高考复习

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高考复习

【心理辅导】高考之前如何减压？家长可参考以下几个建议心理建设

离高考不足10天时间了，这段时间孩子的心理是极易波动的，很难平静下来。对于孩子们来说，高考可以说是他们成长到现在面临的最大、最重要的一次挑战了，所以凭借他们目前的经历，自身还是很难完全克服掉这种胆怯和焦虑的心理的，这时候家长们就该多花点心思了。在生活方面，家长们可以参考以下几个建议协助孩子们减轻压力。A.饮食减压多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体也会消耗维生素C。B.运动减压考生们由于长期地使用脑力以及自身的压力带来的疲劳，使他们很容易
很难孩子们家长们
【心理辅导】深度报道：高考临近考前焦虑症困扰考生心理建设

一年一度的高考即将来临，一些考生出现担忧、紧张不安等轻度焦虑症状，少数人甚至出现失眠。心理专家表示，考试前家长要给孩子创造宽松、舒适的生活环境，不要给孩子太大的压力。考前焦虑症困扰考生5月27日，记者从甘肃养生保健中心心理咨询教工委了解到，临近高考，有的学生出现心情紧张、焦躁不安等症状，平时复习好好的功课，进了考场大脑却一片空白。医学心理学上，把这种怯场现象称为考试焦虑综合征。家住兰州市安宁区邱家湾田女士的女儿就是这样，从小学一年级到高三，田女士的女儿学习成绩一直名列前茅，平时性格开朗。但最近一段时间，她
考生情绪紧张
【心理辅导】专家：高考生家长自乱阵脚加重孩子紧张情绪心理建设

新商报讯：26日下午，大连市青少年教育办公室事务服务中心，在西安路举办了四小时的现场咨询辅导服务，不少高考生家长来寻求帮助。“一些家长希望通过心理指导，找到缓解孩子考前焦虑的方法。事实上，绝大多数家长是自乱阵脚。”专家接受记者采访时说。一位母亲专程请假赶到活动现场，直奔前面摆放着“心理咨询”的专家而去。“我在家几乎不敢说话了，一说话他就顶我，前几天还对我说粗话……”说到伤心处，这位母亲潸然泪下。据她描述，越
焦虑家长孩子
【心理辅导】高考生临战紧张在所难免选择适合方式减压心理建设

随着高考的日益临近，很多考生出现了紧张、慌乱、无法正常入睡和休息等情况。对此，记者采访了拉萨中学教科室主任高葵峰，听听这位带过8届高三毕业班的高级教师如何为考生减压支招——考生：选择适合自己的放松方式，调整作息时间记者：考生在临考前应该如何保持良好的心态，以最佳的状态备战高考？高葵峰：对考生而言，保持良好心态是正常发挥的关键。考生要注重选择适合自己的放松方式，尽量多休息，保持充沛的精力。要把紧张的心理调整过来，选择适合自己的放松方式极为重要。男生可以通过打篮球、踢足球等户外运动放松
自己的考前考生
【心理辅导】考生信心不足愁坏家长专家建议先给考生减压心理建设

例：考试成绩越来越好信心却越来越不足儿子二模考了620多分，是考的最好的一次，近来却突然对高考失去信心，总想着高考“我要考不好”。5月30日，家住城区的杨女士致电“蓓考热线”求助心理专家，希望专家把个脉。杨女士介绍，其子为高三年级的学生，在刚刚结束的二模中考出了620多分的好成绩，比一模成绩整整高了30分，她和丈夫倍感欣慰，并开玩笑地说“高考发挥好了说不定能考660多分呢”。没想到这一句话招惹了孩子，“你们会不会期望值太高
考生家长孩子
【心理辅导】临近考试变“懒”了考生小心“心病”来袭心理建设

高考在即，有家长发现，孩子平时学习状态都挺好，可到了临考这么关键的时刻，反而出现这样那样的反常情况了！这可如何是好呢？心病还须心药医。本报招考飞信记者为此特别约请江苏省学校心理教育名师、高级心理保健师张福新老师给您开几剂高考“心理灵方”。症状1：焦虑症病例：看到日历就犯晕高三学生小欣这几天看到日历就头晕，最怕听到的就是“距高考还有……天”。离高考的日子越来越近了，小欣很想集中精力拼搏一下，可是心里总是很害怕，一想到要进考场就觉得很
焦虑考生孩子
【心理辅导】焦虑情绪会传染给孩子“打气”也讲艺术心理建设

高考逼近，许多家长已经向单位请假，期望能尽自己所能帮助孩子，与此同时，除了讲评试卷、答疑外，学生将有更多的时间在家中复习。在这种状态下，如何让孩子和家长平稳度过这一非常时期？家长又怎样做好后勤保障工作？焦虑情绪会传染长期从事高考招生管理工作的徐道仓老师告诉记者，他的儿子参加高考那年，他出于关心削苹果给儿子，可敲门后孩子冲他发脾气，他感觉很委屈，而事后在和儿子沟通时发现，儿子以为是家人监督学习，并且认为父亲打扰了他原有的复习节奏。徐老师认为，孩子没有家长想的那么脆弱和紧张，但不少家长都认为孩子在考前精神十分
给我家长孩子
【心理辅导】高考生失眠勿乱用药副作用大会影响发挥心理建设

“高考生看病，一定要表明身份，这样医生就不会开一些可能影响学生复习和考试的药物。”中山医院药学部主任欧阳华指出，药物都有副作用，用药不当会影响孩子高考正常发挥。欧阳华主任特别提醒，高考前后，家长切勿带考生到不正规的诊所或门诊部看病，以免影响考生顺利康复；更不要自己当医生，胡乱买药。针对在考生中常见的感冒、失眠、腹泻，欧阳华主任对考生用药提出了建议。焦虑失眠高考事关能否进入理想的高校学习，大多数考生高考前都会紧张。家长千万不要私自给考生买药吃，尤其不宜给考生服用中、长效催眠药，这类药
第二天考生药物
【心理辅导】考试竞争日渐激烈孩子考前多发“怪病”心理建设

升学考试竞争激烈，压力之下许多孩子出现紧张恐惧心理。近日，记者在哈市多家医院采访了解到，考生迎考过程中因为过度疲劳和紧张，一些学生出现了腹泻、颈椎炎、神经衰弱等不适症状，甚至还有考生出现考前焦虑、厌学等心理疾病。医生对此表示，考前学生要养精蓄锐，不可过度疲劳，放松心情迎接考试。考前压力大一天上六七次厕所确诊：紧张性腹泻建议：饮食以清淡为主5月初，高三学生小张一连几天腹泻不止，有时一天要上六七次厕所。经查，他患上了紧张性腹泻。据哈市第一医院胃肠科医生介绍，这主要是小张情绪不稳定、压力过大、神经功能失调所致。
哈市考前考生
【心理辅导】考生生理紊乱建议运动解压心理建设

昨日，本报“与你在一起”QQ群内有不少家长反映，“娃儿突然变得急躁不安”、“例假提前”等，西南医院内分泌科梁自文教授称这是考前紧张综合症。昨日，本报高考QQ群有家长反映，儿子突然变得脾气暴躁。还有高三女生称，例假提前，且肚子特别痛，同时，脸上也冒出了很多痘痘。也有同学称，最近不时胃疼。“考前性格变得烦躁不安，生理和心理出现紊乱明显是考前紧张的表现。”长期从事考前心理辅导的唯美之光心理咨询师胡霄建议考生可做一些户
紊乱考前生理
【心理辅导】少说多听，帮孩子宣泄不良情绪心理建设

再过一周，全市3万多名考生就将迎来高考。在省教育厅举办的一场公益讲座上，专家指出，现阶段需要减压的不仅是考生，还有家长。东南大学心理健康教育中心郭晋林教授介绍，有资料表明，每年高考期间有超过90％的家长都会出现“恐高症”，也就是对高考的畏惧。“经常可以看到，很多父母尽管对孩子讲，你不要紧张，但却无时无刻不在制造紧张气氛。”郭晋林说，比如说家里的电视不许打开，家中吃饭不许说话，家里不许有其他的声音响动。家长刻意营造出来的这种安静反而会让考生一回到家就处处感觉到
考生家长孩子
【心理辅导】用脱敏疗法摆脱失利阴影应对三种高考前焦虑心理建设

高考失利、惟恐达不到父母的标准、害怕高考成绩好坏决定一生的命运……这些都是众高三考生常见的心理焦虑。昨日，来自省精神卫生中心、昆明医学院第一附属医院、省第二人民医院等医院的数据显示，随着高考的日益临近，各医院接受考前焦虑的心理咨询量开始上涨，其中，大部分为女生。“上个月初起，前来咨询的考前压力的考生就多起来。”昨日，省精神卫生中心妇女儿童科副主任医师黄朝红介绍，随着考试的临近，心理咨询量增加的情况每年都会发生。而且，除了高考，像公务员考试、研究生(论坛)
考前焦虑考生
【心理辅导】专家献上考前6“锦囊”“自然态”应考最重要心理建设

高考对于每个学生来说非常重要，感到有些压力是一件很正常的事情。心理学家认为，适度的紧张可以使机体处于一种良好的应激状态，从而提高个体的思考能力和反应速度，因而对学习是必要和有益的。可是，如果有些同学确实感到自己的紧张情绪影响到了吃饭、睡眠、备考复习的话，就要进行适当的调节了。为此，记者咨询了长春市第十七中学心理辅导教师矫颖，多年从事学生心理辅导工作的她献上六个考前“锦囊”，或许会给考生和家长提供一些帮助参考。如何化解压力一赞二捋三梦在英语(论坛)单词中，压力这个词是“s
自己的家长老师
【心理辅导】多给自己正面心理暗示要正视高考紧张情绪心理建设

一年一度的高考大战即将打响，随着日历一天天被撕去，部分高三学生的考前焦虑症状也日渐明显。为了缓解考生的考前心理焦虑，帮助考生以更好的状态复习，以更好的姿态迎接高考，6月1日，南海网记者来到海南中学，采访了该校的心理辅导老师陈玲。陈玲，海南中学教学研究室专职心理老师、中学一级心理教师、国家级认证咨询师、海南省中小学心理健康教育学会会员、专家委员会特聘专家。有的家长、考生认为，寒窗苦读十几年，就靠这三天以见证自己这些年的努力.有的家长甚至把高考的成绩和孩子的终生命运联系在一起。这么一想，考生和家长自然而然地就
考前考生孩子
【心理辅导】防止考试怯场高考心理调节的黄金法则心理建设

一年一度的高考又将来临。12年寒窗苦读的学子们再次进入全面系统复习阶段，此时，广大考生尤其要注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面具体谈谈如何进行心理调适。一、调控情绪高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼的阶段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变，以良好的情绪投入下阶段复习，从而提高复习效率。在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它
焦虑情绪心理
【心理辅导】高考前一定要看的心理调节最重要的七句话心理建设

只要认真看，真的很灵验的：1．相信上苍肯定会赐福于你，天生我才必有用。2．相信你自己的力量！你就肯定能在高考中考好！3．高考就像农民到了麦收，尽管辛苦，但不管怎样也终究是一种收获。尽量去考，没必要患得患失。4．如果有些紧张，就告诉自己：“紧张”实际上也是一种兴奋，也有利于发挥。适当的紧张是正常的和必要的。5．大胆去考，告诉自己绝对没有必要害怕，万一失败大不了从头再来。我就是去年在正灵复读部复读了一年，才考上南开大学的。6．万一晚上睡不着，就自己默念：“躺着闭目养神，也是
是一种告诉自己紧张
【心理辅导】复读高考生临考如何减压 5步骤让你放松身心心理建设

与普通考生相比，复读生的压力明显要大得多。“今年如果还考不上，我该怎么办？有没有好的减压方式呢？旧学习模式能否适应新高考……”今年复读生减少1/3历年来，复读学生都是一群高考学生中最让人牵挂的一群。专家说，今年高考实行新方案，因为考试的方式有所变化，选择复读的人也随之锐减。往年广东有60万考生，复读学生占了一成多，全省有八九万考生。但是今年复读学生减少了1/3，大约只有5万人左右。今年的复读生因为新方案而减少，但是明年是否会大幅反弹，达到往年的水平呢？对
都是考生复读生
【心理辅导】专家寄语考生:心理健康比分数更重要心理建设

专家指出,离高考越近,心理状态等非智力因素对于考生能否正常发挥、甚至超水平发挥起到了举足轻重的作用。在苏州,越来越多的高中学校“掂”出了心理健康教育的分量。因为从更长远的角度来看,心理调整能力、意志力、耐挫力、自我管理能力等非智力因素,对于一个学生的未来发展,远比漂亮的高考分数更重要。校园里有座“心灵花园”6月2日,江苏省苏州中学心理辅导室“心之家”,一位高三学生戴着眼罩和耳机,静静地躺在白色的软皮沙发椅上。“闭上眼睛,深
苏州老师心理
【心理辅导】高考生轻松上阵对失眠采取“不作为”方式心理建设

还有几天就要高考，考生和家长的心情愈来愈紧张，有些考生也出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。记者昨日从合肥市第四人民医院心理咨询门诊了解到，高考学生和家长到心理门诊咨询和就诊的人数明显增多。该院心理科主治医师钟慧介绍，产生这些问题的主要因素是：考生压力过大，精神负担过重，期望值过高，缺乏自信，家长教育方式不当等。那么如何让考生放下心理包袱，轻装上阵，在考场上发挥最好的水平呢?90%高考生存在心理问题“有资料显示，90%以上的高考学生存在心理健康问题，其中失眠问题尤为突出。”钟慧主任介绍，
考生紧张家长
【心理辅导】带女儿看心病被诊出“恐高”的是妈妈心理建设

陈玲昨日带着眼看就要高考的女儿来到了心理诊所。没等开始，女儿晓静就把专家拉到了一边，“专家，您还是给我妈看看吧，有病的不是我，是她……”经过沟通，沈阳同仁心理咨询中心心理学专家张峻铭发现，出现焦虑的是妈妈，为了女儿高考，陈玲甚至高中三年始终陪女儿一张床睡觉。张峻铭表示，今年出现父母“恐高症”的案例增多，需要调节的不仅是孩子。妈妈带女儿检查昨日上午10时许，张峻铭的办公室里就走进了一对母女，在张峻铭的眼里，“妈妈明显更紧
家长女儿孩子
【心理辅导】高考最好午睡半小时考完切忌对答案心理建设

家长不要追问“考得怎么样”，考生在完成一科考试后不要互相对答案，最好午睡半小时……北京教育考试院相关负责人提示考生，高考首日要轻松应考，认真对待。北京教育考试院相关负责人提示考生，考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。根据以往的经验，不少考生结束一门考试就忍不住对答案。专家建议考生为保持良好心态，最好不对题，不与同学讨论答案。
考生家长考试
【心理辅导】如何以平常心应对“后高考时期”心理建设

卖书、上网、出游、撕试卷、睡懒觉……紧张的高考结束，许多考生如释重负，几个月的紧张状态瞬间释放为放松甚至放纵。但心理专家指出，后高考时期是考生心理问题的高发期，而且此类心理问题潜伏时间较长，造成的后果较严重，须引起重视，提前防范。问题高发在九、十月间高考一结束，心理门诊接待的考生或家长几乎归零，但心理医生及专家们并不乐观。因为按照往年的规律，遭遇心理问题的考生及其家长往往会在高考结束一两个月后才会来，在九、十月间形成高峰，然后延续到十一月份，甚至一两个学期之后。有的考生平时成绩
很好考生家长
【心理辅导】高考结束考生大补“娱乐课” 专家提醒勿太放松心理建设

大考结束后，考生们如释重负，焦急等待的家长也落下心头大石。面对接下来的暑假，不少考生们计划着疯狂地玩、疯狂地睡、疯狂地吃……很多考试前憧憬的“放松”内容，这几天要全部实现。不过，专家提醒，考生宣泄压力要适度、渐进，同时要以平常心度过高考后的“等待期”。考生：将欠下的游戏补回来刚参加完高考的杨东是一个“游戏达人”，为了高考不得不远离网络数月。在高考结束的当天，他就一头扎进了网络世界，游戏打得天昏地暗，不论玩到
告诉记者考生家长
【心理辅导】高考后考生易焦虑家长应关注孩子性格变化心理建设

小王今年刚参加完高考，平时性格内向沉默寡言的她忽然变得异常兴奋，话也相当多，还常常说一些“活着没意思”等令人摸不着头脑的话。小王高考前后的显著变化令父母非常担忧，孩子难道心理出了问题？高考刚刚结束，在漫长的等待成绩中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问，这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。河北医大一院精神卫生科副主任刘小玉告诉记者，每年高考结束后，心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生。刘小玉指出，高考刚结束，由于分数以及
自己的家长孩子
【心理辅导】快速拯救高考后孩子的心理危机心理建设

今年高考首日，湖北两名考生自杀身亡。哀惋之余，我们当理性反思悲剧产生的原因，快速化解考生的心理危机。作为一个奋斗在一线的高三班主任，以我之见，整治病根，当综合下药。一方面要从改革高考制度入手治本；另一方面要从家长、学校入手治标。一直以来，考完后许多家长和老师即刻就将视线聚焦到成绩的公布、志愿的填报上，直接的后果就是对考生考后管教、疏导淡化甚至漠视，考后考生很可能陷入一种如脱缰野马般的失控状态。其实，考生的家长、老师在考后要一如既往绷紧心理疏导这根弦，认真甄别，细致入微地关注那些多重压力之下心理有缺陷的孩子
考生家长孩子

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