出发，面对最后一个月的冲刺呢？6月5日，武汉市精神卫生中心儿童青少年心理专家马筠表示，要客观看待高考在人生中的位置，是考生和家长调节好心态的重要前提。马筠认为，对考生和家长来说，最重要的是要正确看待高考和人生的关系。她认为，包括高考在内的任何重大考试，都只是人生的一个节点，它或许能够对今后的发展产生部分影响，但无法代替或决定考生以后人生道路上的所有事情，“一步一个脚印”，踏实走好每一步，才有可能成就整个人生。在社会高度
考生家长孩子 -
【心理辅导】距离高考26天，父母比孩子更紧张，舒缓压力从家长开始心理建设
距离高考只有26天了，作为一个走读生，淑雅都不想回家了！高考本来就让她紧张觉得喘不过气来，回家更让她感觉精神崩溃。从小到大，她每次参加考试，父母都比她还紧张。高考就更加的变本加厉，一回家淑雅就可以感觉到父母比他还焦虑的情绪。在他们家，现在淑雅就是珍惜动物，多喘口气，父母都要问为什么，高考临近父母说话用气声，电视机被封印，每天父母就是坐在书房里陪她复习。父母越是这样，淑雅压力越大，越是不想回家，最终淑雅建议父母改善自己的状况。淑雅父母觉得自己很冤枉，自己为了孩子做了这么多，孩子不但不领情，还闹着要住到学校去
自己的父母孩子 -
【心理辅导】决定高考成绩的一个重要心理因素心理建设
2020年7月7、8日两天将进行一年一度的高考，千万名考生的命运会因此而改变。大家都在拼命的学习，争取考入名牌大学。孩子和父母都在积极的备考中，关注着每一次模拟考试的成绩，而忽视了孩子的心理压力。7月7、8日高考影响高考成绩好坏的首要因素是孩子们平时扎实的学习，这点毋庸置疑。但从往年高考情况来看，常常出现平时模考成绩很高，高考成绩却发挥失常。这失利的主要原因是心理素质不够过硬。作为家长的我们要深知其利害，我们举几个真实的例子。第一，高考期间学生整夜失眠，这是最常见的情况。有一位学生在重点高中排名第一，每次
考生家长孩子 -
【心理辅导】高考临近你准备好了吗？心理建设
受疫情影响，教育部3月31日宣布2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。还剩一个月的时间，千万高考生就要接受检验了，虽然近几年考生们有了更多的选择，出国留学的占比越来越高。对于大多数的普通人而言，高考还是他们改变命运的主要方式。Phoebe也是出生在农村，通过高考从农村走向了城市，作为一个过来人，我非常
都是成就感心态 -
【心理辅导】应对高考心理学可以帮助到的策略心理建设
关于高考提高30，40分，心理学可以帮助到的。具体策略：1.正向催眠：提高自信心，自我效能感。最后一个月可以做些简单的基础题，信心满满走向考场。2.调整好生理节律。自己的节律与高考的节律一致，包括饮食和睡眠时间，睡眠时间在高考前15天就开始调整。3.给大脑提供足够的营养，大脑的重要营养是血液和氧气，重要获得方式由运动获得。4.高考活动是五脑参与的结果。其中腔肠脑需要提供益生菌，提倡杂食。5.高考焦虑应对策略：微笑，握拳，深呼吸，冥想…6.心情愉悦：最后一个月尽量保持愉快的心情。每天照镜子对自
自己的节律一个月 -
【心理辅导】高考倒计时一个月，考生还要思考哪些事？心理建设
高考不仅是一场考试，它也是学生生涯的一个重要里程碑。高考的结束，也是新旅程的开始。关于高考前心理疏导的文章遍地都是，今天我们更进一步，拓宽视野，把高考看作是一个人生的节点，对这个节点前后需要关注的心理现象做一些探讨。如果要对高考做一个阶段性的时间划分，可以将其分成三个阶段：第一阶段是高考前与高考时，这个阶段以考试心理为主，面临的问题主要是焦虑和紧张；第二阶段则是等待成绩公布和填志愿的阶段，此时考试焦虑已然成为过去，随之而来的是对成绩的态度以及关于大学和专业的抉择；第三阶段是录取以后，这个阶段也标志着学生们
自己的的是专业 -
【心理辅导】今年中考、高考应该怎样进行考前心理调适？心理建设
今年的中考、高考的确特殊，疫情对大家备考工作延误，且特别考验了广大学子的自律性，但结果很遗憾，回校后的模拟考试给大部分孩子都是当头一棒。但无论考试如何延期，该来的总是要来的，原本的今天——6月8号，正是高考进行时！即使延期，一个月后的今天，高三党们还是会走进考场。那时，全国大部分地区应该处于高温酷暑之中，甚至会有些地区发生洪涝或地质灾害等极端现象，给今年的高考、中考雪上加霜。困难总是有的，但相信办法一定会比困难多！特殊时期，如何面对困难？如何及时进行心理调适，保证最好水平的发回？一
中考紧张孩子 -
【心理辅导】2020疫情下如何做好高考备考心理建设
导语：对于高三学生来说，要面临着人生最重要的一场考试——高考，而如今开学时间却不明朗，考生心里难免有点压力有点迷茫。接下来小编整理了2020疫情下如何做好高考备考，文章希望大家喜欢！由于疫情，延迟开学延长，对于高三学生，高考迫在眉睫，我们学生在家中一定要提前谋划，开始着手做好高考复习：复习要达到三个目的：一是从全面基础复习转入重点复习，对各重点、难点进行提炼和掌握；二是将一轮复习过的基础知识运用到实战考题中去，将已经掌握的知识转化为实际解题能力；三是要把握高考各题型的特点和规律，掌
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