高考家长

有人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考其实就是一场期末考试。但作为十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？学生紧张，家长更紧张。如何在高考前做好孩子的后勤工作，家长需要在心理、沟通、饮食各方面都掌握好攻略。

高考理综高考文综高考语文高考英语高考数学高考家长复习方法

高考家长

【心理辅导】家庭教育中不得不遵循的十条“心理规律”心理建设

家庭教育实际上是一门“动心”的艺术，如果不能把工作做到孩子的心坎上，其教育的效果往往会苍白而无力。因此，在教育孩子的过程中，每位母亲都应努力探索一些“心理规律”的积极或消极影响，并趋利避害地发挥它们的作用，从而科学地引导孩子成为自己理想中的人中之龙、人中之凤！心理规律一：罗森塔尔效应美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一
效应孩子心理
【心理辅导】写给高中生：用溪流的方式去与老师沟通心理建设

老师是学习过程中重要的一个环节。在学习中，谁都少不了和老师的沟通交流。那么，怎样才能成功地与老师交流，不断获得老师的帮助呢？请用溪流的方式。我们应该如清清的一道溪流，在不断地奔流进取中，去与老师沟通。常听一些同学说，我没有什么问题，如何去和老师交流。没有问题，那首先让我们像溪流那样奔流起来吧，征途迢迢，前方遥遥，山高崖险，千旋百绕，在奔赴大海的漫漫长途中，我们少不了被阻挡，生迷惑，遭困厄，受挟制……由此“问题”也便随即而生。一路上，溪流需要叩问群山，溪流
溪流与老师老师
【心理辅导】三大方面容易失衡大一新生找准心的航向心理建设

经过军训、入学教育，新生的大学生活已正式拉开帷幕。清华大学心理系副主任樊富珉提醒，新生容易在人际关系、学习方式和生涯规划方面产生心理失衡，建议同学们做好心理调适，定好心的航向。人际关系不和谐建立新的支持系统【案例】小李以前没住过校，上大学后，与5个同学共住在一间宿舍。她容易生气，在一些小事上斤斤计较。如，其他同学早上起床时间早了、打电话的声音大了或者晚上睡觉的呼吸声大了都会让她心生厌恶。小李还是个不善言辞的人，心里有想法也不愿和同学沟通交流。渐渐地，她发现别的室友之间关系融洽，唯独自己跟别人难以沟通。她
同学们目标大学
【心理辅导】自我测试：你有“考试焦虑症”吗？心理建设

你有“考试焦虑症”吗？这是由美国心理学家编制的一份测量焦虑量表。来，自测一下，好对焦虑心理对症下药。请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。□从不 □有时 □经常 □总是2、在考试时，我感到心烦意乱。□从不 □有时 □经常 □总是3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。□从不 □有时 □经常 □总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。□从不 □有时 □经常 □总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。□从不 □
总分焦虑考试
【心理辅导】“三座大山”重压下高职学生的心理剖析心理建设

小刚(化名)是安徽省内一所高职院校的大三学生，看起来帅气、阳光，青春逼人。他成绩优异，兴趣广泛，既是班干部，又是学生社团的负责人，集老师的“宠爱”与同学的信任于一身。不过，他的QQ面具却换成了另外一副面孔——自信不足，焦虑重重……他的“网名”与“个性签名”也看不到一丝的阳光，几乎阴霾遮天。有些矛盾的是，他的QQ空间里却是另一番景象：日志里挂满了励志的文章。在小刚身上，快乐与焦虑相互共
心理问题心理学生
【心理辅导】心理专家：高三家长每天都要和孩子聊聊天心理建设

孩子进入高三，很多家长也神经紧张起来，不知道该怎么关心、帮助孩子才好。有关心理专家认为，高三家长除照顾好孩子的饮食起居外，每天还要坚持抽出至少10分钟时间和孩子聊聊天。据了解，现在的家长由于平时工作特别忙，生活压力比较大，尽管家中只有一个孩子，却仍然腾不出时间和精力与孩子沟通、交流。时间一长，导致家长和孩子之间越来越疏远，有的孩子在学校遇到什么问题也不愿和父母多说，家长对孩子也就越来越不了解。有些高三家长和孩子虽有交流，但交流内容只限于学习。一名高三生说，他和父母平时在家基本不会聊天，就算说话也是妈妈在耳
家长孩子时间
【心理辅导】高三学生常见心理问题及对策心理建设

本文转载河北邢台和谐讲堂的博客点击查看原文一、顾虑心理。通过与高三班主任交流及近期的高三学生个案心理辅导，我感觉我们同学好像有很多无法放下的顾虑：担心考不上、担心成绩变化、担心他人超越自己等等，背着这么多的顾虑肯定会影响我们的奔跑速度。心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水
自己的羚羊压力
【心理辅导】高三心理辅导：该如何克服中高考前的过度焦虑心理建设

本文转载杨永龙心理疏导的博客点击查看原文临近竞争激烈的中高考，有很多同学心中存在种种担心，开始出现了过度的考前焦虑。例如，学习备考中总是莫名的充满恐惧，大脑过度兴奋的同时心里乱糟糟的却不知道学什么好，或者突然对已有的备考充满了怀疑，觉得没有任何信心去面对即将来临的考试。也有很大一部分同学，总担心自己的心理素质不好，觉得第一次参加中高考，给自己很高的期望，但同时又因为心里缺少十足的把握，因而处于一种不安的烦躁中。拥有良好的心理状态是每个考生的迫切需要。当你拥有良好的心理状态时，你就拥有一种较稳定积极的情绪
考前焦虑情绪
【心理辅导】高考倒计时48天：防止考试焦虑的方法心理建设

导读：2011年高考即将来临，准备参加高考的考生们心里也会稍有焦虑感，如何克服考前焦虑与考试时的焦虑呢？考生们可以参考以下几点来试试看。1.正确对待考试成败人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。心理学上叫做“归因”。有些学生之所以形成自卑心理，其中一个主要原因是对学习中的成败得失的时因不当。考生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。具有外部归因特征的考生认为自己学习成绩的好坏受运气、他人（父母、单位、同事等）、任务的难度等这样一些复杂和自己难以预料的外部因素的主宰
自己的考生情绪
【心理辅导】高考临考考生最希望听到家长说的8句话心理建设

导读：高考临近，此时考生是最为紧张和不安的时候，在这样的时候，考生最希望听到家长说几句鼓励的话，到底哪些话最为适合呢？以下是考生最希望听到家长说的8句话，高考越来越近，不妨多给孩子一些鼓励。1、别紧张，把心态放轻松了，一定不要带着负担去考试。2、考不上大学不见得就混不开，现在出路多去了。3、你是最优秀的，我们以你为骄傲。4、爸爸妈妈为你加油！5、高考不应该是你唯一目标，它只能检验出你实力的一个方面。6、考完试你想怎么都行，现在就一心准备考试，不要分心。7、临阵磨枪，不快也光，还要抓紧最后这两天再好好复习，
考生紧张家长
【心理辅导】高考考前应注意“麻痹性焦虑”心理建设

【咨询者】C女士市区一高三学生家长C女士的女儿小D是个勤奋要强的孩子，一直都很努力。从高一开始，她的生活里似乎就只有学习，成绩也一直不错。进入高三备考阶段，C女士渐渐发现，女儿的状态不对过去那个风风火火凡事讲效率的小D好像不见了。本该是高考冲刺的时候，小D反而好像一点也不紧张。回到家，小D也做作业看书，但看上去慢慢悠悠，甚至看电视的时间也比以前长了。小D是胸有成竹吗？可是考试成绩反映的结果好像并不是这样。看到小D这个状态，C女士很着急。她有时会催正在看电视的女儿赶紧去学习，却起了反效果，越是催，女儿越是
自己的女士紧张
【心理辅导】高考备考：高考临近如何摆脱“高考恐惧症”心理建设

2011年的高考就要到来，不少即将参加高考的同学们开始坐立不安、心悸心慌，吃不下饭、睡不着觉，有的同学常感到腹痛、头疼，有的觉着嗓子出现了问题，有的发低烧，有的同学频繁上厕所，大便次数增加，变稀，还有的同学离考试日期越近就越紧张，甚至都不想去考场，这些都是“高考恐惧症”的表现。“高考恐惧症”来源于对高考本身及其结果的无法把握，是来自各方面的压力所导致的：一是社会压力。现行的教育体制使学校、家庭和社会对高考过于重视，一提到高考，如临大敌，又是摸底考试，又是倒计
恐惧症恐惧压力
【心理辅导】高考轻装上阵很重要考生的心理不应压力过大心理建设

不少家长为给孩子减压，告诉孩子“考好考坏都无所谓”。在心理专家看来，这相当于在最后冲刺时，家长站在场边喊：“孩子，慢点跑，别累着。”昨天，共青团郑州市委12355青少年心理咨询中心主任袁林方来商报接热线，他建议考生家长，多给孩子加油打气，这时孩子可能需要个依靠，不能孩子一靠家长就倒了。“考不上明年复读”不要提前把自己给枪毙了小李是郑州一所高中的高三学生。父母对他期望很高，说今年考不上本科明年就复读一年，考不上好大学，将来就无法找到好工
我是家长孩子
【心理辅导】过来人谈经验：考生如何做好高考心理准备心理建设

每年六月的高考都是万众瞩目的焦点。在短短的三天时间里，我们要把自己十几年的知识积累充分地发挥出来，其压力可想而知。从某种童话上说，凡是能够经受得住高考考验的人都是勇士，而要做到这一点，除了扎实的基础外，我们还需要有良好的心理素质。下面我就结合自己的经历和感受，谈一谈我对心理素质的认识。①在考试前，首先要尽量为自己创造一个良好的外部环境。你不心去在乎诸如“黑色的七月”之类吓人的称呼，不要让这些扰乱自己的正常心理，造成心理上的紧张；也不必去理会有些媒体对高考的大肆渲染，以防对高考产生恐
自己的的是考前
【心理辅导】高考冲刺阶段中医巧办法为高考生“保驾护航”心理建设

导读：在距离高考越来越近的日子里，家长及考生们最关心的就是孩子的心理与饮食，在高考收尾阶段的复习还在继续的同时，如何让考生们保证体力，以饱满的状态迎接高考是家长们最为关心的，下面是成都中医名医馆以及杏林春堂国医馆的相关中医养生专家给考生及家长们的一些建议，希望对于家长及考生们有所帮助。恰逢5月20日“全国学生营养日”，记者采访了成都中医名医馆以及杏林春堂国医馆的相关中医养生专家，为高考生“保驾护航”。高考：调整作息篇养成“高考习惯”
给孩子考生中医
【心理辅导】高考冲刺建议：高考出好成绩要学会心理调节心理建设

每年高考，因心理素质较差而意外失利或因心理素质好而超水平发挥的例子时有发生。其实，高考既是对考生知识水平的一次检阅，同时，也是对每位考生心理素质的一次考验。因此，要想高考出好成绩，心理调节是必要的。有的同学在考前常常会出现一系列不良反应。比如，头疼头晕，消化不良，食欲不振，心慌气短等，甚至会产生失眠。要放松自己，首先就要自信。一分自信，一分成功，就十分自信，十分成功。要相信自己的实力，十年磨一剑，对付高考当不在话下。其次，可学会一些简单的放松自己的方法。比如，紧张时就做做深呼吸，还可以采用“意
自己的考生紧张
【心理辅导】高考进入收尾阶段给高三考生的三十条建议心理建设

一、关于科学预防考试焦虑建议1：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。建议2：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。建议3：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率
动机考生建议
【心理辅导】高考倒计时：心理专家为高考生减压支4招心理建设

随着高考临近，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。心理专家给出4种减压方法。第一招转移减压针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。第二招环境减压在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好
考前考生家长
【心理辅导】高考前考生要做“王婆卖瓜式”心理暗示心理建设

距离高考还有半个月的时间，有些学生感觉自己的状态已经渐入佳境，还有的学生希望明天就考试，让轻松的日子早些到来。考前的心理状态，是考场上超常或正常发挥的基础。面对各种各样的问题，考生急，家长更是担心。记者昨日采访了长春市青少年心理健康教育发展中心办公室副主任、长春市第二实验中学的矫颖老师，她向大家介绍了近期接到的几位考生的咨询电话，“下面几个案例是比较有代表性的，希望通过我的分析能够给考生和家长一些帮助，让我们一起顺利地度过高考。”矫颖老师说。改答案慌则不改改过不慌案例一：李同学是
自己的情绪紧张
【心理辅导】老师建议：高考穿衣舒适为主鲜艳颜色易生焦虑心理建设

天气多变着装以舒适为主考生考前会存在不同程度的心理紧张、焦虑等状况，如果再遇到六月初阴晴不定的天气，难免会影响正常水平的发挥。而从往年来看，上海六月的天气会更闷热，有进入梅雨季的可能性。而今年上海的天气更是难以捉摸，那考生面对未知的天气应注意哪些呢？不少高三老师建议，首先考生应注意天气的变化，密切留意天气预报，注意衣物的加减。其次，若高考三天下雨，考生在赶往考场时更应注意安全，并提前出门，留出足够多的时间。私家车送考的家长也应注意控制车速，做到“安全第一”。而对待恶劣或闷热的天气，
考前考生天气
【心理辅导】高考生心理调节三部曲让考试“超长发挥”心理建设

导读：面对高考的紧张、压力，我们该如何调节呢？现在心理健康越来越被广大家长及考生们关注，针对大家关注的问题北京协和启迪心理咨询中心主任杨霞为大家答疑解惑。
该如何启迪心理咨询
【心理辅导】2011高考考场应对法则：相信自己从容应考心理建设

一、相信自己、从容应考研究表明，人取得成功的因素中，智商只占百分之二十，情商则占百分之八十。情商又称情绪智力，主要指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情商高的人能感悟、洞察人生价值，面对顺镜、逆境宠辱不惊。当高考来临，重要的不是你还有多少知识没掌握，没掌握的东西未必考；没掌握的东西，上帝也无能为力了；最重要的是你要充分运用好你已经掌握的知识。考试前任何复习行为都是在脑海中激活你已经掌握的知识。因为只有这些能带给你成功。面对高考，大家要有一个正确的心态、良好的情绪，让自己在考场发挥正常即可。因为高
定势题目语言
【心理辅导】心理专家提醒高三家长要做好考前“心理瑜珈”心理建设

案例：小林下周就要参加高考了。考前的这周，学校已经不再安排课程了，小林打算在家自主复习。小林的妈妈为了更好地陪他进行最后的冲刺复习，早早向单位请了假，每天专门呆在家里陪他。小林自认为考前状态不错，这几天有条不紊地复习。看着小林每天忙碌紧张地学习，在一旁陪伴的小林妈妈想帮忙又帮不上，既担心又无奈，渐渐地小林妈妈感觉自己好像比孩子还紧张了，每天睡不着，吃不香，经常一个人偷偷地躲在卧室里，生怕自己的紧张状态影响了孩子。大考在即，家长们大都在努力帮助孩子保持一个平和乐观的心态，但却比较容易忽略自己状态的调整。有些
自己的家长孩子
【心理辅导】心理老师：进入高考考场突然很紧张怎么办心理建设

主持人：广东实验中学心理老师苏岚颖案例：颖欣闭着眼睛，体验了“唤醒愉快—保持稳定—激发兴奋”三步曲后，大脑好像注入了新的能量。但是一想到以前考试时体验的紧张和害怕，心中还是有隐隐的担心。于是，颖欣问道：“如果进入考场，我还是感到非常紧张，如何才能没那么紧张呢？”第一步庆祝自己还会紧张对自己说：真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只有活着的人才会紧张。对自己说：紧张总比不紧张好，减少紧张比较容易。对自己说：人可以边骑车边唱
自己的双手紧张
【心理辅导】心理专家提醒：考生考后不要马上对答案心理建设

高考首日已经结束，走出考场，一些考生因发挥超常欢呼雀跃，另一些考生因发挥失常情绪低落。那么，作为考生家长，面对考得不好、考得超好的孩子，应该怎么说怎么做？6月7日，沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉接受了本报记者采访。不要说“考不好没关系”刘长辉主任告诉记者，高考首日发挥失常的考生并非鲜见。关键在于家长如何及时疏导孩子的心理与情绪。考点外，常常能听到家长对孩子说：“考得不好，没关系的。”刘长辉主任说，这种暗示，会起到很不好的效果，会给学生本人起到消极的自我暗示
考生家长孩子