高考复习

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高考复习

【心理辅导】高考落榜生心理问题需早日解决落榜不落志心理建设

心理专家：调整好心态，落榜不落志与高考结束时的轻松相比，尚未拿到通知书的考生现在心理压力非常大。上周六开始，专科零批次录取工作展开，本科三个批次录取工作正式结束。目前，我区已有5.8万余名考生得偿所愿考进自己理想的本科学校，还有5.1万余人将进入大学专科进行学习。有人欢喜有人忧。在这个炎热的夏天，同样还有不少考生与梦想失之交臂。当人们把众多目光聚焦到金榜题名的骄子时，本期《都市关注》将关切的视线投向他们——落榜生。目的只有一个：让我们的关爱给这些暂时的失意者带来信心，继续前行。一位
自己的考生孩子
【心理辅导】新高三生要轻装上阵从小进步中找自信心理建设

北京考试报讯：今天，高三生迎来崭新的新学年，进入备战高考的倒计时状态。这一年不只是知识的储备，更是心理的较量。北京宏志中学心理老师张霞建议，高三生新学年要轻装上阵，学会从小进步中找自信。高三生陈远(化名)还没开学时，就已经产生了畏难情绪，不知道该如何度过难熬的“黑色高三”。他经常会不自觉地把高三的处境想象得十分艰苦，总担心自己坚持不下来。在高三这一年，学生的学习负担重，心理压力大，很容易在心理上产生波折，影响正常的备考。很多学生甚至把高三与家长的期望等联系起来，时间长了，会把自己搞
自己的这一年能力
【心理辅导】面临中高考，他们紧张咋办？心理建设

升入初三高三，考生原本应该信心满满地迎接高考，但一些考生却感觉学习动力不足，难以进入备考状态。最近，本报“中高考QQ群”里不少家长发出了担忧的声音：“孩子有点紧张，对开学很难适应，这怎么办？”为此，记者采访了几位非常有经验的毕业班资深老师，请他们为陷入紧张的学生们指点迷津。考生案例这些天她觉得很烦人面临开学，高三生小王这几天却觉得自己学习动力不足。她原来爱说爱笑、活泼开朗，现在变得少言寡语、眉头紧锁，只要一想到测试就会很紧张。小王觉得高三的日子很难熬，&ld
自己的老师学生
【心理辅导】初三高三先忙“收心”心理建设

在新学年里，最有压力的是那些初三、高三学生；但记者昨天在采访中发现，许多学生找不到“开学的感觉”。如何让学生尽快“收心”，成了各学校的头等大事。收心短信“亲爱的同学，马上要开学了，你准备好了吗……”近日，竹西中学不少学生收到了老师发来的“收心”短信。“为了防止同学们到校后产生种种心理不适，我们已经让老师们到学生家里家访，做思想工作。”竹西中学刘校长说，为了帮助
中学学校学生
【心理辅导】孩子上了高中突然不自信了怎么办？心理建设

本文转载自王金战的博客点击查看原文孩子初中时在学校还处于领先地位，上了高中，尤其是上了好高中，那里往往是高手如云，压力自然就随之而来了。以前的优越感突然没有了，老师不再像以前那样每天投来赞许的目光，取而代之的是排名在班里越来越靠后。是咱孩子的成绩下降了吗？本来性格开朗的孩子，上了高中却变得少言寡语，整天闷闷不乐。不管大人怎么追问，孩子就是不肯说。他到底出了什么问题呢？遇到这样的情况，有的家长就开始怀疑孩子、怀疑自己了：“老师，你说我们家孩子，初中的时候学习挺好的，也很阳光。到了高中就变得没有
家长老师孩子
【心理辅导】家庭教育中不得不遵循的十条“心理规律”心理建设

家庭教育实际上是一门“动心”的艺术，如果不能把工作做到孩子的心坎上，其教育的效果往往会苍白而无力。因此，在教育孩子的过程中，每位母亲都应努力探索一些“心理规律”的积极或消极影响，并趋利避害地发挥它们的作用，从而科学地引导孩子成为自己理想中的人中之龙、人中之凤！心理规律一：罗森塔尔效应美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一
效应孩子心理
【心理辅导】写给高中生：用溪流的方式去与老师沟通心理建设

老师是学习过程中重要的一个环节。在学习中，谁都少不了和老师的沟通交流。那么，怎样才能成功地与老师交流，不断获得老师的帮助呢？请用溪流的方式。我们应该如清清的一道溪流，在不断地奔流进取中，去与老师沟通。常听一些同学说，我没有什么问题，如何去和老师交流。没有问题，那首先让我们像溪流那样奔流起来吧，征途迢迢，前方遥遥，山高崖险，千旋百绕，在奔赴大海的漫漫长途中，我们少不了被阻挡，生迷惑，遭困厄，受挟制……由此“问题”也便随即而生。一路上，溪流需要叩问群山，溪流
溪流与老师老师
【心理辅导】三大方面容易失衡大一新生找准心的航向心理建设

经过军训、入学教育，新生的大学生活已正式拉开帷幕。清华大学心理系副主任樊富珉提醒，新生容易在人际关系、学习方式和生涯规划方面产生心理失衡，建议同学们做好心理调适，定好心的航向。人际关系不和谐建立新的支持系统【案例】小李以前没住过校，上大学后，与5个同学共住在一间宿舍。她容易生气，在一些小事上斤斤计较。如，其他同学早上起床时间早了、打电话的声音大了或者晚上睡觉的呼吸声大了都会让她心生厌恶。小李还是个不善言辞的人，心里有想法也不愿和同学沟通交流。渐渐地，她发现别的室友之间关系融洽，唯独自己跟别人难以沟通。她
同学们目标大学
【心理辅导】自我测试：你有“考试焦虑症”吗？心理建设

你有“考试焦虑症”吗？这是由美国心理学家编制的一份测量焦虑量表。来，自测一下，好对焦虑心理对症下药。请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。□从不 □有时 □经常 □总是2、在考试时，我感到心烦意乱。□从不 □有时 □经常 □总是3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。□从不 □有时 □经常 □总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。□从不 □有时 □经常 □总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。□从不 □
总分焦虑考试
【心理辅导】“三座大山”重压下高职学生的心理剖析心理建设

小刚(化名)是安徽省内一所高职院校的大三学生，看起来帅气、阳光，青春逼人。他成绩优异，兴趣广泛，既是班干部，又是学生社团的负责人，集老师的“宠爱”与同学的信任于一身。不过，他的QQ面具却换成了另外一副面孔——自信不足，焦虑重重……他的“网名”与“个性签名”也看不到一丝的阳光，几乎阴霾遮天。有些矛盾的是，他的QQ空间里却是另一番景象：日志里挂满了励志的文章。在小刚身上，快乐与焦虑相互共
心理问题心理学生
【心理辅导】心理专家：高三家长每天都要和孩子聊聊天心理建设

孩子进入高三，很多家长也神经紧张起来，不知道该怎么关心、帮助孩子才好。有关心理专家认为，高三家长除照顾好孩子的饮食起居外，每天还要坚持抽出至少10分钟时间和孩子聊聊天。据了解，现在的家长由于平时工作特别忙，生活压力比较大，尽管家中只有一个孩子，却仍然腾不出时间和精力与孩子沟通、交流。时间一长，导致家长和孩子之间越来越疏远，有的孩子在学校遇到什么问题也不愿和父母多说，家长对孩子也就越来越不了解。有些高三家长和孩子虽有交流，但交流内容只限于学习。一名高三生说，他和父母平时在家基本不会聊天，就算说话也是妈妈在耳
家长孩子时间
【心理辅导】高三学生常见心理问题及对策心理建设

本文转载河北邢台和谐讲堂的博客点击查看原文一、顾虑心理。通过与高三班主任交流及近期的高三学生个案心理辅导，我感觉我们同学好像有很多无法放下的顾虑：担心考不上、担心成绩变化、担心他人超越自己等等，背着这么多的顾虑肯定会影响我们的奔跑速度。心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水
自己的羚羊压力
【心理辅导】高三心理辅导：该如何克服中高考前的过度焦虑心理建设

本文转载杨永龙心理疏导的博客点击查看原文临近竞争激烈的中高考，有很多同学心中存在种种担心，开始出现了过度的考前焦虑。例如，学习备考中总是莫名的充满恐惧，大脑过度兴奋的同时心里乱糟糟的却不知道学什么好，或者突然对已有的备考充满了怀疑，觉得没有任何信心去面对即将来临的考试。也有很大一部分同学，总担心自己的心理素质不好，觉得第一次参加中高考，给自己很高的期望，但同时又因为心里缺少十足的把握，因而处于一种不安的烦躁中。拥有良好的心理状态是每个考生的迫切需要。当你拥有良好的心理状态时，你就拥有一种较稳定积极的情绪
考前焦虑情绪
【心理辅导】高考倒计时48天：防止考试焦虑的方法心理建设

导读：2011年高考即将来临，准备参加高考的考生们心里也会稍有焦虑感，如何克服考前焦虑与考试时的焦虑呢？考生们可以参考以下几点来试试看。1.正确对待考试成败人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。心理学上叫做“归因”。有些学生之所以形成自卑心理，其中一个主要原因是对学习中的成败得失的时因不当。考生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。具有外部归因特征的考生认为自己学习成绩的好坏受运气、他人（父母、单位、同事等）、任务的难度等这样一些复杂和自己难以预料的外部因素的主宰
自己的考生情绪
【心理辅导】高考临考考生最希望听到家长说的8句话心理建设

导读：高考临近，此时考生是最为紧张和不安的时候，在这样的时候，考生最希望听到家长说几句鼓励的话，到底哪些话最为适合呢？以下是考生最希望听到家长说的8句话，高考越来越近，不妨多给孩子一些鼓励。1、别紧张，把心态放轻松了，一定不要带着负担去考试。2、考不上大学不见得就混不开，现在出路多去了。3、你是最优秀的，我们以你为骄傲。4、爸爸妈妈为你加油！5、高考不应该是你唯一目标，它只能检验出你实力的一个方面。6、考完试你想怎么都行，现在就一心准备考试，不要分心。7、临阵磨枪，不快也光，还要抓紧最后这两天再好好复习，
考生紧张家长
【心理辅导】高考考前应注意“麻痹性焦虑”心理建设

【咨询者】C女士市区一高三学生家长C女士的女儿小D是个勤奋要强的孩子，一直都很努力。从高一开始，她的生活里似乎就只有学习，成绩也一直不错。进入高三备考阶段，C女士渐渐发现，女儿的状态不对过去那个风风火火凡事讲效率的小D好像不见了。本该是高考冲刺的时候，小D反而好像一点也不紧张。回到家，小D也做作业看书，但看上去慢慢悠悠，甚至看电视的时间也比以前长了。小D是胸有成竹吗？可是考试成绩反映的结果好像并不是这样。看到小D这个状态，C女士很着急。她有时会催正在看电视的女儿赶紧去学习，却起了反效果，越是催，女儿越是
自己的女士紧张
【心理辅导】高考备考：高考临近如何摆脱“高考恐惧症”心理建设

2011年的高考就要到来，不少即将参加高考的同学们开始坐立不安、心悸心慌，吃不下饭、睡不着觉，有的同学常感到腹痛、头疼，有的觉着嗓子出现了问题，有的发低烧，有的同学频繁上厕所，大便次数增加，变稀，还有的同学离考试日期越近就越紧张，甚至都不想去考场，这些都是“高考恐惧症”的表现。“高考恐惧症”来源于对高考本身及其结果的无法把握，是来自各方面的压力所导致的：一是社会压力。现行的教育体制使学校、家庭和社会对高考过于重视，一提到高考，如临大敌，又是摸底考试，又是倒计
恐惧症恐惧压力
【心理辅导】高考轻装上阵很重要考生的心理不应压力过大心理建设

不少家长为给孩子减压，告诉孩子“考好考坏都无所谓”。在心理专家看来，这相当于在最后冲刺时，家长站在场边喊：“孩子，慢点跑，别累着。”昨天，共青团郑州市委12355青少年心理咨询中心主任袁林方来商报接热线，他建议考生家长，多给孩子加油打气，这时孩子可能需要个依靠，不能孩子一靠家长就倒了。“考不上明年复读”不要提前把自己给枪毙了小李是郑州一所高中的高三学生。父母对他期望很高，说今年考不上本科明年就复读一年，考不上好大学，将来就无法找到好工
我是家长孩子
【心理辅导】过来人谈经验：考生如何做好高考心理准备心理建设

每年六月的高考都是万众瞩目的焦点。在短短的三天时间里，我们要把自己十几年的知识积累充分地发挥出来，其压力可想而知。从某种童话上说，凡是能够经受得住高考考验的人都是勇士，而要做到这一点，除了扎实的基础外，我们还需要有良好的心理素质。下面我就结合自己的经历和感受，谈一谈我对心理素质的认识。①在考试前，首先要尽量为自己创造一个良好的外部环境。你不心去在乎诸如“黑色的七月”之类吓人的称呼，不要让这些扰乱自己的正常心理，造成心理上的紧张；也不必去理会有些媒体对高考的大肆渲染，以防对高考产生恐
自己的的是考前
【心理辅导】高考冲刺阶段中医巧办法为高考生“保驾护航”心理建设

导读：在距离高考越来越近的日子里，家长及考生们最关心的就是孩子的心理与饮食，在高考收尾阶段的复习还在继续的同时，如何让考生们保证体力，以饱满的状态迎接高考是家长们最为关心的，下面是成都中医名医馆以及杏林春堂国医馆的相关中医养生专家给考生及家长们的一些建议，希望对于家长及考生们有所帮助。恰逢5月20日“全国学生营养日”，记者采访了成都中医名医馆以及杏林春堂国医馆的相关中医养生专家，为高考生“保驾护航”。高考：调整作息篇养成“高考习惯”
给孩子考生中医
【心理辅导】高考冲刺建议：高考出好成绩要学会心理调节心理建设

每年高考，因心理素质较差而意外失利或因心理素质好而超水平发挥的例子时有发生。其实，高考既是对考生知识水平的一次检阅，同时，也是对每位考生心理素质的一次考验。因此，要想高考出好成绩，心理调节是必要的。有的同学在考前常常会出现一系列不良反应。比如，头疼头晕，消化不良，食欲不振，心慌气短等，甚至会产生失眠。要放松自己，首先就要自信。一分自信，一分成功，就十分自信，十分成功。要相信自己的实力，十年磨一剑，对付高考当不在话下。其次，可学会一些简单的放松自己的方法。比如，紧张时就做做深呼吸，还可以采用“意
自己的考生紧张
【心理辅导】高考进入收尾阶段给高三考生的三十条建议心理建设

一、关于科学预防考试焦虑建议1：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。建议2：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。建议3：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率
动机考生建议
【心理辅导】高考倒计时：心理专家为高考生减压支4招心理建设

随着高考临近，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。心理专家给出4种减压方法。第一招转移减压针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。第二招环境减压在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好
考前考生家长
【心理辅导】高考前考生要做“王婆卖瓜式”心理暗示心理建设

距离高考还有半个月的时间，有些学生感觉自己的状态已经渐入佳境，还有的学生希望明天就考试，让轻松的日子早些到来。考前的心理状态，是考场上超常或正常发挥的基础。面对各种各样的问题，考生急，家长更是担心。记者昨日采访了长春市青少年心理健康教育发展中心办公室副主任、长春市第二实验中学的矫颖老师，她向大家介绍了近期接到的几位考生的咨询电话，“下面几个案例是比较有代表性的，希望通过我的分析能够给考生和家长一些帮助，让我们一起顺利地度过高考。”矫颖老师说。改答案慌则不改改过不慌案例一：李同学是
自己的情绪紧张
【心理辅导】老师建议：高考穿衣舒适为主鲜艳颜色易生焦虑心理建设

天气多变着装以舒适为主考生考前会存在不同程度的心理紧张、焦虑等状况，如果再遇到六月初阴晴不定的天气，难免会影响正常水平的发挥。而从往年来看，上海六月的天气会更闷热，有进入梅雨季的可能性。而今年上海的天气更是难以捉摸，那考生面对未知的天气应注意哪些呢？不少高三老师建议，首先考生应注意天气的变化，密切留意天气预报，注意衣物的加减。其次，若高考三天下雨，考生在赶往考场时更应注意安全，并提前出门，留出足够多的时间。私家车送考的家长也应注意控制车速，做到“安全第一”。而对待恶劣或闷热的天气，
考前考生天气

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