自己的
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【心理辅导】高考生考后做什么？高考后心情调节很重要心理建设
赵强说，考生宣泄自己的情绪，也要有科学的方法，考生的心理压力是由情绪紧张波动造成的，因而恰当的宣泄有助于缓解精神压力。在这段时间里考生可以出去旅游，也可以去自己所向往的大学参观一下，这样也有助于考生明确目标。考生也可以出去打工，这样不仅可以增加一点社会经验，也可以锻炼自身能力，对今后上大学也是有帮助的。如果有条件的话，学点技术充实自己也是不错的选择。“家长进行适当安慰鼓励除了考生自己的调节，家长的引导也很重要。”赵强说，对待考试成绩不理想的考生，家长不要一味斥责和埋怨，而是应该积极
自己的考生孩子 -
【心理辅导】“学会深呼吸”高考前紧张如何快速放松？心理建设
1.“优化情绪”——以平常心对待高考(论坛)。2.学会深呼吸。3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑放松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
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