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高考家长

【心理辅导】从容应对高考最后冲刺准备充足增强自信心理建设

2021-08-23 22:35:21高考家长
还有一周,2009年高考(论坛)将临。如何利用好考前这宝贵的几天时间,收集方方面面有关高考的信息,做好高考最后冲刺工作,是所有考生及家长最关心的问题。考试前夕:准备充足增强自信考前复习要有所侧重,须检查一下重点内容是否基本弄清楚了。所谓重点:一是老师明确指定和反复强调的重点内容;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。临考前夕,要适度放松,看看花草散散步,听听音乐愉悦心情,打打球调剂大脑,一定要避免思考过多,导致大脑过度疲劳。家长要留意观察孩子,如发现孩子过于紧张,说明其自信心不足,家长要给予鼓励,巧妙暗示孩子

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  还有一周,2009年高考(论坛)将临。如何利用好考前这宝贵的几天时间,收集方方面面有关高考的信息,做好高考最后冲刺工作,是所有考生及家长最关心的问题。

  考试前夕:准备充足增强自信

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  考前复习要有所侧重,须检查一下重点内容是否基本弄清楚了。所谓重点:一是老师明确指定和反复强调的重点内容;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。临考前夕,要适度放松,看看花草散散步,听听音乐愉悦心情,打打球调剂大脑,一定要避免思考过多,导致大脑过度疲劳。家长要留意观察孩子,如发现孩子过于紧张,说明其自信心不足,家长要给予鼓励,巧妙暗示孩子,同时家长要尽量为孩子创造一个和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围,不要用言语刺激孩子,只有让孩子在十分自信的竞技状态下,才能充分发挥自己的水平。

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  考试当天:从容安排沉着镇静

  要有充足的用餐时间,可选用高维生素、高热量的食物。出门前十分钟听一段欢快活泼的轻音乐,可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。考生去考场不要过早,一般在考前二十分钟到达为宜,太早了,遇到偶发事件的可能性增大,极易破坏良好的心态。进入考试角色的心理准备时间太短,有可能导致整场考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。

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  考生在进入考场前不要高谈阔论,也不要与人交谈复习讨论题目,以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案,以免影响以后科目的答题情绪。

  考试期间:循序渐进掌握技巧

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  打开考卷在密封线外填好该填的项目,再把考卷从头至尾浏览一遍,然后从你最熟悉的、最容易的题目做起,只要能很快进入角色,便能发挥自如。

  即使看到暂时不会做的题目也不要慌,因为高考是选拔性考试,试题会有一定的区分度,有不会的题目也是正常的。先做分多的后做分少的;先做会做的后做不会的;先做客观的后做主观的。这是应试技巧,更是增强信心的心理调适方法。在整个考试中,要保证做得对,争取猜得对;保证必得分,争取同情分;保证不漏题,争取有检查。