高考复习

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高考复习

【心理辅导】高考考生心态决定一切！心理建设

高考之前有不少同学情绪会有点紧张、压抑，这主要是由两个想法引起的，第一个想法，我必须考上某某大学比如说我必须考上清华北大，中大华工。第二，考不好怎么办。这两个想法像两根绳索，牢牢地绑住一些同学，使他们感到有压力。要替自己松绑，首先就要拿这两个想法开刀。只要想通了，不要说正常发挥，超常发挥都有可能。第一，我必须考上××大学。这句话一听起来，好像表示你很有决心，其实决心是越早表示越好，就像朱鎔基，一上台就说：不管前面是地雷阵，还是万丈深渊，我都将一往无前，义无返顾，鞠躬尽瘁，死而后已。
不好努力大学
【心理辅导】考试中的心态调整和技巧指导心理建设

坐在座位之后，首先就是把准考证和文具用品摆放好。有些同学做题的时候喜欢看表，做一道看一下做一道看一下，我那时也这样，后来我干脆把手表摘下来，放在桌子下，或者反过来放在桌子上，尽量不让自己一眼就看到，考试的时候每隔较长的一段时间才看一下表，安排后面的答题速度和时间。在试卷发下来之前，大部分同学都会感到紧张，我们可以用下面的方法来消除紧张。第一，用双手轻轻擦擦脸；第二，趴在桌子上休息一下；第三，深呼吸，吸气4秒钟呼气四秒钟；第四，闭目养神，回忆美好幸福的时刻，比如拿出去年夏天穿的衣服，一摸口袋，发现20块，不
自己的错了考试
【心理辅导】怎样克服考试时的紧张心理？心理建设

考试前读自己做的笔记，在考试前读课本是绝对读不下的因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读自己做的笔记，读一读练习题也是很有帮助的，先看过自己做对的。这就是为什么每次的练习题都必须是自己去完成的。足够的睡眠，睡眠很重要。若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间而这也就会导致你的紧张心理出现。吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西也不能专心的，而且这还会让你
作答时间考试
【心理辅导】高考生心理问题的调适对策心理建设

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力
自己的心理学生
【心理辅导】高考最后几天心理调节的技巧心理建设

科学作息“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，由于心“不用则滞”而“不养则瘦”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低，对事物的接受程度，以及记忆程度、思维程度等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在高考最后几天里考生最好按照高考时间安排作息，这样能更好的适应高考的考试时间安排。增强自信在高考的巨大压力下，大部分高考考生都会缺乏自信，所以在这个特殊时期高考考生要消除思想顾虑，增强自
几天考生自信
【心理辅导】高考前20天考生的减压法心理建设

离高考只有20天了，目前最关键的是要保持良好的复习和考试心态，调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。以下几个问题是考生经常会碰到的一些困惑，愿与大家一起分享。考前20天复习策略该如何调整考前20天，复习的重点不要再放在难题的攻关和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循7：2：1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲，把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的，而且，还要努力争取在考试时确保70%的那部分题的准确率，这是达到本科线的基本
生物钟考前考生
【心理辅导】2020年高考心理辅导汇总心理建设

2020年高考心理辅导汇总序号心理辅导1高考复习冲刺阶段怎样避免“心理高原反应”220%考生存在考前焦虑综合征，你有吗？3如何缓解和消除精神压力4如何提高记忆力5考前压力解析6高考前减压小妙招7高考生6大心理调节技巧8如果你迷茫了，该怎么办?9高考生的4大纠结及应对策略102020年高考艺考生复习策略和心理调整建议11高考前焦虑表现有哪些？怎么调节？122020年高考前调整心态的十大诀窍13高考前考生自我心理疏导14高考前紧张怎么办？15高考倒计时，该怎么调整心态？16高考临近产生
考前焦虑考生
【心理辅导】名师说2020年高三学子的心理如何疏导？心理建设

张明常州市北郊高级中学教师，担任7年高三班主任工作，常州市班主任基本功比赛二等奖，所带班级曾获市五四红旗团支部，市先进班级。高三男生长期居家学习后，茶饭不思，精神状态也不好。同时，越来越不愿意同外界交流，常常把自己锁在屋里。这位男生兴趣爱好比较单一，是众人眼中的“乖乖男”，平时不打游戏、不看小说，全部的时间都围着学习转，目标也定得比较高。离开了学校比较规范的学习环境，他开始变得慌张焦虑。如何看待这一现象？并给出您的建议。01、名师说很多高三毕业班的孩子都会在高考奋战过程中有慌张、焦
焦虑目标孩子
【心理辅导】郑州18中2020年高三学子的心理如何疏导？心理建设

疫情期间，高三学生面临高考的压力，更容易产生紧张、焦虑等消极情绪，进而影响学习。为缓解学生高考备考压力以及消极情绪，3月23日，郑州18中联合中原基础教育研究院以微信群为载体，为高三学生开展以“高考学生压力分析与解压”为主题的讲座。本次讲座旨在让学生学会自我缓解压力，以更加健康的心态面对高考。心理疏导专家杨春丽将学生的心理状态分为无紧张状态、适度紧张状态以及过度紧张状态，并对每种心理状态进行了详细分析，给出针对性的指导。她表示，消极情绪不仅会影响学习效率，还会让自己产生自我怀疑。面
情绪紧张学生
当了20年高三班主任坦言：中下游学生提成绩平时常做3事就可以了

班主任除了要负责课程教学之外，还要负责整个班级学生的成绩把控、教学氛围、以及心理状态，在一定程度上，是最了解自己班里学生的存在，也是对学生的成长发展起着至关重要作用的人
高三班主任提升成绩中下游学生
【心理辅导】面对疫情，如何备战高考？心理建设

一场突如其来的疫情，牵动着大家的心，更是牵动着准备参加今年高考的学子们的神经，对疫情的担忧、紧张甚至恐惧，让好多同学都处于一种不知所措之中，再加上教育部下发了延迟开学的通知，开学的推迟，打乱了同学们的学习计划和安排，每个高三的学生可能都在担忧：疫情的发展会不会影响复习，会不会影响高考呢？面对这些担忧，我们应该怎么办呢？我想从两个方面来给大家做一个解读。（一）理性分析形势，合理调整心态疫情突如其来，全国都要面对，全国所有的高三同学都面临延迟开学这一严峻的形势，形势是我们无法改变的，这时就需要我们拼一拼心态，
自己的疫情计划
【心理辅导】武汉市如何帮助高三年级学生迎接高考？心理建设

细化二轮复习，每天增加一节课时、周六上课；强化对学生的心理疏导武汉外国语学校校长王治高介绍，为最大程度减少和降低疫情影响，保证高三年级教育教学秩秩序和质量，武汉市前期已开展高三年级在线学习的分学科质量检测评估，帮助学生查漏补缺。另外，复课后将进一步细化高三的二轮复习，利用高考延长一个月的时间，把基础知识落实和基本技能训练作为复习备考的重中之重，按时保质保量完成高三学年全部教学内容和备考准备，为学生迎接高考奠定扎实基础。此外，武汉市将适当增加高三年级课时，落实教学目标，每天增加一节课时、周六上课。对增加的课
武汉市课时学生
【心理辅导】高考生如何应对疫情+高考的双重考验？心理建设

面对疫情，今年的中高考考生无疑是中小学生受影响最大的群体，尤其是高考生。今年是北京新高考首次全面实施的第一年，考试科目“6选3”、考试时间改为4天、取消《考试说明》、院校专业组志愿填报……目前因为疫情影响，原定于这两天举行的北京高考适应性测试调整为3月初居家考试。今年的初高三学生如何做好备考、积极应对中高考？今天和考生、家长分享的内容来自高考过来人、2003年北京高考文科状元，现为北大法学院老师的阎天的分享，以及北京三所中学名校负责人送给中学毕业年级的寄
疫情我们应该北京
【心理辅导】疫情期间高考生产生厌学情绪怎么办心理建设

1学生厌学怎么办应对疫情工作中有一项非常重要的工作，就是心理疏导的工作。随着陆续开学以后，很多由于长期居家的同学到了学校的环境，虽然在过去假期结束回到学校是很正常的，但是因为假期太长了，很多同学在家里上网课，或者长期跟家人在一起，回到学校之后，肯定会遇到很多的心理上的困扰。从具体应对来讲：第一，要帮助我们的学生，也包括我们的家长，要顺应环境的变化。这个变化尽管过去但容易习惯，但是因为假期过长，而且他们在假期期间的学习和生活方式发生了重大变化，到了校园之后也没有完全恢复原来的校园生活，还要遵守各项疫情防控的
厌学心理学生
【心理辅导】2020考生如何缓解压力汇总心理建设

2020考生如何缓解压力汇总如何缓解和消除精神压力考前压力解析考前三大心理问题呼吸冥想舒缓压力教你考前舒缓压力的十五招
考前舒缓压力
【心理辅导】2020高考减压小技巧汇总心理建设

2020高考减压小技巧汇总高考前减压小妙招高考冲刺加劲不加压高考前20天考生的减压法高考减压超常发挥五大技巧高考生心理减压六种最实用的方法高压下的心情调整和学习方法备考减压小妙招
妙招考前考生
【心理辅导】2020考生如何缓解焦虑汇总心理建设

2020考生如何缓解焦虑汇总高考前焦虑表现有哪些？怎么调节？心理医生如何化解考试焦虑高考进入倒计时专家教你缓解考前焦虑高考临近要学会化解“考试焦虑”专家教你赶走考试焦虑高考前紧张焦虑咋办？转移注意力适当运动高考临近孩子出现紧张焦虑怎么办？2020疫情考生如何缓解焦虑新高考来临，明年高考的学子该不该焦虑？适当焦虑情绪有助考试更好发挥高原期切勿过度焦虑20%考生存在考前焦虑综合征，你有吗？
考前焦虑考试
【心理辅导】2020考生如何调整心态汇总心理建设

2020考生如何调整心态汇总2020年高考前调整心态的十大诀窍高考倒计时，该怎么调整心态？考试中的心态调整和技巧指导高考考生心态决定一切！高考临近，这几个坏心态不能有高考前心态调整调整好心态倾情投入备战高考高考临近这时你最缺的是好心态高考前心理状态最重要高考复习冲刺阶段怎样避免“心理高原反应”2020年高考艺考生复习策略和心理调整建议高考前考生自我心理疏导高考生备考期间心理问题分析高三考生如何提高备考心理素质？高考邻近八句话助你打赢“心理战”高考最后几天心理
考前考生心理
给考生的十五条忠告

——将来的你，一定会感谢当年奋斗的自己01.有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的最好办法!——就算头破血流，也要勇敢往前走02.千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。——优秀和平庸的差距，往往只在于一件事03.坚信你的对手一样会感到疲惫。——当全世界都说在放弃时，告诉自己再试一次04.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成，切记，认真且有思考的
自己的中时努力
会拖累你的7种低效学习法与8个快速提高成绩的好办法

进入高中之后，学习任务繁重、时间紧张，我们常常会看到很多学生非常非常努力，天天都在刻苦学习、拼命背书做题，但是成效却不高，事倍功半。究其原因还是因为方法不对，许多学生付出了很多时间却在做大量的无用功。今天小编为大家整理了一些令学习低效甚至无效的方法，一起来看看你躺枪了没。周末让我们重新收拾好心情，调整步伐，新的一周一起继续加油鸭！！拼时间而不是拼方法学生A：我现在高二下了，学习效率很差，别人做一道数学题十分钟左右，而我需要半个小时甚至更多，我只有拼时间，每天晚上两点多才能睡觉，直到今天已经有一个多星期了，
自己的老师时间
【心理辅导】高考在即考生提高睡眠质量的技巧心理建设

距离高考仅剩不到50天，很多学子也已进入最后“冲刺”阶段，有埋头“挑灯夜读”到深夜，有焦虑“辗转反侧”到子时……但不要忘记，白天的学习效率才是王道。对每位高考学子来说，有一个高质量的睡眠，才能保证有充沛的精神和强健的体魄来迎战最后的备考时光。睡不好到底会发生什么？首先，导致体力下降。睡眠本身是生物体节约能量的过程，通过睡眠，来保存身体白天被消耗的能量。休息不好，会使新陈代谢功能下降，导致体力没有得到有效恢复
睡前睡眠白天
【心理辅导】面对疫情及高考，高三生如何自我调节心理状态？心理建设

一、危机事件的发生心理危机干预理论认为，每个人都在不断努力保持一种内心的稳定状态，保持自身与环境的平衡和协调。当遇到重大事件我们感到难以解决时，这种内在的平衡就会打破，干扰我们正常的生活。随着内心的紧张不断积蓄，就会出现无所适从的表现，甚至是思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，也就是心理危机状态。心理危机的出现是因为个体意识到某一事件超出了自己能应付的能力范围，而不是个体经历的事件本身。引发危机状态的原因可能是灾难性事件，例如此次新冠肺炎的流行性传播，影响范围广，刺激强度大；也可能是个体经历的冲突，如失学
自己的疫情考生
【心理辅导】受疫情影响，高三学生的心理压力该怎么疏导？心理建设

高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，我想只要是经历过高考的人都深有体会。加上今年受疫情影响，以及高考推迟一个月，这些对于已经承受了很大心理压力的学生来说无疑是雪上加霜。我们都知道，如果按照往年来看，一般正月初十左右全国绝大多数的高三都已经开学了，而今年全国的高三在家里上网课长达两个多月。而在家上网课的效果我想对于很多人来说都不是很理想，因为家里的学习氛围没有学校那么浓烈，而且学习的媒介变成了手机、电脑等电子产品，这对学生来说也是不小的考验。其次因为高考推迟一个月，对于本来成绩就不好的学生来说
自己的疫情学生
【心理辅导】“高三族”：战疫情备高考心理建设

距离今年高考，已经不满50天了。“自主招生取消，因于疫情，开学一再延迟……”最近，有关“这届高三学生太难了”的热门话题在朋友圈频频刷屏，备战高考的孩子们成为网友们关注的焦点。“超长寒假”还在持续中——线上教育能否很好地替代在校上课模式？如何缓解不能按时复课的焦虑？怎样做好家庭后勤工作？为此，记者走近抗疫期的“高三族”，一探究竟。“高三族&rdquo
宣城高三学生老师
超全！2018高考各科试题分析出炉，透露2019高考重要方向

“前车之鉴，后事之师”！哪些知识点容易丢分？什么样的答题方式能得高分？今天，小编给大家整理了2018年高考各科试题的分析，相信同学们仔细研读之后将大有裨益！语文2018年普通高等学校招生全国统一考试语文试题突出考查学生的识记、理解、分析综合、鉴赏评价、表达应用和探究六种能力，根据《普通高中语文课程标准》规定的必修课程中阅读与鉴赏、表达与交流两个目标，选修课程中诗歌与散文、小说与戏剧、新闻与传记、语言文字应用、文化论著研读五个系列，组成考试内容。题型与内容比例符合《考试大纲》的要求。
考生试题文本

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