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  • 【心理辅导】怎样缓解学生的学习压力心理建设

    孩子学习压力过大，一定要及时缓解，减轻心理压力，才能学得更好。缓解学习压力的办法有锻炼、饮食调节、自我暗示、宣泄、调节睡眠等。1学习压力大怎么办1、体育锻炼学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。2、保证充足的睡眠以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。3、饮食调节很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在

  • 【心理辅导】高中学习压力大怎样减压心理建设

    高中生满载着家长的厚望，带着对高中的新奇与憧憬，开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课，心烦意乱，越来越觉得不知从何下手，学习压力更大，其实高中生要正确看待此问题，如果没有压力，就没有动力了，因此要学会调节心态，为自己解压。下面小编针对高中生学习压力大怎么办?提出了一下几点调节方法供参考。1高中学习压力大怎么减压高中生学习压力大的来源压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态，对高中生来说，学习压力是很普遍的现象，压力通常与青春期的成长密切相关，高中生的学习压力大，这是因为高中毕业面

  • 【心理辅导】高中生压力大的4个生理表现，看看你是否中招？心理建设

    我们每个人都会或多或少感到有压力。但压力并不总是件坏事，它会在某些时候帮助你爆发额外的能量和专注力。可是如果不能正确处理自己的压力，长期处在高压状态下，就会给我们的身体带来负面影响。压力大有哪些表现？01脱发头发一抓一大把，发际线日益后移。02失眠早上起不来，晚上睡不着。就算放着白噪音，试图用背英语单词的方法来催眠自己，可还是迟迟不能入睡。03情绪波动可能上一秒还在和小伙伴哈哈哈哈哈，下一秒就突然不开心，对什么事情都提不起兴趣。04注意力难以集中经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了。翻开书&ldq

  • 【心理辅导】高考前如何调整心态？心理专家教你这样轻松应考心理建设

    距离2023年高考越来越近了，家有考生的家庭，是不是气氛开始紧张起来了呢？身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？身为父母，你的家庭关系是否依然和谐，是否全力为迎接高考积极准备着？你们有没有连大声说话都要小心翼翼，生怕打搅了孩子备考被埋怨？在面临考试、面试之前都出现过或多或少的焦虑情绪。高考对考生来说是一场很重要的考试，出现焦虑等负面情绪是正常的，这不是一种病态的情绪，是正常的心理反应。第一步，感知你的情绪，把它正常化。第二步，接纳这种情绪，而

  • 【心理辅导】高考倒计时，考生和家长该如何调整心态积极备战？心理建设

    高考越来越近，大部分家长都会焦虑，部分考生也容易出现心态波动。本文根据众多心理研究给予大家一些减压方式。调节好心态，高考就等于成功了一半。同时针对最后阶段的复习给予一定建议，提醒家长后勤工作注意事项。供参考！减压小妙招高考前我们总会感到压力和煎熬。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。适度焦虑，其实利于备考。但当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。淡化成绩，看重备考效果以平常心对待高考，也以平常心对待模拟考试。一模、二模，是帮助自己找问题的考试。部分同学一模

  • 下个月高考， 这些事5月内完成！

    五月份对高考备考至关重要，以下是5月备考策略，对高三学生备考有极大的帮助作用。考生五月备考策略1五月备考的基本特点五月份属于高考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。2五月备考的四大主要任务一是巩固基础知识；二是进一步提升综合解题能力（特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求）；三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况；四是要做好平衡调节和平稳过渡。3五月

  • 【心理辅导】高中生不爱学习怎么办?心理建设

    高中生不爱学习，与中小学生有一些不同。一些高中生的厌学，不是一直就存在，而是到了高中阶段，面临激烈的竞争，弥漫着压力的教室学校环境，让很多高中生心里倍感压抑。他们在学习上，付出了努力，但是总是无法达到他们的预期要求，特别是学校里的排名，使得一些排名靠后的学生，压的他们心里喘不过气来。长期的挫折感和缺乏积极的体验，使得厌学在高中生中间也成为一种较为普遍的现象。孩子成绩上不去，原因到底在何方？专家经过多年的研究发现，孩子成绩上不去，其实只是一个表面现象问题，背后的原因是多方面的：原因之一：孩子的学习潜能出了问

  • 心理专家教你，高考前如何调整心态？

    距离2022年高考越来越近了，家有考生的家庭，是不是气氛开始紧张起来了呢？身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？身为父母，你的家庭关系是否依然和谐，是否全力为迎接高考积极准备着？你们有没有连大声说话都要小心翼翼，生怕打搅了孩子备考被埋怨？今天，我们邀请北京师范大学心理学部博士生导师蔺秀云教授，指导考生调节心理状态，应对临考的各类情绪，也提醒家长如何做好陪伴。当疫情来到身边，考生不需恐慌2022年是一个更特殊的年份，奥密克戎变异病毒几乎侵袭了我

  • 【心理辅导】2022年高考生厌学怎么办？心理建设

    随着第一轮复习的推进，许多高三学生逐渐出现了厌学情绪，心烦气躁不想再继续坚持下去了，看到试卷课本就烦，除了学习做什么都行。高考生厌学只是一个过渡期，是心理压力过大导致的，广大高三考生此时一定要调整好心态，坚强地克服掉厌学情绪，或许下面这些方法能帮到你。2022高三厌学的常见表现厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。厌学问题已成为阻碍学生身心健康发展的重要问题。厌学情绪和逃学行

  • 中高考前，家长如何助力孩子备考

    盛夏将至。随着中高考临近，心态的重要性越发凸显。在备战中高考的道路上，家长要怎么做，才能真正助力孩子备考？自身情绪，妥善处理中高考前，学校咨询室门庭若市。作为心理老师，我曾接待过因各种家庭问题来找我咨询的高三学生。“父母经常吵架，我担心他们离婚”“弟弟学习不认真，妈妈经常骂他，我想帮他们缓和关系”“妈妈和奶奶关系不好，但我从小在奶奶家长大，看到她们吵架我很难受”等。对即将到来的中高考感到焦虑的学生，外界任何风吹草动，都能触动他们分外敏

  • 【心理辅导】高考心理辅导心理建设

    家长篇■ 考试前学生最担心的是什么？考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。■ 理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他？一般说来孩子的压力来自两方面。一是心理上的，怕自己考得不好，

  • 【心理辅导】高考如何调整心态？心理专家教你这样轻松应考心理建设

    距离2022年高考越来越近了，家有考生的家庭，是不是气氛开始紧张起来了呢？身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？身为父母，你的家庭关系是否依然和谐，是否全力为迎接高考积极准备着？你们有没有连大声说话都要小心翼翼，生怕打搅了孩子备考被埋怨？今天，我们邀请北京师范大学心理学部博士生导师蔺秀云教授，指导考生调节心理状态，应对临考的各类情绪，也提醒家长如何做好陪伴。当疫情来到身边，考生不需恐慌2022年是一个更特殊的年份，奥密克戎变异病毒几乎侵袭了我

  • 各省高考高分考生经验谈：不是靠聪明，而是这9个习惯（2）

    自主学习贵州理科高分考生李旭杨说：“学习就像是一场漫长的马拉松赛跑，如果需要别人在背后推着，甚至是用鞭子赶着自己往前跑，肯定是到不了终点的！”是否能够进行自主性学习，是成为一个普通的好学生与做一个佼佼者之间关键的区别。那么如何培养孩子自主学习的能力呢？首先家长要舍得在孩子身上花时间和精力，注重思想和情感上的交流互动。因为孩子所面对的都是“无情”的数字、词句和任务，没有情感的交流，让孩子每天面对没有生机活力和情感互动的事物并产生兴趣，其难度是可想而知的。其次要

  • 【心理辅导】高考后考生常见的心理问题有哪些 ？心理建设

    当高考落下帷幕，考前各种紧张备战状态也随之解除，考生和家长似乎都松了口气。然而，另一场严峻的考验也将随之而来，从高度紧张到突然松弛、对考试成绩的不确定、理想与现实的差距等等，都会出现一些心理波动，甚至产生心理问题，虽然绝大部分考生能平稳度过，但仍有一些状况令人堪忧，考生和家长都不能掉以轻心。高考后有哪些心理问题需要关注？1、过度补偿一部分考生认为高考结束便意味着真的“解放了”，得好好犒劳一下自己，弥补多年来的寒窗苦读，于是，井喷似的压力释放，或一睡好几天，或通宵网游、追剧，&ldq

  • 【心理辅导】高考真的能决定你的命运么心理建设

    高考成绩真的重要吗？重要。高考改变命运不是简单地喊喊口号，它是半个世纪以来，用无数个现实案例证明的。1977年，邓小平同志宣布恢复高考，不靠推荐，不看出身，择优录取选拔人才上大学。1978年，河南农村一个贫苦家庭里的两个儿子，参加了高考，一个被北京大学录取，一个被西南政法大学录取。考上北京大学的就是当年河南省文科的高考状元，著名作家刘震云。刘震云接受采访时表示，如果没有高考，他可能还在工地搬砖，对于他们这种农村家庭来说，找媳妇是让父母头疼的问题，兄弟俩考上大学后，父母才真正解脱了。高考的断裂和出现不仅让千

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    高考成绩真的重要吗？重要。高考改变命运不是简单地喊喊口号，它是半个世纪以来，用无数个现实案例证明的。1977年，邓小平同志宣布恢复高考，不靠推荐，不看出身，择优录取选拔人才上大学。1978年，河南农村一个贫苦家庭里的两个儿子，参加了高考，一个被北京大学录取，一个被西南政法大学录取。考上北京大学的就是当年河南省文科的高考状元，著名作家刘震云。刘震云接受采访时表示，如果没有高考，他可能还在工地搬砖，对于他们这种农村家庭来说，找媳妇是让父母头疼的问题，兄弟俩考上大学后，父母才真正解脱了。高考的断裂和出现不仅让千

  • 高考志愿填报时，高校选择鸡头还是凤尾？

    温馨提示：2023年高考进入倒计时，点击下载掌上高考app，获取各省历年真题、真题答案、详细解析。查分数、查专业、一键填报志愿。助力高考，金榜题名！相当大的一部分，高考的时候很幸运的考到了一个超出自己平时的成绩，那么是冲到名校好，还是去一个和自己真实水平更接近的学校好？目前好大学非常卷，不同性格类型的孩子情况不一样，一类孩子是遇强则强，不同的环境会促使他激发动力，虽然达不到顶尖的水平，但能保持在中游，这类孩子我觉得适合去比较好的学校。还有一类孩子对成就感的要求非常强烈，自控力较差且心理敏感，我建议他去一个

  • 各省高考高分考生经验谈：不是靠聪明，而是这9个习惯（2）

    自主学习贵州理科高分考生李旭杨说：“学习就像是一场漫长的马拉松赛跑，如果需要别人在背后推着，甚至是用鞭子赶着自己往前跑，肯定是到不了终点的！”是否能够进行自主性学习，是成为一个普通的好学生与做一个佼佼者之间关键的区别。那么如何培养孩子自主学习的能力呢？首先家长要舍得在孩子身上花时间和精力，注重思想和情感上的交流互动。因为孩子所面对的都是“无情”的数字、词句和任务，没有情感的交流，让孩子每天面对没有生机活力和情感互动的事物并产生兴趣，其难度是可想而知的。其次要

  • 【心理辅导】高考后考生常见的心理问题有哪些 ？心理建设

    当高考落下帷幕，考前各种紧张备战状态也随之解除，考生和家长似乎都松了口气。然而，另一场严峻的考验也将随之而来，从高度紧张到突然松弛、对考试成绩的不确定、理想与现实的差距等等，都会出现一些心理波动，甚至产生心理问题，虽然绝大部分考生能平稳度过，但仍有一些状况令人堪忧，考生和家长都不能掉以轻心。高考后有哪些心理问题需要关注？1、过度补偿一部分考生认为高考结束便意味着真的“解放了”，得好好犒劳一下自己，弥补多年来的寒窗苦读，于是，井喷似的压力释放，或一睡好几天，或通宵网游、追剧，&ldq

  • 升学规划专家臧明杰：自主选拔不能从高三下学期开始准备

    升学规划专家臧明杰：自主选拔不能从高三下学期开始准备

    随着新高考改革形势的发展，越来越多的家长开始重视让孩子参加自主选拔考试，在准备的过程中咱们一定要注意，简章内的规定，简章外的经验，咱们都需要格外重视。接下来咱们就从三个方面来详细了解，如何准备才能提高我们的初审复试通过率。只有初审复试都过关，我们才算是拿到了降分录取的机会。（以山东省综合评价招生为例）一、掌握申请节奏，提前了解、提前准备我们要掌握申请节奏，综评不是家长们想象的那样到高三下学期三四月份才开始，需要提前了解提前准备。由于今年只公布了昆杜和上纽大两所学校的申请时间，我们就以去年各学校申请时间为例

  • 如何解决成绩一直往下掉?

    专注，必须要心无旁骛，非常非常专注，不能为外界干扰。把除去吃饭睡觉之外的任何时间，都用在学习上。至于说劳逸结合，根本没必要。这是中国高考的现状，也是考生必须要面对的现实。你要相信，一个人的抗压潜力是无穷的。1高三成绩往下掉怎么解决1、你以为的“懂了”，并不是真的懂初中的知识往往在课堂上就能弄清楚，很多新高一学生还保持着初中的习惯，当堂听完就以为足够了，而不去进行归纳总结，到考试的时候才发现，题型复杂，需要多个知识点结合才能解答。所以在上高中后，一定要及时调整自己的学习方法，不断尝试

  • 下个月高考， 这些事5月内完成！

    五月份对高考备考至关重要，以下是5月备考策略，对高三学生备考有极大的帮助作用。考生五月备考策略1五月备考的基本特点五月份属于高考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。2五月备考的四大主要任务一是巩固基础知识；二是进一步提升综合解题能力（特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求）；三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况；四是要做好平衡调节和平稳过渡。3五月

  • 心理专家教你，高考前如何调整心态？

    距离2022年高考越来越近了，家有考生的家庭，是不是气氛开始紧张起来了呢？身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？身为父母，你的家庭关系是否依然和谐，是否全力为迎接高考积极准备着？你们有没有连大声说话都要小心翼翼，生怕打搅了孩子备考被埋怨？今天，我们邀请北京师范大学心理学部博士生导师蔺秀云教授，指导考生调节心理状态，应对临考的各类情绪，也提醒家长如何做好陪伴。当疫情来到身边，考生不需恐慌2022年是一个更特殊的年份，奥密克戎变异病毒几乎侵袭了我

  • 中高考前，家长如何助力孩子备考

    盛夏将至。随着中高考临近，心态的重要性越发凸显。在备战中高考的道路上，家长要怎么做，才能真正助力孩子备考？自身情绪，妥善处理中高考前，学校咨询室门庭若市。作为心理老师，我曾接待过因各种家庭问题来找我咨询的高三学生。“父母经常吵架，我担心他们离婚”“弟弟学习不认真，妈妈经常骂他，我想帮他们缓和关系”“妈妈和奶奶关系不好，但我从小在奶奶家长大，看到她们吵架我很难受”等。对即将到来的中高考感到焦虑的学生，外界任何风吹草动，都能触动他们分外敏

  • 【心理辅导】高考如何调整心态？心理专家教你这样轻松应考心理建设

    距离2022年高考越来越近了，家有考生的家庭，是不是气氛开始紧张起来了呢？身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？身为父母，你的家庭关系是否依然和谐，是否全力为迎接高考积极准备着？你们有没有连大声说话都要小心翼翼，生怕打搅了孩子备考被埋怨？今天，我们邀请北京师范大学心理学部博士生导师蔺秀云教授，指导考生调节心理状态，应对临考的各类情绪，也提醒家长如何做好陪伴。当疫情来到身边，考生不需恐慌2022年是一个更特殊的年份，奥密克戎变异病毒几乎侵袭了我

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